調節和控制好自己的情緒教學設計
第十三課《讓快樂時時圍繞在我身邊》
調節和控制好自己的情緒教學設計
【內容標準】
一1.3理解情緒的多樣性，學會調節和控制情緒，保持樂觀心態。
三1.2正確對待學習壓力，克服考試焦慮，培養正確的學習觀念，做好升學和職業選擇的心理準備。（部分體現）
【教學目標】
情感、態度、價值觀：熱愛生活、自信開朗，以積極的態度對待學習和生活。 樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關心他人。
能力：學會調節和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調適、自我控制能力。知識：知道調控情緒的具體方法，了解合理宣泄情緒的方式和方法。
【教學重點和難點】
[重點]：調節和控制好自己的情緒。
[難點]：合理宣泄情緒.
如何讓學生既認識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節制的，要在合乎道德規范和法律規定的范圍內進行，學會關心他人感受，不損害他人、集體和國家的利益是本課的教學難點。
【教學內容分析】
“調節和控制好自己的情緒” 是第十三課第二個項目,本項目由兩個層次的內容構成。
第一個層次“情緒是可以調控的”
主要說明人的消極情緒可以得到調節和控制;
并介紹了幾種調節和控制消極情緒的有效方法:一是“理智控制法”；二是“注意轉移法”；三是“幽默化解法”；四是“積極的自我暗示法”。
第二個層次“合理宣泄情緒”，主要有兩方面內容：
一是合理宣泄情緒的有效方式：“哭泣宣泄”、“傾訴宣泄”、“書寫宣泄”、“運動宣泄”。
二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要“合理”二字，找出宣泄時要注意的問題。
【教學活動過程】
課前播放歌曲《快樂頌》
環節一：創設情境，快樂導入
正像課前歌曲所唱的那樣，你快樂嗎？我很快樂。說起快樂這個話題，讓我想起了一個大家很熟悉的人，他是誰？請看大屏幕：
課件1：《老大的幸福》視頻
傅老大通過快樂養生操使自己走上幸福之路。我的心情我做主，看來情緒是可以調控的。只有調節和控制好自己的情緒，才能讓快樂永駐心間。
課件2：圖片 快樂城堡
這節課，就讓我們一起打開快樂之門，進入快樂城堡，去探尋快樂的秘訣。
環節二：經驗交流，獲得新知
通過剛才的視頻，我們可以看到傅老大的心情，傅老大做主。那么同學們，你的心情，你能做主嗎？相信在成長的過程中同學們時不時也會遇到一些小麻煩，從而產生不良情緒。當出現不良情緒時，你是如何排解的呢？讓我們召開一個經驗交流會，分享彼此的成長體驗。
課件3：經驗交流會
你在家庭、學校、社會生活中什么時候曾經產生過什么樣的不良情緒,你是如何排解的？請選取記憶猶新的一件事進行交流。
（設計意圖：通過教師引導，師生互動，幫助學生開發運用自己已有的生活經驗結合自己的實際，交流調節情緒的方法，獲得新知，取長補短、相互促進。）
師生共同探討，得到調節情緒的方法
調控情緒的方法：1、理智調控法
2、注意力轉移法
3、積極的自我暗示法
4、幽默化解法
合理宣泄情緒的方法：1、哭泣宣泄
2、傾訴宣泄
3、運動宣泄