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體育實踐課

體育實踐課


課   次
1、隊形變換
2、籃球傳運球比賽
1、通過隊形變換為初中段的隊形訓練打好基礎。
2、通過小籃球游戲和比賽,進一步提高技能和動作的協調性以及準確性,能初步運用基本技術進行集體對抗練習和比賽。
第   課
課的
部分
(時間)
教 學 內 容
手 段 及 組 織 法
運動量
練習次數
練習時間
練習強度
一、集合整隊,
二、師生問好
Class begins
Good morning everyone
三、宣布課的內容
四、檢查服裝、安排見習生
 
一、組織隊形
Δ
二、要求
精神飽滿、聲音宏亮
 
 
一、準備活動
 
   沿操場跑一圈
 
二、準備操五節
 
要求:
    動作準確、全身關節活動開,以免發生運動創傷
一、隊形:
 
全班由四列橫隊成體操隊形散開
 
二、教法:
1、教師講解示范
2、學生練習
 
4
x
8
 
 
 
 
 
 
中下
一、隊形變換:交叉進行
 
方法:
教師提示練習,學生自喊口令自練選擇1-2個已學生的隊形變換方法練習。
 
1、交叉走
 
2、裂隊走
 
3、并隊走
 
一、組織:
 
 
 
 
 
       ×          ×       ×              ×
       ×          ×       ×              ×
       ×          ×       ×              ×
       ×          ×       ×              ×
 
 
 
 
 
 
二、教法:
1、教師講解示范
2、學生聽口令進行練習
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12´
 
 
 
 
三、要求:
      隊伍整齊、有序
      口令清晰、動作正確
 
 
 
二、運球、傳球比賽
練習方法:
    各隊面對面錯開站立,線前2-3米處畫一個直徑為1米的圓,各排頭持小籃球向面的小圓圈運球,運到圈內做急停轉身球傳給對方排頭,自己則排到對方的排尾,依次進行。
一、隊形
                          
 
 
                          
 
 
 
二、教法:
1、教師講解示范
2、學生練習
3、學生比賽
三、要求:
1、結合傳運球技術進行練習比賽
2、學生間相互配合
3~6次
10´
中上
一、放松操
 
阿西跳躍
 
二、小結
 
三、布置回收器材
四、宣布下課,師生再見
Good-bye everyone
一、組織:
     
             
 
二、要求:
      動作協調
 
4
x
8
 
 
中下
對 機 能 的 影 響
場器
地材
小籃球4只
 
 
 
 
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
    0   5   10  15  20  25  30  35  40
練習密度
授課班級
六年級
43%
課后小
 
平均心率
130~135
次/分
強度指數
1.4
 


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