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耐久跑

發布時間:2019-03-08

耐久跑


間 學  生  活  動 次數



分 
常規

 一、 體育委員整隊,報告人數。
二、 師生相互問好。
三、 老師宣布本課主要內容和任務。
四、 安排好見習生。 

2

 認真聽講,隊列如圖示
亖亖亖亖亖亖亖亖亖亖亖
        ? 

分 

徒手操
 一、慢跑300米
二、徒手操;
  教師領做

1、 伸展運動

2、 體側運動

3、 俯背運動

4、 踢腿運動
   

    5、側壓腿、前壓腿

 3

5

` 一、兩人一橫排,依次序慢跑。
二、跟隨教師認真做徒手操
1、 學生聽清要求和規則。
2、 認真練習動作到位。
練習圖:

4*
8

分 

游戲

 一、打"野鴨子"
① 教師講解練習要求和方法 。
② 組織學生練習。
③ 參與練習并巡回指導。

方法與要求:
㈠教師把學生分成四組
㈡第一第二組圍成二個圈子,第三第四組分別站在二個圈內。
㈢在圈外的同學為"獵人",圈內同學為"野鴨子","獵人"用排球擊打"野鴨子"胸以下部位,擊中出來變為獵人。
㈣要求"野鴨子"反應迅速躲閃及時。

二、偷襲反擊
①教師講清練習要求和方法。
方法:將學生分成人數相等的兩隊,兩隊確定誰偷襲,手拍被襲背部則被襲者要轉身反追襲擊者,如在其沒回大本營前追上,就將"俘虜"帶回本隊,令其站進圓圈。反之,則被對方當做"俘虜"收容。兩隊要交替進行。)
 
②組織學生練習
 
③參與練習并巡回指導。
 

5

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30

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5

35

 學生練習圖:

要求:遵守規則認真練習。

二、學生練習圖:
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① 對方來襲時,背向站立的一方隊員不得左顧右盼,站立的位置也不可遠離線后。
② 雙方的被俘隊員,在一攻一守中不得參加偷襲活動。
③ 在偷襲中,如本方隊長被俘時,則要及時再另選一名隊長以代替指揮偷襲。 

若干次





 放

小結 一、領做放松操
二、本課總結講評
1.學生自我評估學習情況
2.教師總結
3.布置收還器材
三、師生再見
 
5

 一、隨教師做充分放松
二、1.學生分組小結自我評價。
   2.集中匯報。
   3.男生第一組歸還器材
三、師生再見
 

小結  場


材 田徑場
排球5只

4頁,當前第41234
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