體育教案－1、推實心球； 2、素質練習

發布時間：2024-01-19

體育教案－1、推實心球； 2、素質練習（精選2篇）

體育教案－1、推實心球； 2、素質練習篇1

　　教

　　材

　　1、推實心球； 2、素質練習。

　　教

　　學

　　目

　　標

　　1、學生能記住原地側向投擲實心球的預備姿勢、握持球方法，能知道推實心球球時由下而上的用力順序，知道出手速度與投擲遠度的關系。

　　2、 70%以上的同學能做出正確的握持球和預備姿勢；用力推實心球球時，能做到蹬轉動作與推實心球球動作的銜接無明顯停頓，將球向投擲方向快速推出。

　　3、學生在練習中能不怕臟、不怕累，練習積極認真，能遵守紀律，注意安全。

　　4、學生能完成教師布置的練習量，并達到一定的負荷。

　　教學過程

　　教學

　　內容

　　教師活動

　　時

　　間

　　學生活動

　　練習

　　次數

　　課前教師準備場地、器材，并告知學生上課地點。

　　準

　　備

　　部

　　分

　　一

　　常規

　　1.在集合地點觀察學生，并檢查學生服裝。

　　2.接受體育委員匯報。

　　3.向學生問好﹗

　　4.宣布本課任務和要求。

　　5.安排見習生。

　　分

　　鐘

　　1.全班成二列橫隊集合，如圖一：

　　● ○

　　●

　　△ （圖一）

　　2.體育委員整隊、檢查人數，并向教師匯報出勤。

　　3.向老師問好！

　　4.認真聽講。

　　5.見習生按要求執行。

　　二、

　　慢跑

　　1.教師講明練習內容、要求。

　　內容：慢跑。

　　要求：安靜、整齊，呼吸、節奏配合好。

　　2.組織學生進行練習。

　　分

　　鐘

　　1、

　　●

　　○

　　學生聽清內容，，并按要求積極練習：

　　（圖二）

　　三、徒手操：

　　教師講明練習內容、要求。

　　內容：

　　（1）壓指運動；（2）肩繞環運動

　　（3）擴胸運動；（4）體側運動

　　（5）體轉運動；（6）腹背運動

　　（7）弓步壓腿；（8）側壓腿。

　　要求：

　　動作正確，整齊、有力。

　　分

　　鐘

　　學生在領操員組織下進行練習，隊形如圖三。

　　● ● ● ● ● ● ●

　　●

　　（圖三）

　　2×8拍

　　教學過程

　　教學

　　內容

　　教師活動

　　時

　　間

　　學生活動

　　練習

　　次數

　　基

　　本

　　部

　　分

　　一、推實心球：

　　1.教師示范講解動作要領。

　　（1）動作要領：

　　①握球：球置于手指指根處，空出掌心。

　　②持球：握球手內旋，虎口處球置于同側鎖骨窩處，用力推緊，肘關節抬平。

　　③預備姿勢：身體側對投擲方向，兩腳左右開立，左腳尖與右腳根在同一直線上（右手投擲），右膝彎曲，上體右轉稍前傾。

　　④投擲：蹬、轉、挺、頂、伸、撥。

　　2.教師講明安全要求。

　　3.組織學生進行練習。

　　4.教師巡回指導、糾錯。

　　分

　　鐘

　　1.全班如圖一排列聽講，如圖四練習。

　　●●●●●● ○○○○○○○

　　15米

　　●●●●●● ○○○○○○○

　　（圖四）

　　2.學法：

　　（1）認真觀看示范。

　　（2）學生跟練。

　　（3）學生自練自評。

　　（4）學生互練互評。

　　（5）集體練習。

　　3.練習步驟。

　　①推手擊掌10次。

　　②推掌練習10次。

　　③學習握、持球方法。

　　④學習原地側向投擲實心球預備姿勢。

　　⑤學習原地側向投擲實心球用力順序。

　　⑥徒手練習原地側向投擲實心球完整技術。

　　⑦持球練習原地側向投擲實心球完整技術。

　　×2

　　×4-6

　　×8-12

　　二、素質

　　1.教師講明練習內容、要求。

　　2.組織學生進行練習。

　　8分

　　鐘

　　學生聽清內容要求，并積極練習：

　　立定跳遠 15米

　　×4

　　結

　　束

　　部

　　分

　　一、

　　二、

　　三、

　　四、

　　組織學生進行放松。

　　小結本堂課情況。

　　布置回收器材。

　　同學生再見﹗

　　5分

　　鐘

　　1.學生能積極進行放松。

　　2.學生認真聽講。

　　3.值日生按要求回收器材。

　　4.同老師再見！

　　實

　　施

　　情

　　況

　　記

　　載

　　班級

　　預計

　　負荷

　　練習平均

　　30% 110次/分

　　密度心率

　　日期

　　場

　　地

　　田徑場

　　器

　　材

　　實心球28只