籃球運球：學習體前換手運球技術
過程
課的內容
教師主導
學生活動
構想及要求
次數
時間
強度
收心
熱身
愉悅
心身
9分1、 體育委員整隊并報告人數2、 師生問好，安排見習生3、 宣布本次內容、任務及要求 4、游戲：一網打盡1、師生相互問好 2）宣布課的內容及目標 3）檢查服裝，安排見習生 教師講解游戲規則1、體育委員整隊，并向教師報告出勤人數。 2、站成四列橫隊 在籃球場里亂跑1、建立融洽的師生關系 2、站隊“快、靜、齊” 3、明確目標 要求： 精神飽滿、注意力集中218弱中
育心
強體
增智促技32分一、正面雙手頭上投擲實心球動作要領：兩腳前后開立，身體面對投擲方向，雙手舉頭至頭上方，身體稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同時后腳向前邁出一步。1、 結合單手頭上投擲實心球練習2、 原地徒手練習投擲方法，注意體會兩腳前后開立，蹬地，收腹，揮臂用力順序。3、 持球練習：正面雙手投擲實心球4、 游戲：“炸碉堡”：分成人數相等 4路縱隊，投到碉堡為15分、戰壕溝10分、鐵絲網5分重點：球的出手角度及揮臂的速度難點：全身的協調配合二、耐久跑1、原地踏步練習呼吸節奏2、結合原地跑步練習呼吸節奏3、繞球場慢跑體會呼吸節奏4、繞球場練習耐久跑1、講解示范、強調安全要求：聽教師統一口令投與撿2、組織學生練習3、典型示范及給予學生鼓勵和表揚，從而在表揚中提出不足之處。4、組織學生進行比賽1、教師講解示范2、結合口令并有節奏地帶學生練習3、教師鼓勵在跑動中的學生，使其能更好地練習4、小結評論練習的結果1、聽口令按要求徒手練習2、原地正面雙手投擲實心球練習3、學生聽教師統一投擲與撿球4、學生進行比較示范5、 學生游戲學生按教師的要求練習組織：成四列橫隊，二人一球。要求：1、安全第一的原則上進行練習2、學生必須統一投擲與撿球3、學生認真體會動作的用力及出手角度與速度組織：繞籃球場跑要求：1、學生在練習中不能說話，體會三步一呼三步一吸的節奏2、隊伍整齊若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中強
穩定
情緒
恢復
心身
1、放松活動 2、小結本課 3、歸還器材， 宣布下課 引導指揮學生參與活動。 表揚，提出今后注意事項。 隨教師提示完 成放松動作。 師生道別 認真放松 快、靜、齊若干次5弱心率曲線次/分場地器材丹城中學籃球場實心球若干個授課記載班級日期課后小結預計平均心率 135 次/分預計運動密度45 %