七年級體育室內課教案全冊

（三）.預防
1、加強體育鍛煉（板書）2、病人應隔離和治療（掛圖）3、消毒（掛圖）
4、疫苗預防（板書）5、藥物預防（板書）
（四）、治療
1、中草藥（板書）2、對癥治療（板書）
（五）、怎樣進行體育鍛煉（板書）
1、目的明確
加強體育鍛煉，提高機體的抵抗能力，是積極有效的鍛煉手段。
2、進行體育鍛煉應注意的幾個問題（板書）
（1）鍛煉身體要全面、多樣的運用各種手段與方法。
（2）要堅持經常、持之以恒的鍛煉。
（3）注意營養、衛生與合理的生活制度和習慣。
三、鞏固和課后小結
1、預防流行性感冒的必要性
2、采取提問法
3、教師最后簡要總結
4、每位同學制訂一個課外體育鍛煉的計劃

第九課：運動損傷的預防及處理
教學內容：運動損傷的預防及處理
教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生原因；
          2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
教學重點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法
教學難點：對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
教學過程：
 一、運動損傷的概念和分類：
 1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
 2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、準備運動不足：
a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；
c、準備活動的內容不得當；
d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
四、常見的運動損傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）
   處理：a、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。
         b、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。
      冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。