耐久跑
間 學 生 活 動 次數
開
始
部
分
常規
一、 體育委員整隊，報告人數。
二、 師生相互問好。
三、 老師宣布本課主要內容和任務。
四、 安排好見習生。
2
認真聽講，隊列如圖示
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準
備
部
分
徒手操
一、慢跑300米
二、徒手操；
教師領做
1、 伸展運動
2、 體側運動
3、 俯背運動
4、 踢腿運動
5、側壓腿、前壓腿
3
5
` 一、兩人一橫排，依次序慢跑。
二、跟隨教師認真做徒手操
1、 學生聽清要求和規則。
2、 認真練習動作到位。
練習圖：
4*
8
拍
基
本
部
分
游戲
一、打"野鴨子"
① 教師講解練習要求和方法 。
② 組織學生練習。
③ 參與練習并巡回指導。
方法與要求：
㈠教師把學生分成四組
㈡第一第二組圍成二個圈子，第三第四組分別站在二個圈內。
㈢在圈外的同學為"獵人"，圈內同學為"野鴨子"，"獵人"用排球擊打"野鴨子"胸以下部位，擊中出來變為獵人。
㈣要求"野鴨子"反應迅速躲閃及時。
二、偷襲反擊
①教師講清練習要求和方法。
方法：將學生分成人數相等的兩隊，兩隊確定誰偷襲，手拍被襲背部則被襲者要轉身反追襲擊者，如在其沒回大本營前追上，就將"俘虜"帶回本隊，令其站進圓圈。反之，則被對方當做"俘虜"收容。兩隊要交替進行。）
②組織學生練習
③參與練習并巡回指導。
5
`
30
`
5
35
學生練習圖：
要求：遵守規則認真練習。
二、學生練習圖：
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① 對方來襲時，背向站立的一方隊員不得左顧右盼，站立的位置也不可遠離線后。
② 雙方的被俘隊員，在一攻一守中不得參加偷襲活動。
③ 在偷襲中，如本方隊長被俘時，則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。
若干次
結
束
部
分
放
松
小結 一、領做放松操
二、本課總結講評
1.學生自我評估學習情況
2.教師總結
3.布置收還器材
三、師生再見
5
一、隨教師做充分放松
二、1.學生分組小結自我評價。
2.集中匯報。
3.男生第一組歸還器材
三、師生再見
小結 場
地
器
材 田徑場
排球5只