說課課題：耐久跑—健身跑（途中跑）
5.社會適應目標：學會遵守社會規范，遵守各種法規做到令行禁止
@教學重點：鼓勵學生在跑動中掌握正確的技術動作，嘗試適合自己的健身跑的呼吸方法、
@教學難點：在跑動中提高對自然的感受力和社會的適應力、克服極點現象越跑越輕松
四、說對象：
在學生上學放學的路上，對汽車的鳴笛聲聽耳不聞，對三叉路口的紅綠燈視而不見，對交通警察或協管員的手勢沒有反應或不觀察其意思，給交通造成了擁擠。不能遵守交通法規，和養成良好的行為習慣！
中學生尤其是八年級學生正是青春期的關鍵時期，在這個年齡段正是樹立正確人生觀和價值觀的關鍵時期，也是進行有氧耐力練習的敏感時期。根據這一現實情況和中學生的身心特點以及六進校園活動（1、法制教育2、安全教育、3、治安防范4、禁毒宣傳5、交通管理6、消防管理）。初二學生在體育課中注意力相對于初一集中，但是意志力還需進一步提高，相反神經系統的興奮性轉移較快，易于接受不同的練習形式，理性思維逐漸走向完善，喜歡在練習中思考、在思考中嘗試新的練習方式。
五、說教法、
將教學內容溶合在學生的練習思考中，使學生樂于參與、易于思考，勇于實踐在跑動中學會體驗正確的動作方法，體驗運動的樂趣，無形中達到教學的初步目標。由于學生的思維逐漸趣于完善，已有了一定的體育知識與基礎宜逐漸用疑問設置、語言提示法逐漸代替示范法，使學生樂于實踐、勇于探究，當學生體驗到一定程度，再做及時的糾正，以提高學生技術質量與興趣！
圖片展示法：
將教學寓圖片中提高學生的思維實踐能力，引導學生走出眼高手低的境地。
指導、糾正錯誤法：
在學生的練習過程中，通過集中講解共性問題與分散練習巡回指導個性問題，引導學生建立正確經濟使用的動作方法
六、說學法指導：
根據學生的個體差異與學習新事物的接受能力，可用多做示范與講解相結合
勇于嘗試與大膽探索法：
健身跑的特點：即要跑的輕松自然，同時還要堅持一定的時間和距離，所以要在實踐中探索到適合自己的跑步節奏和正確的呼吸方法。因此在教師的指導下目的是使學生認識到我們面對新事物的時候不但要學會觀察與思考，更重要的是大膽嘗試才能體驗到健身跑方法。
課前預計及教學措施：因為這是課前說課，對學生和課堂具體操作中可能出現的問題有預計不到的地方，但是總的原則是要通過合理的教學組織、教學手段，使學生達到一定的運動量！