第九課時 讓我們的精力更充沛
第九課時 讓我們的精力更充沛教學目標：1. 體驗運動對骨骼、肌肉、關節的鍛煉，知道體育運動對身體的好處，意識到個人對自身健康負有責任；2. 制訂自己的鍛煉計劃，并能長期堅持鍛煉。在運動中提高自己的身體素質和心理素質；3. 了解一些有關呼吸和血液循環的生理知識及保健知識，注意保護自己的呼吸器官和血液循環器官，養成良好的生活習慣；4. 知道一些在運動期間如何測檢自己的運動效果的簡單方法。教學重點：會制訂鍛煉計劃。教學難點：加強學生認識體育鍛煉對身體的好處。教學準備：人體骨骼和肌肉的課件或掛圖、手臂骨骼和肌肉模型、裝滿水的塑料瓶、口袋、記錄本。教學過程： 一、引入： 師：“上節課我們探討了運動對呼吸和心臟的作用，今天我們繼續研究加強運動對身體還有哪些好處。”（出示教材上的圖片或體育運動員的照片）“他們的身體和我們的身體有什么不同？有哪些明顯特征，為什么會這樣？” 二、探究內容： 1. 運動對加強骨骼、肌肉的好處。（1）做曲臂、伸臂動作，多做幾次，看看手臂上的骨骼、肌肉、關節有什么變化？想想手臂是怎樣運動起來的。（2）匯報、交流。（3）小結：曲臂、伸臂運動是由手臂上的肌肉牽動骨骼、關節產生的。骨骼肌在大腦的支配下舒張或收縮，引起骨骼和關節的運動。（4）再一次體驗。（注意觀察曲臂時上臂的哪一塊肌肉鼓起來，伸臂時，肌肉發生了什么變化？鼓起來的肌肉發生了什么變化？）（5）師講述：骨骼、肌肉、關節是人體的運動器官。骨的質量，關節連接的牢固性、靈活性，肌肉收縮力量的大小和持續時間的長短等，在很大程度上決定人體的運動能力。經常從事體育鍛煉能促進骨骼的生長，使骨骼加長、橫徑變粗，骨密度增大，骨重量增加。經常鍛煉，也能使肌纖維變粗，肌肉橫斷面積加大，肌肉收縮能力和張力增強，從而不斷提高肌肉的力量和耐久力。據測定，一般人的肌肉重量要占體重的40%左右，而經常鍛煉的運動員的肌肉重量可達體重的45%~50%。（6）比比在相同體重的情況下，誰的力量大。調查他們是否經常參加鍛煉。 2. 運動對我們還有什么好處。（1）運動對我們的身體還有哪些好處？ ·增強體質，少生病。 ·保持充沛精力。 ·增強競爭意識。 ·磨練意志。 ·增進友誼。 ……（2）閱讀資料，了解體育運動的歷史。 3. 讓我們開始鍛煉吧。 （1）講解：制訂鍛煉計劃要注意什么問題。 （2）每人制訂鍛煉計劃。 （3）交流鍛煉計劃。 （4）介紹檢測鍛煉效果的方法。 三、全課總結。四、課后拓展。 按自己的鍛煉計劃進行鍛煉。