體育實踐課
課 次 | 教 學 內 容 | 1、隊形變換 2、籃球傳運球比賽 | 教 學 目 標 | 1、通過隊形變換為初中段的隊形訓練打好基礎。 2、通過小籃球游戲和比賽，進一步提高技能和動作的協調性以及準確性，能初步運用基本技術進行集體對抗練習和比賽。 | ||||
第 課 | ||||||||
課的 部分 (時間) | 教 學 內 容 | 手 段 及 組 織 法 | 運動量 | |||||
練習次數 | 練習時間 | 練習強度 | ||||||
開 始 部 分 | 一、集合整隊， 二、師生問好 Class begins Good morning everyone 三、宣布課的內容 四、檢查服裝、安排見習生 | 一、組織隊形 Δ 二、要求 精神飽滿、聲音宏亮 | 2´ | |||||
準 備 部 分 | 一、準備活動 沿操場跑一圈 二、準備操五節 要求： 動作準確、全身關節活動開，以免發生運動創傷 | 一、隊形： 全班由四列橫隊成體操隊形散開 二、教法： 1、教師講解示范 2、學生練習 | 4 x 8 拍 | 8´ | 中 中下 | |||
基 本 部 分 | 一、隊形變換：交叉進行 方法： 教師提示練習，學生自喊口令自練選擇1-2個已學生的隊形變換方法練習。 1、交叉走 2、裂隊走 3、并隊走 | 一、組織： × × × × × × × × × × × × × × × × 二、教法： 1、教師講解示范 2、學生聽口令進行練習 | 1´ 12´ | 中 | ||||
基 本 部 分 | 三、要求： 隊伍整齊、有序 口令清晰、動作正確 | |||||||||
二、運球、傳球比賽 練習方法： 各隊面對面錯開站立，線前2-3米處畫一個直徑為1米的圓，各排頭持小籃球向面的小圓圈運球，運到圈內做急停轉身球傳給對方排頭，自己則排到對方的排尾，依次進行。 | 一、隊形 二、教法： 1、教師講解示范 2、學生練習 3、學生比賽 三、要求： 1、結合傳運球技術進行練習比賽 2、學生間相互配合 | 3～6次 | 10´ | 中上 | ||||||
結 束 部 分 | 一、放松操 阿西跳躍 二、小結 三、布置回收器材 四、宣布下課，師生再見 Good-bye everyone | 一、組織： 二、要求： 動作協調 | 4 x 8 拍 | 2´ | 中下 | |||||
對 機 能 的 影 響 | 場器 地材 | 小籃球4只 | ||||||||
190 180 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 0 5 10 15 20 25 30 35 40 | 練習密度 | 授課班級 | 六年級 | |||||||
43％ | 課后小 結 | |||||||||
平均心率 | ||||||||||
130～135 次/分 | ||||||||||
強度指數 | ||||||||||
1.4 | ||||||||||