調節和控制好自己的情緒 教案
2、小強的故事——倒霉的星期二 （課件展示）
畫面：小強騎車與別人相撞
[說一說]
1、小強此時可能產生哪些不良情緒？在這些情緒的導引下可能會發生什么事情？
2、他應如何調節和控制自己的不良情緒？
（學生答略）
（師板書：理智調控法、注意力轉移法、幽默化解法、自我暗示法等）
師：小強聽取了大家的意見，控制住不良的情緒，匆匆奔向學校，可是考試已經開始了。小強頓覺手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下來小強又遭遇到了什么呢？
畫面：考場上小強眉頭緊皺，不知所措。（課件展示）
教師引導學生分析討論此時小強的不良情緒，以及應如何調控情緒渡過難關。
（設計意圖：這個環節是為了讓我們更全面地觀察小強的情緒狀態，以便找到切實可行的調控不良情緒的具體方法；從內容上來說，這是小強故事的第二個有機組成部分，它使小強的事跡更加典型，人物形象更加豐滿，更具有感染力。）
3、小強的故事——傷心的星期三 （課件展示）
畫面：小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學在旁邊冷嘲熱諷。
[說一說]
1、小強此時可能產生哪些不良情緒？
2、傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？
學生暢所欲言，紛紛獻計獻策。
（設計意圖：這個環節旨在讓學生意識到不良情緒壓抑在身會危害健康，同時提高學生的參與意識，營造活躍的課堂氣氛，引導學生多角度思考問題，讓每一個學生都伸出自己的援助之手。）
（師板書：哭泣宣泄、傾訴宣泄、書寫宣泄、運動宣泄等）
[辨一辨]
1、假如小強這樣宣泄自己的消極情緒，你認為合理嗎？為什么？
2、在你的周圍還有哪些不合理的宣泄消極情緒的方法？
（設計意圖：本環節通過讓學生辨析小強的行為，充分認識到情緒的宣泄必須要合理。）
三、分享快樂 、祝福小強
在同學們熱心的幫助下，小強的消極情緒得以緩解，他認真地總結了自己調控情緒的經驗，在以后的學習生活過程中，他學會綜合運用調控情緒的各種方法，學習成績也得以大幅度提高。被評為班級最受歡迎的人，讓我們為小強祝福吧！
畫面：小強的笑臉畫面
（設計意圖：此環節雖然只是簡短的幾句總結過渡語，但是卻起到畫龍點睛的作用，小強的成功使同學們看到了希望、增強了信心；從內容來看，使小強的故事更完整、更有親和力。）
四、學以致用，走進生活
師：小強的生活煩惱只是我們生活中不良情緒的一個縮影，不同的人有不同的煩惱，下面讓我們走進自己的生活，寫一寫生活中你有哪些煩心事，以及由此引發了哪些不良情緒？（課件展示）
學生活動：1、寫出自己的煩心事以及由此引發的不良情緒。
2、針對學生寫出的煩惱展開討論，有針對性地探究可采取哪些方法調控不良情緒，并進行課堂交流。
（設計意圖：設計此環節主要意圖在于導行，通過理論聯系實際，進一步讓學生運用所學解決生活實際問題，從而達到學以致用的目的。）
五、調控情緒我有妙招
同學們，人的情緒是多種多樣的，調控情緒的方法也是因人而異的，除了以上方法外，在生活中你還有哪些調控情緒的小妙招，說出來讓大家借鑒一下。