讓寶貝運(yùn)動起來
前些天真的很是心情不好，因為連續(xù)三天聽到了不妙的消息，全是自己熟識的朋友或鄰居，無一不是得了重病的。想想三十幾年的歲月里，上學(xué)的時段還好，不是打球就是要踩單車，算是鍛煉了身體。可自從上班之后這十來年，完全沒有了運(yùn)動量，上班時間大部分都是坐在電腦桌前，下了班就是坐沙發(fā)或躺床上，平時上個樓梯都還用電梯的。唉，現(xiàn)代人真的越來越不注意身體了。孩子這一代更甚，讀書有校車，出門即使沒公交車也有汽車，回到家窩在沙發(fā)上看電視玩平板，學(xué)校里一周短短的幾節(jié)體育課，能起到什么鍛煉身體的作用呀？特別是現(xiàn)在暑假，一個學(xué)期的辛苦學(xué)習(xí)之后，家長們對于坐在電腦桌前玩游戲或看動漫的孩子更是睜一只眼閉一只眼，默認(rèn)了他們呆坐的習(xí)慣。其實不論從培養(yǎng)習(xí)慣與身體健康上來講，這些都是不行的。
看到報紙上寫的一個的研究發(fā)現(xiàn)，缺少運(yùn)動，孩子的未來平均壽命將比上一代少五年。缺少運(yùn)動的孩子很大可能導(dǎo)致肥胖，體質(zhì)下降，進(jìn)而影響學(xué)習(xí)成績；走上社會之后影響工作能力，那時的肥胖 可能性也會高出兩倍；進(jìn)入中老年之后的患病可能性更高。相反，喜歡運(yùn)動的孩子不但身體好，往往更樂觀向上，不容易染上壞毛病，更容易與人打交道，人緣更好，這都有利于他們走進(jìn)社會之后的發(fā)展。
那哪些運(yùn)動對于孩子來說是比較容易做到也能堅持的呢？
1、跳繩
持續(xù)慢跳10分鐘，既安全又不會使身體負(fù)載過大
2、步行
每天堅持10000-130000步之間
3、快走或慢跑
4、游泳
對于肥胖的孩子，游泳更加有利，不會損害膝關(guān)節(jié)。夏天到了，這項運(yùn)動也是孩子們的最愛了，每天堅持40分鐘左右。
在運(yùn)動過程中，會出不少汗，別忘了給孩子補(bǔ)充水分。這些汗能將身體的毒素排除出去，無論是孩子還是大人，都是非常有必要的。另外，在戶外運(yùn)動，更容易吸收新鮮的空氣，也能培養(yǎng)孩子在運(yùn)動過程中與同齡同愛好的朋友交往，結(jié)識更多積極向上的好朋友。
為了寶貝們的健康，麻麻們不要再把孩子關(guān)在家里了，運(yùn)動從今天開始吧。