笑對學習壓力

能力
提高面對學習壓力時的自我調節能力。
知識
了解導致學習壓力過大的原因。
教學重難點
引導學生正確對待學習壓力。
知識要點
1.我們要正確面對學習壓力。⑴學習不可能沒有壓力，我們要辨證的看待學習壓力①適度的學習壓力有助于保持積極向上的狀態，激發學習潛能，進而提高學習效率。②學習壓力過大，超出了心理承受能力會導致過度緊張，從而降低學習效率，影響身心健康。
2.導致學習壓力過大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。①自身因素：對自己期望過高，考試準備不充分，過于計較成績與名次等。②外在因素：父母期望過高，考試競爭過于激烈等。
3.面對學習壓力，積極態度是調節自身狀態，正視面臨的負擔和壓力，將學習壓力轉換為學習動力。應該做到：①樹立遠大理想，明確學習目的；②制訂適當的學習計劃，一步步實現學習目標；③看到自己的進步，提高信心和勇氣；④和知心朋友交流，尋求幫助。⑤向老師或心理咨詢機構尋求幫助等。
教學方法及媒體準備

教學過程
導入
教師導入：一首好聽的歌曲《童年》，是否勾起了你對童年生活的美好回憶？伴隨著歲月的流逝，無憂無慮的童年生活離我們已日漸遠去，與九年級相伴而來的，則是畢業班緊張而忙碌的學習生活。有人說，“九年級”愈味著更大的壓力，那么，面對巨大的學習壓力，你做好準備了嗎？你能以良好的心態迎接九年級的到來嗎？這就是今天這堂課我們將要學習、探討的內容。
引人本課課題：正確面對學習壓力與考試焦慮（上）
展開
一、正確面對學習壓力
教師：在學習生活中，我們常常會遇到這樣的情況：
△明天考試，我要取得好成績……
△老師期待我進步……
△父母希望我考上理想學校……
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應？
學生：略。
教師：同學們的反映說明了：在學習生活中，我們常常會感覺到來自于各方面的壓力，并由此而產生了一些心理、生理方面的反應。那么，我們應當如何看待這種學習壓力呢？
①辯證地看待學習壓力
教師：一說到壓力，同學們往往把它看作是一個貶義詞，可是，在生活中我們有時也會看到這樣的情景：
△石墨經過高溫、高壓，可形成金剛石；
△高壓水龍頭的水射得更遠；
△不用力拍打.球無法彈得更高。
教師：這說明了什么？
學生：壓力有時也可以成為動力。
教師：對，想一想，在生活中，你有哪些面對壓力反而表現得更好的經歷？
學生：比賽時跑得比平常更快，比賽時唱歌唱得比平常更好……。
教師：在我們的學習生活中，也始終存在著一定的壓力，那么，我們應當怎樣看待學習壓力呢？
學生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第一個◇的漫畫.
教師：這組漫畫說明了什么？
學生：這組漫畫告訴我們，適度的學習壓力有助于我們保持積極向上的狀態，激發學習潛能，進而提高學習效率。
教師：是的，學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，但它會使我們失去進取的動力，止步不前。因此，、學習需要適度的壓力.我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求.自覺適度加壓，增強學習動力。
但是，如果學習壓力過大，超出了個人的心理承受能力，則會導致種種過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康。
學生閱讀教材第一目第一個◎第一個◆第二個◇的故事。