耐久跑（精選13篇）

耐久跑 篇1

　　體育課教案

　　班級：06大專各班    

　　教材 體育游戲 重點 培養(yǎng)學生的集體主義精神。

　　難點 學生遵守規(guī)則。

　　教

　　學

　　目

　　標 1.學生知道游戲的練習方法和對增強體質(zhì)的好處。

　　2.學生能按要求守規(guī)則完成游戲練習。

　　3.學生能發(fā)揚團隊合作精神,相互配合認真練習。

　　教學

　　過程    順序 教  師  活  動 時

　　間 學  生  活  動 次數(shù)

　　開

　　始

　　部

　　分 

　　常規(guī)

　　一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。

　　二、 師生相互問好。

　　三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。

　　四、 安排好見習生。 

　　2

　　認真聽講，隊列如圖示

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　　‚ 

　　準

　　備

　　部

　　分 

　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教師領(lǐng)做

　　1、 伸展運動

　　2、 體側(cè)運動

　　3、 俯背運動

　　4、 踢腿運動

　　5、側(cè)壓腿、前壓腿

　　3

　　5

　　` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。

　　二、跟隨教師認真做徒手操

　　1、 學生聽清要求和規(guī)則。

　　2、 認真練習動作到位。

　　練習圖：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

　　部

　　分 

　　游戲

　　一、打“野鴨子”

　　① 教師講解練習要求和方法 。

　　② 組織學生練習。

　　③ 參與練習并巡回指導。

　　方法與要求：

　　㈠教師把學生分成四組

　　㈡第一第二組圍成二個圈子，第三第四組分別站在二個圈內(nèi)。

　　㈢在圈外的同學為“獵人”，圈內(nèi)同學為“野鴨子”，“獵人”用排球擊打“野鴨子”胸以下部位，擊中出來變?yōu)楂C人。

　　㈣要求“野鴨子”反應迅速躲閃及時。

　　二、偷襲反擊

　　①教師講清練習要求和方法。

　　方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，兩隊確定誰偷襲，手拍被襲背部則被襲者要轉(zhuǎn)身反追襲擊者，如在其沒回大本營前追上，就將“俘虜”帶回本隊，令其站進圓圈。反之，則被對方當做“俘虜”收容。兩隊要交替進行。）

　　②組織學生練習

　　③參與練習并巡回指導。

　　5

　　`

　　30

　　`

　　5

　　35

　　學生練習圖：

　　要求：遵守規(guī)則認真練習。

　　二、學生練習圖：

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　　① 對方來襲時，背向站立的一方隊員不得左顧右盼，站立的位置也不可遠離線后。

　　② 雙方的被俘隊員，在一攻一守中不得參加偷襲活動。

　　③ 在偷襲中，如本方隊長被俘時，則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。 

　　若干次

　　結(jié)

　　束

　　部

　　分

　　放

　　松

　　小結(jié) 一、領(lǐng)做放松操

　　二、本課總結(jié)講評

　　1.學生自我評估學習情況

　　2.教師總結(jié)

　　3.布置收還器材

　　三、師生再見

　　5

　　一、隨教師做充分放松

　　二、1.學生分組小結(jié)自我評價。

　　2.集中匯報。

　　3.男生第一組歸還器材

　　三、師生再見

　　小結(jié)  場

　　地

　　器

　　材 田徑場

　　排球5只

　　體育課教案

　　班級：06大專各班    

　　教材 體育游戲 重點 培養(yǎng)學生的集體主義精神。

　　難點 學生遵守規(guī)則。

　　教

　　學

　　目

　　標 1.學生知道游戲的練習方法和對增強體質(zhì)的好處。

　　2.學生能按要求守規(guī)則完成游戲練習。

　　3.學生能發(fā)揚團隊合作精神,相互配合認真練習。

　　教學

　　過程    順序 教  師  活  動 時

　　間 學  生  活  動 次數(shù)

　　開

　　始

　　部

　　分 

　　常規(guī)

　　一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。

　　二、 師生相互問好。

　　三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。

　　四、 安排好見習生。 

　　2

　　認真聽講，隊列如圖示

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　　備

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　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教師領(lǐng)做

　　1、 伸展運動

　　2、 體側(cè)運動

　　3、 俯背運動

　　4、 踢腿運動

　　5、側(cè)壓腿、前壓腿

　　3

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　　` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。

　　二、跟隨教師認真做徒手操

　　1、 學生聽清要求和規(guī)則。

　　2、 認真練習動作到位。

　　練習圖：

　　4*

　　8

　　拍

　　基

　　本

　　部

　　分 

　　游戲

　　一、打“野鴨子”

　　① 教師講解練習要求和方法 。

　　② 組織學生練習。

　　③ 參與練習并巡回指導。

　　方法與要求：

　　㈠教師把學生分成四組

　　㈡第一第二組圍成二個圈子，第三第四組分別站在二個圈內(nèi)。

　　㈢在圈外的同學為“獵人”，圈內(nèi)同學為“野鴨子”，“獵人”用排球擊打“野鴨子”胸以下部位，擊中出來變?yōu)楂C人。

　　㈣要求“野鴨子”反應迅速躲閃及時。

　　二、偷襲反擊

　　①教師講清練習要求和方法。

　　方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，兩隊確定誰偷襲，手拍被襲背部則被襲者要轉(zhuǎn)身反追襲擊者，如在其沒回大本營前追上，就將“俘虜”帶回本隊，令其站進圓圈。反之，則被對方當做“俘虜”收容。兩隊要交替進行。）

　　②組織學生練習

　　③參與練習并巡回指導。

　　5

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　　學生練習圖：

　　要求：遵守規(guī)則認真練習。

　　二、學生練習圖：

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　　① 對方來襲時，背向站立的一方隊員不得左顧右盼，站立的位置也不可遠離線后。

　　② 雙方的被俘隊員，在一攻一守中不得參加偷襲活動。

　　③ 在偷襲中，如本方隊長被俘時，則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。 

　　若干次

　　結(jié)

　　束

　　部

　　分

　　放

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　　小結(jié) 一、領(lǐng)做放松操

　　二、本課總結(jié)講評

　　1.學生自我評估學習情況

　　2.教師總結(jié)

　　3.布置收還器材

　　三、師生再見

　　5

　　一、隨教師做充分放松

　　二、1.學生分組小結(jié)自我評價。

　　2.集中匯報。

　　3.男生第一組歸還器材

　　三、師生再見

　　小結(jié)  場

　　地

　　器

　　材 田徑場

　　排球5只

　　體育課教案

　　班級：06大專各班    

　　教材 體育游戲 重點 培養(yǎng)學生的集體主義精神。

　　難點 學生遵守規(guī)則。

　　教

　　學

　　目

　　標 1.學生知道游戲的練習方法和對增強體質(zhì)的好處。

　　2.學生能按要求守規(guī)則完成游戲練習。

　　3.學生能發(fā)揚團隊合作精神,相互配合認真練習。

　　教學

　　過程    順序 教  師  活  動 時

　　間 學  生  活  動 次數(shù)

　　開

　　始

　　部

　　分 

　　常規(guī)

　　一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。

　　二、 師生相互問好。

　　三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。

　　四、 安排好見習生。 

　　2

　　認真聽講，隊列如圖示

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　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教師領(lǐng)做

　　1、 伸展運動

　　2、 體側(cè)運動

　　3、 俯背運動

　　4、 踢腿運動

　　5、側(cè)壓腿、前壓腿

　　3

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　　` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。

　　二、跟隨教師認真做徒手操

　　1、 學生聽清要求和規(guī)則。

　　2、 認真練習動作到位。

　　練習圖：

　　4*

　　8

　　拍

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　　分 

　　游戲

　　一、打"野鴨子"

　　① 教師講解練習要求和方法 。

　　② 組織學生練習。

　　③ 參與練習并巡回指導。

　　方法與要求：

　　㈠教師把學生分成四組

　　㈡第一第二組圍成二個圈子，第三第四組分別站在二個圈內(nèi)。

　　㈢在圈外的同學為"獵人"，圈內(nèi)同學為"野鴨子"，"獵人"用排球擊打"野鴨子"胸以下部位，擊中出來變?yōu)楂C人。

　　㈣要求"野鴨子"反應迅速躲閃及時。

　　二、偷襲反擊

　　①教師講清練習要求和方法。

　　方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，兩隊確定誰偷襲，手拍被襲背部則被襲者要轉(zhuǎn)身反追襲擊者，如在其沒回大本營前追上，就將"俘虜"帶回本隊，令其站進圓圈。反之，則被對方當做"俘虜"收容。兩隊要交替進行。）

　　②組織學生練習

　　③參與練習并巡回指導。

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　　要求：遵守規(guī)則認真練習。

　　二、學生練習圖：

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　　② 雙方的被俘隊員，在一攻一守中不得參加偷襲活動。

　　③ 在偷襲中，如本方隊長被俘時，則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。 

　　若干次

　　結(jié)

　　束

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　　小結(jié) 一、領(lǐng)做放松操

　　二、本課總結(jié)講評

　　1.學生自我評估學習情況

　　2.教師總結(jié)

　　3.布置收還器材

　　三、師生再見

　　5

　　一、隨教師做充分放松

　　二、1.學生分組小結(jié)自我評價。

　　2.集中匯報。

　　3.男生第一組歸還器材

　　三、師生再見

　　小結(jié)  場

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　　排球5只

　　體育課教案

　　班級：06大專各班    

　　教材 體育游戲 重點 培養(yǎng)學生的集體主義精神。

　　難點 學生遵守規(guī)則。

　　教

　　學

　　目

　　標 1.學生知道游戲的練習方法和對增強體質(zhì)的好處。

　　2.學生能按要求守規(guī)則完成游戲練習。

　　3.學生能發(fā)揚團隊合作精神,相互配合認真練習。

　　教學

　　過程    順序 教  師  活  動 時

　　間 學  生  活  動 次數(shù)

　　開

　　始

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　　常規(guī)

　　一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。

　　二、 師生相互問好。

　　三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。

　　四、 安排好見習生。 

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　　認真聽講，隊列如圖示

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　　徒手操

　　一、慢跑300米

　　二、徒手操；

　　教師領(lǐng)做

　　1、 伸展運動

　　2、 體側(cè)運動

　　3、 俯背運動

　　4、 踢腿運動

　　5、側(cè)壓腿、前壓腿

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　　` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。

　　二、跟隨教師認真做徒手操

　　1、 學生聽清要求和規(guī)則。

　　2、 認真練習動作到位。

　　練習圖：

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　　游戲

　　一、打"野鴨子"

　　① 教師講解練習要求和方法 。

　　② 組織學生練習。

　　③ 參與練習并巡回指導。

　　方法與要求：

　　㈠教師把學生分成四組

　　㈡第一第二組圍成二個圈子，第三第四組分別站在二個圈內(nèi)。

　　㈢在圈外的同學為"獵人"，圈內(nèi)同學為"野鴨子"，"獵人"用排球擊打"野鴨子"胸以下部位，擊中出來變?yōu)楂C人。

　　㈣要求"野鴨子"反應迅速躲閃及時。

　　二、偷襲反擊

　　①教師講清練習要求和方法。

　　方法：將學生分成人數(shù)相等的兩隊，兩隊確定誰偷襲，手拍被襲背部則被襲者要轉(zhuǎn)身反追襲擊者，如在其沒回大本營前追上，就將"俘虜"帶回本隊，令其站進圓圈。反之，則被對方當做"俘虜"收容。兩隊要交替進行。）

　　②組織學生練習

　　③參與練習并巡回指導。

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　　學生練習圖：

　　要求：遵守規(guī)則認真練習。

　　二、學生練習圖：

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　　① 對方來襲時，背向站立的一方隊員不得左顧右盼，站立的位置也不可遠離線后。

　　② 雙方的被俘隊員，在一攻一守中不得參加偷襲活動。

　　③ 在偷襲中，如本方隊長被俘時，則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。 

　　若干次

　　結(jié)

　　束

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　　小結(jié) 一、領(lǐng)做放松操

　　二、本課總結(jié)講評

　　1.學生自我評估學習情況

　　2.教師總結(jié)

　　3.布置收還器材

　　三、師生再見

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　　一、隨教師做充分放松

　　二、1.學生分組小結(jié)自我評價。

　　2.集中匯報。

　　3.男生第一組歸還器材

　　三、師生再見

　　小結(jié)  場

　　地

　　器

　　材 田徑場

　　排球5只

耐久跑 篇2

　　《體育與健康》教案 教材1、 （2）         2、游戲       教學目標 1、    認知目標；學生知道中彎道跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢，擺臂情況及腳的著地部位）。并且知道一些的練習方法。2、  技能目標：通過學習85%的學生在彎道跑時能做到身體微向左傾斜，右腳用前腳  掌內(nèi)側(cè)著地，左腳用前腳掌外側(cè)著地，右臂擺幅稍大些。3、情意目標：學生能認真配合練習，在游戲活動中體驗到樂趣并積極投入到運動之中，同時能克服困難，用頑強的意志堅持跑完規(guī)定的距離。教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)             準備部分              一、常規(guī)         二、準備活動      教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。  在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。   1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。3、安排見習生。 1、慢跑教師講解跑動的路線及有關(guān)要求，哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。      2、準備操  1~6節(jié)a上肢運動   b 下肢運動      1分       3分      體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。1、              班成二列橫隊集合。組織如圖一：×          O×          O              △          ☆               （圖一）2、              “老師好！：3、              認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。4、              見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 學生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。

　　☆ O O O O O O O O O O組織：

　　（圖二）    學生根據(jù)老師的要求，集體練習。                4～5圈         教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)                  

　　基 本 部 分            一、耐久跑  c 踢腿運動  d 體側(cè)、體轉(zhuǎn)e 腹背運動  f 跳躍運動  教師講解示范，并領(lǐng)做。  口令指揮學生集體練習。     （一）   技術(shù)  1、途中跑的擺臂  2、彎道跑的姿勢（身體、擺臂、腳的著地部位）檢查學生的預學情況：提問：（1）彎道跑時應采用怎樣的身體姿勢？（2）兩臂擺動的幅度如何？    （3）兩腳的著地部位分別如何？      組織學生進行原地彎道跑技術(shù)的練習。  3、彎道跑練習教師講解動作要求，及練習方法。指揮學生依次進行練習。要求：動作正確，秩序良好。  2分       1分  4分          8分要求：動作整齊，舒展。組織：如圖三  O O O O O     O O O O O     O O O O O     O O O O O             ☆ （圖三）      學生在教師的指揮下進行擺臂練習。  組織：如圖三    學生根據(jù)自學情況回答老師的問題。（1）身體向圓心方向（左側(cè)）傾斜。（2）右臂擺動幅度、力量均大于左臂，前擺稍向左前方，后擺稍偏向右后方。（3）右腳用前腳掌內(nèi)側(cè)，左腳用前腳掌外側(cè)。   學生在圖三的隊形下進行練習。學生在彎道上進行中速跑2次和快速跑1次

　　走回  組織：以組為單位個逐個進行。                ×

　　×                         ×                       ×        ×            圖四各4×8拍          各2~3次        2次 3次教學過程 教學內(nèi)容教 師 活 動時間學 生 活 動練習次數(shù)                                         4、彎道跑接直道跑要求：彎道跑技術(shù)正確，接直道自然，而且動作正確。教師講解動作要求，及練習方法。指揮學生依次進行練習。     5、素質(zhì)練習：十級深蹲跳  教師講解練習的方法及要求。  組織學生練習。  6、學生自由練習12分         3分        學生根據(jù)要求依次進行練習。

　　80m組織如圖五：

　　×      ×      ×150                        ×                          ×     ×   學生認真聽講，記住練習的要求及方法。  組織：同圖三組織：散點 2次         1次   結(jié)束部分 1、組織學生進行放松。2、小結(jié)本堂課的學習情況。3、布置課后作業(yè) ，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”  4分1、學生能積極進行放松。2、學生認真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！” 實施情況記載班級       預計負荷練習         平均38%       135次/密度         心率日期        場地器材跑道、籃球等 

耐久跑 篇3

　　太原十一中體育健康課時計劃   

　　年級：初一年級     人      授課教師：

　　學習階段

　　水平四

　　學習內(nèi)容

　　游戲         耐久跑

　　教學目標 

　　1、利用游戲的方法讓同學們體會人與人之間應該相互幫助。

　　2、學習定時跑的練習方法。

　　3、激發(fā)調(diào)動認知情感，發(fā)揮同學們的自我想象力、模仿力、創(chuàng)新力。

　　4、培養(yǎng)同學們的互助、互學、互愛以及團結(jié)合作，勇于進取的精神。

　　步驟

　　教學內(nèi)容

　　教師教法

　　學生活動

　　組 織

　　要 求

　　強度

　　時間

　　預備部分

　　常規(guī)：

　　1、整隊，師生相互問好。

　　2、田徑場600米

　　語言導入  ：激勵話語

　　引發(fā)趣味

　　吸引學生

　　體委整隊

　　聽講

　　注意力練習

　　●●●●

　　●●●●

　　○○○○

　　○○○○

　　▲

　　1、精神抖擻，注視前方。2、老師下達真口令，學生應立即行動；反之則不動。

　　小

　　基本部分

　　游戲：跟著感覺走

　　規(guī)則：分兩項內(nèi)容，分四組，每組學生前兩名把眼睛蒙上然后按照老師制定好的路線前進，比賽看那組的同學快。第二次有一名學生協(xié)助本組同學前進比一比事件有什么不同。同學們想一想？

　　應導學生參于，激發(fā)活動興趣。

　　有組長組織本組同學進行比賽。

　　自選隊形

　　人人參于，微感發(fā)熱，合作愉快。

　　中

　　體操棍基本動作講解：1、拿法，立正，稍息

　　2、游戲：轉(zhuǎn)身抓棍，移行換棍

　　3、基本練習方法：前舉，后舉，前上舉，側(cè)上舉，小繞等。

　　分組練習體操棍，用老師教給的基本動作來自編一節(jié)操。       

　　游戲：蓋房子

　　學生在相居10米的地方外用體操棍搭建木房

　　1、解、示范

　　2、讓學生觀察、體會

　　3、耐心、細致，巡回指導

　　4、找出原因，擺出問題，指導學生自己分析做出結(jié)論。

　　5、講解、示范

　　學生通過老師的提示方法進行活動 1、通過學生練習，引入新教材。2、學生自練，互相幫助，共同提高。3、自由發(fā)揮，想象創(chuàng)編。4、學生小組之間互評、自評。

　　練習、比賽中觀察，學習

　　同上

　　把學生按運動水品高低，分層次練習

　　觀察思考，動腦動體相結(jié)合。

　　盡情的創(chuàng)意，發(fā)揚合作精神，體會自編喜悅。

　　結(jié)束部分

　　器材:

　　體操棍53根,

　　沙包4個

　　籃球2個

　　,跳繩若干

　　欄架4個,

　　足球2個

　　錄音機1臺

　　練習密度：

　　55％

　　運

　　動

　　量

　　線

　　圖

　　課

　　后

　　小

　　結(jié)

耐久跑 篇4

　　進入冬季，體育課堂教學中的耐久跑的比重明顯提高，在教學中如何變單調(diào)為興趣是教師應研究的課題，通過幾堂耐久跑的實踐與探索，我覺得做好以下幾點是能否激發(fā)學生學習興趣，從而提高課堂有效性的關(guān)鍵：

　　一、正面思想教育

　　首先應進行意志品質(zhì)教育，讓學生從思想上消除恐懼心理，知道耐久跑是鍛煉身體的好手段，讓學生體會耐久跑是鍛煉人意志品質(zhì)的好方法。

　　二、教學方法多樣化

　　形式多樣的跑是激發(fā)學生內(nèi)在動力的基礎(chǔ)。除了我們常用的繞圈跑、自然地形跑外，還可以進行其他更有趣味的跑步形式：如男女生追逐跑、聽哨聲返身跑、兩路縱隊并列跑并換位，通過這些有趣的方法，使學生在歡聲笑語中不知不覺地起到了耐久跑的教學效果。

　　三、注重評價

　　學生付出了努力與汗水，即使成績不理想，教師都應該給予充分的肯定，積極鼓勵他們每個人，讓學生都得到成功的喜悅。

　　徐劍

　　2004年10月22日

耐久跑 篇5

　　《耐久跑》教學設(shè)計一、指導思想依據(jù)新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，采用小組合作、自主學練等教學方法，開拓學生智力、創(chuàng)造力，激發(fā)學生的運動興趣，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。二、教學內(nèi)容的選擇本次課是依據(jù)體育課程標準五個學習領(lǐng)域目標，根據(jù)水平四學生身心發(fā)展特征。通過游戲、比賽等手段激發(fā)學生參與鍛煉的熱情，使?jié)撃艿玫阶畲笙薅鹊陌l(fā)展。培養(yǎng)實踐能力，創(chuàng)造性思維能力及交流合作能力，體驗運動的樂趣和鍛煉的價值。三、設(shè)計思路1、耐久跑運動量大，持續(xù)時間長，又必須跑出一定的速度，學生普遍對耐久跑教學有恐懼和抵觸心理，達不到教學效果，本課針對初中生的生理和心理將單調(diào)的耐久跑轉(zhuǎn)換成多個小間歇快速跑，這樣既消除了學生恐懼和抵觸心理同時有達到提高學生速度耐力的效果。2、本課選用教學主線是“抗震救災”，這個主題是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有較強的現(xiàn)身說教意義，同時給學生一種愛國主義教育。3、在情景教學中讓學生在不知不覺中深化本課重點難點：消除學生恐懼心理，掌握耐久跑呼吸方法；通過自主合作學習，能克服“極點”現(xiàn)象。4、教學中誘導學生向?qū)W習深度拓展、延伸，學生在濃厚興趣的驅(qū)使下經(jīng)過自主學習、合作學習、探究學習，發(fā)展擴散性思維，促進新能力提高。

　　四、教學流程

　　耐久跑結(jié)束階段

　　身心準備階段

　　教學流程圖

　　教學流程圖

　　教學流程圖

　　教學流程圖

　　教學流程圖

　　耐久跑學習階段

　　教學流程圖

　　耐久跑練習階段

　　耐久跑提高階段

　　耐久跑探究階段

　　《耐久跑》第三課課時計劃

　　教 師

　　時 間

　　課時

　　第三課

　　周次

　　10

　　年級

　　初二

　　教學目標

　　運動參與通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發(fā)展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養(yǎng)成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

　　運動技能通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

　　身體健康通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。

　　心理健康通過耐久跑教學，提高學生的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒的能力，促進學生心理健康水平的提高。

　　社會適應通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

　　教材

　　耐久跑及探究合作游戲

　　器

　　材

　　小體操墊40張、標志桶8只、音樂設(shè)備

　　重點

　　學會途中跑中的呼吸節(jié)奏

　　難點

　　能克服“極點”現(xiàn)象課序

　　教學內(nèi)容

　　目的要求

　　教學實施步驟

　　教師活動學生活動

　　組織隊形

　　導入1、課堂常規(guī)2、教師導入（抗震救災）◆讓學生集中注意力，◆要求：快、靜、齊。◆宣布學習任務、目的引導學生進入學習狀態(tài)，同時導入本課主線 ◆學生快速列隊集合認真聽講，積極思考集中精力投入練習。 1、隊形：4排隊伍χχχχооооχχχχооооχχχχооооχχχχоооо δ

　　身心準備階段1、繞體操墊慢跑2、行進間徒手操◆跟隨音樂伴奏在體委帶領(lǐng)下成一路縱隊慢跑◆要求：積極參與，不推拉。◆全身各器官得到適應，做好準備活動 ◆要求：積極參與、相互配合                                                                             ◆教師領(lǐng)跑做“s”形跑 ◆教師帶領(lǐng)學生作行進間徒手操◆提示、觀察、參與、評價。◆學生主動參與◆跟隨音樂伴奏活動各個關(guān)節(jié)◆仔細觀察，認真做操1、慢跑隊形：繞體操墊“s”形跑                2、徒手操練習隊形同上                              課序

　　教學內(nèi)容

　　目的要求教學實施步驟

　　教師活動

　　學生活動組織隊形學習階段“先遣部隊，勘察路線”◆     方法：各組協(xié)商推舉四名學生，兩男兩女，第一名女同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行。看哪組先遣部隊快。 ◆目的：通過講解示范，讓學生都知道學習內(nèi)容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察◆講解耐久跑的要求和方法，同時觀察、提示學生注意途中跑中的呼吸節(jié)奏◆認真聽講，仔細觀察，積極實踐體會動作。組織隊形：

　　練習階段“打通道路，挺進災區(qū)”◆方法：學生四列縱隊分道站立，每位同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行。要求所有學生通力合作獲取勝利。◆目的：全班同學通過剛才的學習自己練習，體會耐久跑的動作和要求◆要求：通力合作，認真練習，仔細觀察，注意安全◆提示、觀察學生練習，提問、總結(jié)、評價學生學習情況。◆跟隨音樂學生主動參與，小組長組織好本組員評價，積極回答教師提問以及向教師提問。組織隊形：如上圖課序

　　教學內(nèi)容

　　目的要求教學實施步驟

　　教師活動

　　學生活動組織隊形提高階段“運送物資，搶救傷員”◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組進行合作耐久跑，兩人抬一墊作為“物資”運送到前方“災區(qū)”，整齊放好后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，每隊最后兩名同學做“搶救傷員”的工作，即將全部墊子作為“傷員”從前方“災區(qū)”安全地運送回來整齊放好。◆目的：通過講解示范，讓學生都知道學習內(nèi)容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察，通力合作◆提示、觀察學生練習，提問、總結(jié)、評價學生學習情況。◆認真練習，注意呼吸節(jié)奏，注意安全，密切合作組織隊形：

　　探究階段“災后重建”◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組抬一墊，將墊子作為建材運送到前方，自主探究擺放成一定造型后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，看哪組的墊子擺得整齊，造型漂亮有牢固等。讓學生體驗動手、動腦帶來的快樂。◆目的：利用這個階段，提高學生的學習興趣，加強小組的團結(jié)合作和探究學習◆要求：通力合作，加強想象和創(chuàng)造

　　◆提示、觀察學生練習，練習前可擺放一個造型，提問、總結(jié)、評價學生學習情況。◆小組合作，開動腦筋，組織隊形：如上。造型圖：

　　結(jié)束階段“總結(jié)表彰”   a.兩人一組一墊，相互放松。     b.誘導學生交流學習體會，說出本課收獲。     c.總結(jié)本課，表揚鼓勵同學。     d.師生再見，回收器材。 ◆     目的：放松身心，調(diào)整呼吸◆     要求：互相幫組，充分放松◆指導放松，誘導交流，總結(jié)本課◆相互交流，相互幫組，充分放松，調(diào)整呼吸

耐久跑 篇6

　　學習階段：水平三

　　學習目標：在體育活動中發(fā)展耐力素質(zhì)。

　　學習內(nèi)容：跳長繩、耐久跑

　　學習步驟：

　　一、游戲激趣，活躍身心

　　教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練

　　2、組織學生游戲：貼燒餅

　　3、提出要求，組織柔韌練習

　　學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。

　　3、圍成一個圈進行貼燒餅游戲，注意安全充分活動。

　　4、學生自己進行柔韌練習，能針對自己的不足進行練習。

　　組    織：四列橫隊、小組分散

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　　二、合作跳長繩，感受練習的持久性

　　教師活動：1、講解分組練習的要求，組織學生分組，輪流指導

　　2、分組展示，比一比哪一組集體參與的人多。

　　學生活動：1、按老師要求分成三組，體驗不斷增加人數(shù)同時跳長繩，每個學生都要體驗不同的進入順序和配合時的節(jié)奏控制。

　　2、一組一組展示，用自己覺得最好的方式展示，展示一小組最多的時候能進入共同跳繩的人數(shù)。每個小組三次機會。

　　3、和老師一起參與評價。

　　組    織：分三小組

　　三、    聽音樂耐久跑，體驗有氧練習

　　教師活動：1、講解耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、組織學生進行耐力跑。

　　學生活動：1、知道耐久跑的動作要求和練習要求。

　　2、在小組長的帶領(lǐng)下聽音樂進行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　組    織：分組自主活動

　　場地器材：操場、錄音機、每人一繩

耐久跑 篇7

　　一、說教材

　　1.說課內(nèi)容：

　　九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用三課時完成，第一課時，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時，400米全程跑。本節(jié)課是第二課時的內(nèi)容。

　　2.教材簡析

　　本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)訓練課。

　　本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調(diào)動學生學習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰組合的圖形多來活躍課堂氣氛，啟迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。最后，結(jié)束部分在輕松和諧的音樂聲中結(jié)束本課。

　　3.教學目標

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的求制定本節(jié)課的教學目標：

　　⑴利用唱游“找朋友”，使學生在音樂的伴奏中進行準備活動，促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設(shè)計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

　　⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

　　⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

　　4.教學重點、難點

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。體力分配方法實際是一種素質(zhì)的體現(xiàn)，是學生在這項活動中的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的培訓，如何進行體力分配，不僅要求學生對自己體力有一個自我認識，而且要依據(jù)實際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。

　　5.讓學生課前了解圓、橢圓、正方形、長方形等圖形的知識。對相關(guān)學科進行整合，體現(xiàn)體育教學的多面性。

　　二、說教法學法

　　1.教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2.學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　三、說教學程序

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設(shè)計如下：

　　1.激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過直觀的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　A.錄像：中長跑比賽錄像。

　　多媒體可見：動畫途中跑技術(shù)與耐久跑的呼吸節(jié)奏。

　　B.動畫慢跑組成圓、橢圓、長方形等圖形。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘

　　四、課后小結(jié)

　　1.預計生理指標：

　　⑴課的密度：35──40%

　　⑵平均心率：135±5

　　2.通過本節(jié)課的'學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。

　　3.課的運動量曲線預計：

耐久跑 篇8

　　案例背景：

　　新課標以“健康第一”為指導思想，重視學生的主體地位，重視學生學習興趣的培養(yǎng)。根據(jù)學生的生理特點，選擇耐久跑為教材內(nèi)容。通過耐久跑，發(fā)展學生有氧耐力，促進學生身心發(fā)展，培養(yǎng)學生堅強的意志、頑強的毅力和堅持到底勇于克服困難的精神。但在以往的耐久跑教學中，由于教法手段單一、枯燥，學生的學習興趣和積極性不高。本案例采用情境教學模式，將定向運動引入課堂，進行耐久跑教學。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學習方式，讓學生學有興趣、學有所樂、學有所獲。

　　案例描述：

　　在一節(jié)耐久跑的課中，我將定向運動引入到教學中，將學生男、女混合編為人數(shù)相等、男女生比例相同的四組（10人一組），然后選出組長。我給每組組長分發(fā)五張任務卡，布置好各組的任務后，組長根據(jù)任務再將隊員分為5人一小組，組長安排好隊員的任務后，學生們正在組長的帶領(lǐng)下斗志昂揚地準備比賽。比賽開始了，在一個40米×30米的場地的四周分布了10個標志點，聽到信號后，各組第一小組先出發(fā)，按照各自任務卡上的任務依次跑向5個標志點，到達各個點后并打卡（用彩色筆在任務卡上相應的標志點上畫一斜桿）。“加油、加油……”，助威聲此起彼伏，學生們個個爭先，我也加入到學生的吶喊聲中，為各組隊員加油助威，還不斷地提醒學生：“注意看清標志點在哪個位置，別跑錯了”。各組未跑的五人也開始討論等一下應該怎樣跑才好。有幾個組已經(jīng)有兩、三位同學完成任務回到起終點了，并把任務卡交給第二小組的同學，他們在邊上還介紹經(jīng)驗和技巧。各組第一小組全部回來后，各組第二小組立即出發(fā)，“加油、加油”，剛完成任務的第一小組的同學好像忘記疲勞了，也加入到這吶喊聲中。

　　第一輪比賽結(jié)束，有的為取得勝利手舞足蹈，有的為失敗而沮喪不已，學生個個都滿頭大汗。我抓住這一時機，讓學生思考：怎樣才能跑得快并花的時間又最少，完成任務的效率又最高。學生們在組長的帶領(lǐng)下開始討論。有的認為沒先找好標志點，而多跑距離了；有的認為前面速度太快，后程就沒力氣跑了；有的認為……。學生討論的氣氛很熱烈，教學效果非常好。討論完后，學生們都發(fā)表自己的意見。有一位同學說：“跑的時候先不要太快，不然的話，最后就沒力氣了，最好是勻速跑，這樣用時應該最短”。

　　我對這位同學微笑的點點頭說：“對的，就像我們以前所學的耐久跑一樣，要勻速跑，還要注意耐久跑的方法和技巧，這在我們以前的耐久跑的練習中學過的，但也要根據(jù)自己的能力控制好速度”，我說完后，另一位同學便說：“還應該跑前先看清標志點在哪個位置，事先在腦子里要有一個路線，這樣就不會多跑沒必要的路了”。

　　這個時候，很多同學又開始討論，有的說：“要團結(jié)合作”，有的說：“打卡速度要快”。接著，我說：“同學們說的都很對，同學們都很聰明，能去思考，這個練習實際是耐久跑，在跑的過程中，又要不斷地去思考，去判斷方向和方位，要自己先完成任務才能完成全組的任務，所以又要你們團結(jié)合作，而且打卡的時候又要你速度快”。然后，我對學生們提了幾個建議，讓學生再去思考一下準備第二輪比賽。

　　第二輪比賽開始了，比賽氣氛比第一輪更加激烈，各組也重新布置了同學們跑的順序，學生們都有自己跑的方法和技巧，各組的實力相當，不像第一輪實力相差那么大，學生們個個都在體驗跑的樂趣，課堂氣氛非常活躍。

　　第二輪比賽結(jié)束，“同學們，老師最后還想讓大家思考兩個問題，到底要怎樣跑好耐久跑？如果在現(xiàn)實中遇到相似的任務如何去完成？”比賽結(jié)束后，我又給學生出了兩個問題。這時候，學生開始討論起來。最后，我微笑著說道：“同學們，今天我們學習了耐久跑，運用新興的運動項目----定向運動形式進行練習，通過練習，同學們也掌握了耐久跑的方法和技巧，同學們的熱情也非常高，我們應該感謝那些提出好的意見的同學，讓我們掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老師希望同學們以后在學習上敢于創(chuàng)新、敢于思考、敢于發(fā)表自己的想法和意見。”此時，同學們都露出了洋洋自得的神情，最后在同學們熱烈的掌聲中結(jié)束了本次課。

　　反思與分析：

　　新課標強調(diào)要通過體育與健康課程的學習，培養(yǎng)學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。本案例將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發(fā)學生的學習興趣，發(fā)揮學生的主體地位，轉(zhuǎn)變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。

　　本案例教學過程充分體現(xiàn)了“以學生發(fā)展為本”的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，活躍了課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，又激活了學生參與體育活動的熱情，提高了耐久跑教學的效果。本教學案例教法新穎，簡便實效，有效地激發(fā)了學生的學習興趣和熱情，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學生的耐力素質(zhì)。

　　通過這個小小的案例，讓我深深的體會到，我們教師要改變以往只注重知識技能傳授的思想。在教學中要采用多種教法和手段，激發(fā)學生的學習興趣，營造愉快、和諧、寬松的。

耐久跑 篇9

　　耐久跑（第31課時）

　　教學目標：1、通過耐久跑的學習，發(fā)展學生的耐力素質(zhì)，提高機能水平。

　　2、養(yǎng)成良好的習慣，團結(jié)友愛，互相幫助，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。

　　重點：跑姿正確，協(xié)調(diào)。后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。

　　內(nèi)容

　　教師指導

　　學生活動

　　組織與要求

　　上

　　課

　　常

　　規(guī)

　　1. 教師提前到場，準備場地器材。

　　2. 接受體委報數(shù)，向?qū)W生問好。

　　3. 宣布課的內(nèi)容要求。

　　4. 檢查服裝，安排見習生。

　　1. 體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。

　　2. 向教師問好。

　　3、要求學生認真聽講。

　　4、見習生應隨堂聽課。

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　　要求：快、靜、齊，注意力集中。

　　基

　　本

　　部

　　分

　　1. 慢跑一圈

　　2. 教師講解跑的技術(shù)動作要領(lǐng)并示范。

　　3. 教師指揮學生進行跑的練習。

　　1. 擺臂練習

　　2. 小步跑練習

　　3. 高抬腿練習

　　4. 30米加速跑

　　4. 耐久跑男生1000米。

　　5. 女生800米。

　　1. 體委指揮。

　　2. 學生認真聽講，認真觀察。

　　3. 在教師統(tǒng)一指揮下進行。

　　1. 學生認真聽教師講解，技術(shù)動作，跑步時，心情要平靜。

　　1. 活動時注意安全。

　　組織：原隊形

　　結(jié)

　　束

　　部

　　分

　　1. 放松。

　　2. 集體講評。

　　3. 布置課下作業(yè)。

　　4. 宣布下課，師生再見。

　　1. 隨著教師一起唱歌。

　　2. 自評、互評。

　　3. 課下認真完成。

　　4. 師生再見。

　　組織：場地內(nèi)自由站立。

耐久跑 篇10

　　一、指導思想：

　　本課以“健康第一”為指導思想，以培養(yǎng)學生體育核心素養(yǎng)，發(fā)展學生立德樹人、健康成長為宗旨，以學生自主、合作學習的意識為主要培養(yǎng)目的，結(jié)合學生心理、生理和認知規(guī)律等特點，采用循序漸進的方式，結(jié)合游戲教學，達到充分培養(yǎng)學生積極參與體育活動、激發(fā)合作的學習熱情，發(fā)展學生運動能力，為其成為有修養(yǎng)的人打下基礎(chǔ)。

　　二、教材分析：

　　耐久跑是小學階段最難的教材之一，也是田徑教學中的一個基本要點，耐久跑練習可以很好的鍛煉學生意志品質(zhì)，提高學生心肺和肌肉耐力，對學生的心血管健康也有非常好的作用和價值。本單元預設(shè)4課時，本課為單元第2次課，主要讓學生建立耐久跑正確動作概念的同時，運用正確的呼吸方法配合跑動，這對未來學生能用耐久跑作為健身項目奠定基礎(chǔ)。

　　三、學情分析：

　　學生生理、心理特點：三年級的學生屬于人體發(fā)育的童年時期，活潑好動，對事物充滿好奇且善于模仿，喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現(xiàn)欲望，但注意力不太穩(wěn)定，情感容易外露，集體活動意識有所增強，懂得集體活動的一些規(guī)則、規(guī)范，學生自我評價意識開始形成。

　　技術(shù)技能基礎(chǔ)：在1-2年級，學生對田徑類游戲有了基本的認識，基本嘗試過各種的跑動，對身體的本位動作有了基本的感覺。但動作基礎(chǔ)多是模仿性的，對技術(shù)要領(lǐng)還未形成較正確的理解，但已有了安全的基本認識。

　　四、教學目標及重難點：

　　讓學生了解完整的動作概念；在集中、分組等練習中，學生在合作的氛圍里，教師的引導下，進行各種形式的跑動和呼吸節(jié)奏配合的練習，使學生能夠達到輕快的跑動和正確的呼吸節(jié)奏相結(jié)合的目標；發(fā)展學生肌肉和心肺耐力和身體協(xié)調(diào)性；通過練習中創(chuàng)設(shè)的情境培養(yǎng)學生團結(jié)合作，拼搏進取的優(yōu)良品質(zhì)，促進學生健康的行為和良好體育品德的形成。

　　五、教法與學法：

　　依據(jù)教材的特點，結(jié)合學生身心的發(fā)展特征，針對人的認知和技能形成規(guī)律，采用引導式，游戲式等教學策略，幫助學生掌握相關(guān)知識與技能。教法主要采用講解示范法、游戲法、循序漸進法、信息輔助等，讓每個學生能較快知道要做什么，怎么做這些。學法主要采用合作學習法、自主練習法等，讓學生發(fā)揮團隊精神，共同合作學習掌握基本動作。

　　六、教學程序及設(shè)計意圖：

　　（一）開始部分

　　體委整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、隊列練習。

　　設(shè)計意圖：使學生懂得如何規(guī)范上課，集中學生的注意力，使學生實踐體驗隊列練習，培養(yǎng)學生聽口令做動作的意識。

　　（二）準備部分：熱身操（音樂下）與針對性活動

　　設(shè)計意圖：為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我選用了學生們喜愛的“青春修煉手冊”的音樂，自編了一套熱身操進行熱身活動，活動學生主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，預防學生的運動損傷。既提高了學生的音樂節(jié)奏感和運動興趣，樹立了審美觀念，同時也為學生心情愉快地進入下面的教學內(nèi)容做了準備。

　　（三）主體部分

　　1.“跑數(shù)字”游戲

　　設(shè)計意圖：誘導學生回憶自己過去曾經(jīng)擁有的技能，讓教師知道學生基本的技能情況，從而有針對性的進行后面的教學，提高學生的團隊意識和安全意識。

　　2.結(jié)合微課（家庭作業(yè)）原地進行正確動作練習，并配合正確呼吸的學習。

　　設(shè)計意圖：讓學生知道正確動作和呼吸方法，通過各種手段，強化學生對正確動作的記憶，預防學生后面出現(xiàn)錯誤，提高學生學習的興趣，引導學生合作意識的建立。

　　3.慢速環(huán)形跑與相對快速蛇形跑

　　設(shè)計意圖：學以致用，理解認知，多練體會，提高體能。

　　4.游戲：滾雪球

　　設(shè)計意圖：讓學生知道自己的體能狀況，并能在合作中完成任務。培養(yǎng)學生的大局觀和合作意識。

　　5.分層練習，挑戰(zhàn)自我

　　設(shè)計意圖：讓學生找到自己活動的合適空間，確保每一個學生的體能都能得到相應的發(fā)展。

　　6.游戲：俄羅斯方塊

　　設(shè)計意圖：進行適度的調(diào)整，培養(yǎng)學生深度合作和規(guī)則意識以及集體榮譽感。

　　（四）結(jié)束部分

　　在音樂伴奏下，師生一起進行放松；而后總結(jié)本課。

　　設(shè)計意圖：讓學生在歡快的氛圍中身心得到愉悅化的放松，促進學生提高對體育的興趣。

　　七、運動負荷及教學效果預計：

　　安靜心率約為80次/分鐘，最高心率為140-145次/分鐘，平均心率約115-120次/分鐘，練習密度為50%-60%；預計85%以上的學生，能掌握正確的動作與合理呼吸節(jié)奏的配合。

　　八、場地器材：

　　場地：體育館；器材：音響設(shè)備一套、標志桶16個。

　　九、安全設(shè)計：

　　課前場地安全預設(shè)、器材檢查；課上教師語言提醒（加強對學生進行安全教育）；教學環(huán)節(jié)設(shè)計（帶領(lǐng)學生充分做好熱身活動等）。

　　十、本課特點：

　　（一）本課最大的特點就是緊緊圍繞學生體育核心素養(yǎng)的培養(yǎng)這條主線，發(fā)展技能、體能、行為與品德。

　　（二）在小場地上進行耐久跑學習，在解決了學生的心理枯燥感的同時，也解決了學校沒有大場地進行耐久跑學習的問題。

　　（三）全課始終在合作的氛圍下進行，深度影響著學生健康行為的形成。

耐久跑 篇11

　　《耐久跑》是人教版義務教育課程標準實驗教材《體育與健康》七—九年級（全一冊）

　　教科書中的田徑教學部分的內(nèi)容（課本p60—61頁）。我將從以下五個方面進行說課：

　　一、 指導思想：

　　根據(jù)《體育與健康》課程標準，以健康第一為指導思想，以育人為宗旨與人本主義教育理念接軌，是學生在運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應能力等各方面得到一定的鍛煉和發(fā)展。在整個教學過程中堅持以學生的全面發(fā)展為本，充分發(fā)揮教師的主導作用，通過學習耐久跑的體育知識，使學生明確生命在于運動，但運動要講科學，即使是鍛煉身體的健身跑，也應該采用正確的技術(shù)進行練習，培養(yǎng)學生的體育意識、引導學生追求科學健身的態(tài)度和正確的生活方式，發(fā)展學生的主動性、自主性、創(chuàng)造性為目的，注重培養(yǎng)學生的個性、重視培養(yǎng)學生熱愛集體、團結(jié)合作、開拓創(chuàng)新、艱苦奮斗等良好作風，同時讓學生學會選擇鍛煉身體的健身跑的環(huán)境，陶冶學生體育美的情操，使學生真正學會健身跑的技術(shù)，養(yǎng)成終身體育的習慣，讓學校體育切實的成為全民健身重要部分！

　　二、教材分析及確定：

　　奔跑源于生活，與日常生活有密切關(guān)系，是學生喜聞樂見、節(jié)奏性強、具有較大健身價值的運動。尤其是耐久跑作為競技項目出現(xiàn)，已有100多年的歷史。又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。由于耐久跑鍛煉不受性別、年齡、場地、器材、季節(jié)等條件的限制，因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健身長跑得到了廣泛開展。通過健身跑練習，對增強學生體質(zhì)、提高學生體能、促進學生身體的正常發(fā)育，改善和提高身體內(nèi)臟器官的機能有很好的作用。又可以培養(yǎng)學生體育美的情操、克服困難的意志品質(zhì)，以及戰(zhàn)勝自我，體驗成功樂趣，獲得自尊和自信，而且我在教學過程中通過旗示的指揮、場地的變換，能夠增強學生與自然和社會的適應能力，促進身心的健康發(fā)展。真正讓學生以科學的鍛煉身體的方法加入和帶動全民健身，成為全民健身的積極參與著和體育鍛煉的指導著！耐久跑三個年級都有這個內(nèi)容，但各年級內(nèi)容的側(cè)重點和所選擇的學練方法不盡相同，量化指標也有不同的要求。三個年級的教材有技術(shù)上的內(nèi)在聯(lián)系，通過整個三年的學習和鍛煉達成總的課程目標。根據(jù)我校的特點和學生實際，初一耐久跑的形式主要以集體跑早操為主，本節(jié)課是八年級耐久跑第二課時的教學，根據(jù)學生的年齡和心理發(fā)展水平，在內(nèi)容安排上將重點放在提高學生跑的興趣，發(fā)展放松跑能力、掌握合理的跑步節(jié)奏，學會正確的呼吸方法，在次基礎(chǔ)上逐漸提高學生的一般耐力素質(zhì)，在初三耐久跑以分段記時的方式，提高學生的速度耐力！

　　三、教學目標的確定 

　　1.運動參與目標：使98%的學生積極、主動的參與練習體驗

　　2.運動技能目標：使絕大多數(shù)學生掌握正確技術(shù)動作：身體和心理都要放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅與快速跑相比稍小，速度均勻，擺臂放松，呼吸輕松自然，有良好的跑步節(jié)奏！

　　3.身體健康目標：增強學生呼吸與心血管系統(tǒng)功能能和發(fā)展耐力素質(zhì)、以及上下肢協(xié)調(diào)性，增強學生體質(zhì)。

　　4.心理健康目標：以健身跑為載體在教學中培養(yǎng)學生堅強毅力，面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)和堅持到底、團結(jié)合作的精神，在跑的過程中提高對周圍自然環(huán)境的感受力，陶冶學生體育美的情操。提高學生思想和心理品質(zhì)！

　　5.社會適應目標：學會遵守社會規(guī)范，遵守各種法規(guī)做到令行禁止 

　　@教學重點：鼓勵學生在跑動中掌握正確的技術(shù)動作，嘗試適合自己的健身跑的呼吸方法、

　　@教學難點：在跑動中提高對自然的感受力和社會的適應力、克服極點現(xiàn)象越跑越輕松

　　四、說對象：

　　在學生上學放學的路上，對汽車的鳴笛聲聽耳不聞，對三叉路口的紅綠燈視而不見，對交通警察或協(xié)管員的手勢沒有反應或不觀察其意思，給交通造成了擁擠。不能遵守交通法規(guī)，和養(yǎng)成良好的行為習慣！

　　中學生尤其是八年級學生正是青春期的關(guān)鍵時期，在這個年齡段正是樹立正確人生觀和價值觀的關(guān)鍵時期，也是進行有氧耐力練習的敏感時期。根據(jù)這一現(xiàn)實情況和中學生的身心特點以及六進校園活動（1、法制教育2、安全教育、3、治安防范4、禁毒宣傳5、交通管理6、消防管理）。初二學生在體育課中注意力相對于初一集中，但是意志力還需進一步提高，相反神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性轉(zhuǎn)移較快，易于接受不同的練習形式，理性思維逐漸走向完善，喜歡在練習中思考、在思考中嘗試新的練習方式。

　　五、說教法、

　　將教學內(nèi)容溶合在學生的練習思考中，使學生樂于參與、易于思考，勇于實踐在跑動中學會體驗正確的動作方法，體驗運動的樂趣，無形中達到教學的初步目標。由于學生的思維逐漸趣于完善，已有了一定的體育知識與基礎(chǔ)宜逐漸用疑問設(shè)置、語言提示法逐漸代替示范法，使學生樂于實踐、勇于探究，當學生體驗到一定程度，再做及時的糾正，以提高學生技術(shù)質(zhì)量與興趣！

　　圖片展示法：

　　將教學寓圖片中提高學生的思維實踐能力，引導學生走出眼高手低的境地。

　　指導、糾正錯誤法：

　　在學生的練習過程中，通過集中講解共性問題與分散練習巡回指導個性問題，引導學生建立正確經(jīng)濟使用的動作方法

　　六、說學法指導：

　　根據(jù)學生的個體差異與學習新事物的接受能力，可用多做示范與講解相結(jié)合

　　勇于嘗試與大膽探索法：

　　健身跑的特點：即要跑的輕松自然，同時還要堅持一定的時間和距離，所以要在實踐中探索到適合自己的跑步節(jié)奏和正確的呼吸方法。因此在教師的指導下目的是使學生認識到我們面對新事物的時候不但要學會觀察與思考，更重要的是大膽嘗試才能體驗到健身跑方法。

　　課前預計及教學措施：因為這是課前說課，對學生和課堂具體操作中可能出現(xiàn)的問題有預計不到的地方，但是總的原則是要通過合理的教學組織、教學手段，使學生達到一定的運動量！

耐久跑 篇12

　　下面是關(guān)于小學體育的說課稿《耐久跑》，希望對大家有幫助!

　　《耐久跑》說課稿

　　各位評委老師：

　　大家好!

　　一、教材分析及學情分析

　　今天我說課的內(nèi)容是，九年義務教育小學《體育與健康》三年級教材《耐久跑》，第二課時，途中跑技術(shù)。本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。對學生而言雖然比較枯燥，但是對學生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的一節(jié)訓練課。本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用游戲“找朋友”;結(jié)束部分選用放松舞步“十六步”調(diào)動學生學習興趣，即把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領(lǐng)域目標。

　　二、教材處理

　　根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結(jié)合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

　　1、了解耐久跑的基本知識，掌握耐久跑的基本方法。

　　2、發(fā)展有氧耐力，提高呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的機能。

　　3、培養(yǎng)學生克服困難的精神，鼓舞學生努力完成動作。

　　重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。

　　難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。

　　三、教學方式及學習方法

　　1.教學方式：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

　　2.學習方法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

　　學法指導只有與教法相結(jié)合、與教材特點相結(jié)合、與學生實際相結(jié)合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結(jié)合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉(zhuǎn)換成趣味性強的一節(jié)體育課。

　　四、教學設(shè)計流程

　　耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，具體的教學過程設(shè)計如下：

　　1.激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

　　整理學生隊列，安排見習生，學生在音樂《找朋友》的節(jié)奏中進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

　　2.直觀學習，進入新課。4分鐘

　　這是本節(jié)課的重點和難點，學生通過教師示范，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

　　3.討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

　　⑴.教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

　　⑵.規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

　　⑶.在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

　　⑷.比賽結(jié)束后，教師和學生共同總結(jié)各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

　　4.在自編舞《十六步》放松活動。2分鐘

　　5.課堂講評小結(jié)，收回器材，師生道別。1分鐘

　　五、教學效果及教學反思

　　1.預計生理指標：

　　⑴.課的密度：30--40%

　　⑵.平均心率：120--140

　　2.在本課的教學過程中，我始終圍繞著教學目標進行教學，注重學生的個體差異，能讓學生根據(jù)自己的素質(zhì)及基礎(chǔ)及能力的不同，設(shè)計自己的練習目標，在耐久跑的過程中，通過游戲?qū)W生自己主選擇跑動路線，從而激發(fā)了學生自主學習的積極性，突出學生的主體地位。不足之處，教師的語言還不夠精練，不夠兒童化。

耐久跑 篇13

　　一、指導思想：

　　本節(jié)課以新課標為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想。以發(fā)展學生心肺功能，提高有氧耐力為主要目的，通過各種跑的形式激發(fā)學生對耐久跑的興趣和參與意識，鼓勵學生探究、合作、互幫互學從而形成良好的學習氛圍。同時關(guān)注學生的個體差異，利用分層教學，努力降低學生對耐久跑的恐懼心理。在教師的指導下積極主動地完成本課學習目標，為中考體育打好身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

　　二、教材與學情分析

　　耐久跑的教學方式相對比較單一、枯燥，學生容易產(chǎn)生“恐懼”心理，常規(guī)教學方法容易使學生產(chǎn)生厭惡心理，學生往往被迫完成教學內(nèi)容，學習淺嘗則止，技術(shù)領(lǐng)悟不完整，往往一節(jié)課上完學生并不知道怎么樣才能相對克服長跑帶給身心的不適。

　　今年我市將1000米和800米跑加入中考體育項目，它們顯然已經(jīng)成為學生、家長關(guān)心和焦慮的項目。九年級學生不僅承受了文化課學習壓力，同時也要做好體能和技術(shù)準備迎接體育中考，所以這對他們身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。所以我希望通過本課，鍛煉學生的意志力，讓他們體會到在人生的各個階段，發(fā)揮自身潛能享受挑戰(zhàn)后帶來的收獲，從而促進他們德智體全面發(fā)展，為中考優(yōu)秀成績打好基礎(chǔ)。

　　三、教學目標的確定

　　綜合以上分析，本節(jié)課的目標定位如下：

　　1、認知目標：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸節(jié)奏與腳步動作的協(xié)調(diào)一致。

　　2、技能目標：通過變速跑、結(jié)伴跑和自測心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神，通過小組協(xié)助，讓學生體會到合作的必要性，從而更好的提高個體承受極限的忍耐力，最終提高1000米和800米成績。

　　四：本課的重、難點確定：

　　1、重點：掌握耐久跑呼吸方法。

　　2、難點：克服突破“極點”時的心理障礙。

　　五、場地和器材

　　200米田徑場

　　九年級耐久跑教學課后反思

　　本課教學內(nèi)容完成，教學目標基本達到。耐久跑，對大多數(shù)初中學生來說都不會積極的主動的去從事這項鍛煉。本節(jié)課我積極為學生創(chuàng)造良好的氛圍，使學生從主觀上感知耐久跑練習的重要性，從而激發(fā)學生學習的熱情。課前我專門和學生進行了溝通，告訴本節(jié)課內(nèi)容對體質(zhì)發(fā)展及中考體育的重要作用，從上課過程來看，同學們對此表示認可，練習過程較為順利。

　　其次，我采用小組練習方式，通過編隊形式，保障了不同層次學生的練習積極性，特別是耐力差的學生被隊伍“裹起來”后，在跑的過程中，不由自己的要跟上領(lǐng)跑同學，平時遇到困難就退縮的習慣被強行糾正。而耐力好的同學因為能展示自己反而練習時更加積極主動。除此之外，我在學生練習時用大量生動、夸張的言語去激勵學生，也產(chǎn)生了較好的效果。

　　不足之處：課的內(nèi)容比較簡單單一，下次課可以加入中考體育球類項目練習，從而提高整體課堂利用率。