遠離垃圾食品，給孩子一個健康身體
每次帶去外面，看到別的小朋友坐在kfc、麥當勞吃雞腿和薯條，他也總是想要吃。看了最近的新聞，速成雞又讓我出了一身冷汗。有時去到超市，對于那些炸的薯片和小粒的香精味糖果也是愛不釋手。其實我自己也是非常喜歡吃這種食品，特別喜歡燒烤類。但我也知道，這類食品都屬于垃圾食品，在國外發達國家，這些食物和零食都不允許出現在學校的餐桌和商店。怎樣才能上寶寶遠離這些零食和食品呢？其實也很簡單，讓寶寶吃飽，沒有饑餓感。當然，吃飽的食物也是有選擇性的，應當多吃水果、蔬菜、五谷類、堅果、奶制口等富含維生素和礦物質的食物，只有讓寶寶吃這些吃飽了，才會不再生出吃其他食物的欲望了。
可寶寶平時并不會象我們期待的那樣，讓他們吃什么他們就會吃什么，有時他會故意作對而不吃。那么媽 媽就不妨動動腦筋，讓寶寶我法拒絕這些美味的食物。如：媽 媽可以和寶寶一起動手做一盤色彩鮮艷的蔬菜沙拉，這個非常容易做，許多西餐廳都有這道菜，媽 媽如果怕做不發了，可以先去嘗試一次；以蔬菜、面粉為原料做成小動物形狀的小點心；將蔬菜、水果榨成汗再裝進造型可愛的瓶子里給寶寶喝；自制水果布丁等。這樣的自制零食一定會讓寶寶覺得比那些包裝袋里的零食更有吸引力。
當然，對于基本能聽得懂父母的語言的寶寶，媽 媽也應當嘗試給他們解讀垃圾食品的害處。在電腦上找一些因為過度吃垃圾食品而引起身體問題的圖片給寶寶看，讓他們心里對這些食品感到害怕。即使在食物面前，他們有可能會把看過的忘記，但是多講解幾次，效果就會越來越明顯。
為了給寶寶一個健康的身體，媽 媽們需要更加用心和努力，給寶寶安排合理的日飲食。