培育健康心理（精選12篇）
培育健康心理 篇1
教學目標 ：
1.識記：心理品質的鍛煉方法。
2.理解：培養(yǎng)鍛煉心理品質的自覺性。
教學重點：目標1。
教學難點 ：目標2。
教學方法：以講授法、目標教學法為主。
課前準備：投影儀、小黑板、教學掛圖等。
教學過程 ：
（一）、認定目標：
師生共同認定教學目標 ，并注意強調重點和難點問題。
�。ǘ⿲� 新課 ：
我們已經(jīng)知道，不健康心理對青少年成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，呢？這節(jié)課我們繼續(xù)學習這個問題。
�。ㄈ┻_標教學：
四、塑造良好道德、
了解和認識自己，在日常生活中塑造良好道德、。不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正確的鍛煉方法
�。�1）多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質。
活動：請每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。
書：用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書：給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意“廣讀書、讀好書、記筆記”等。
�。�2）參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的“真、善、美”，也會更痛恨“假、惡、丑”，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
�。�3）參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)。
�。ɑ顒樱赫埻瑢W思考問題：“音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？”）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
此外，我們經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。走進大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質的時候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強環(huán)保意識，讓大自然更加絢麗多彩。
活動：觀看風景畫，看后談感受。
�。ㄋ模┻_標小結：
通過本節(jié)課的學習，使我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
�。ㄎ澹┻_標練習：
�。�1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
�。┳鳂I(yè) ：完成黑板上的習題。
�。ㄆ撸┌鍟媱潱�
培育健康心理 篇2
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此"了解自己的心理特點"和"掌握鍛煉的方法"作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點 分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，"掌握鍛煉的方法"下面第一點和第二點就可合并為"既讀有字書，又讀'無字書'"，第三點和第四點可合并在"讓美育陶冶心理品質"里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）："書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書"，可以搞一次"美育活動小匯展"，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次"秋天，讓我們去遠足"的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
[復習提問]
�。�1）健康包括哪兩方面？
（2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙嫞⑵鸱献陨砬闆r的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
�。ɑ顒樱寒斠粋�同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
培育健康心理 篇3
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此了解自己的心理特點和掌握鍛煉的方法作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點 分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，掌握鍛煉的方法下面第一點和第二點就可合并為既讀有字書，又讀無字書，第三點和第四點可合并在讓美育陶冶心理品質里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）：書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書，可以搞一次美育活動小匯展，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次秋天，讓我們去遠足的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
塑造良好道德，培育健康心理
[復習提問]
�。�1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
只有自己最了解自己這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙�，建立起符合自身情況的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
�。ɑ顒樱寒斠粋�同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)常總結自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說旁觀者清，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
培育健康心理 篇4
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此"了解自己的心理特點"和"掌握鍛煉的方法"作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點 分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，"掌握鍛煉的方法"下面第一點和第二點就可合并為"既讀有字書，又讀'無字書'"，第三點和第四點可合并在"讓美育陶冶心理品質"里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）："書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書"，可以搞一次"美育活動小匯展"，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次"秋天，讓我們去遠足"的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
[復習提問]
（1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙嫞⑵鸱献陨砬闆r的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
（活動：當一個同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
培育健康心理 篇5
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此"了解自己的心理特點"和"掌握鍛煉的方法"作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，"掌握鍛煉的方法"下面第一點和第二點就可合并為"既讀有字書，又讀'無字書'"，第三點和第四點可合并在"讓美育陶冶心理品質"里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）："書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書"，可以搞一次"美育活動小匯展"，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次"秋天，讓我們去遠足"的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
[復習提問]
�。�1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙嫞⑵鸱献陨砬闆r的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
（活動：當一個同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
（活動：與同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
（二）.要掌握正確的鍛煉方法（板書）
1多讀好書，優(yōu)化心理品質。（板書）
�。ɑ顒樱赫埫咳藢懗鋈龡l讀書的益處。寫完后交流。）
書用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注?quot;廣讀書、讀好書、記筆記"等。
2參加社會活動，鍛煉心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的"真、善、美"，也會更痛恨"假、惡、丑"，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
3參加美育活動，陶冶心理品質。（板書）
�。ɑ顒樱赫埻瑢W思考問題："音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？"）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
4經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。（板書）
走進大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質的時候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強環(huán)保意識，讓大自然更加絢麗多彩。
�。ɑ顒樱嚎捎^看風景畫展，尤其是油畫展，或者看有關風景勝地的錄像片，看后談感受。）
小結：通過本節(jié)課的學習，使我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
課后復習
�。�1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
探究活動
探究活動：如何提高自己的社交能力？
探究活動：請同學們自我測試。測試之后根據(jù)學生的性格類型分組討論（6－8人為一組，性格內向，和性格外向搭配）
討論內容：如何取長補短，發(fā)揮個人的性格優(yōu)勢，提高自己的社交能力。每個同學提交一份提高自己社交能力的計劃。
自我測試 社交能力自測表
下面是一份社交能力自測表，共30道題，你可按照自己的符合程度進行打分。凡符合者打2分，基本符合者打1分，難于判斷者打0分，基本不符合者打-1分，完全不符合者打-2分，最后統(tǒng)計總得分。
�。�1）我上朋友家做客，首先要問有沒有不熟悉的人也出席，如有，我的熱情就明顯下降。
�。�2）我看見陌生人常常覺得無話可說。
�。�3）在陌生的異性面前，我常常感到手足無措。
�。�4）我不喜歡在大庭廣眾面前講話。
�。�5）我的文字表達能力遠比口頭表達能力強。
（6）在公眾場合講話，我不敢看聽眾的眼睛。
�。�7）我不喜歡廣交朋友。
�。�8）我的要好朋友很少。
�。�9）我只喜歡與我談得攏的人接近。
（10）到一個新環(huán)境，我可以接連幾天不講話。
（11）如果沒有熟人在場，我感到很難找到彼此交談的話題。
（12）如果要在"主持會議"與"做會議記錄"這兩項工作中挑一樣，我肯定是挑選后者。
（l3）參加一次新的集會，我結識不了多少人。
�。�14）用從請求我?guī)椭覠o法滿足對方要求時，我常感到難以處理。
�。�15）不是萬不得已時，我決不求助于人，這倒不是我個性好強，而是感到很難對人開口。
（16）我很少主動到同學、朋友家串門。
（17）我不喜歡和別人聊天。
（18）領導、老師在場時，我講話特別緊張。
�。�19）我不善于說服人，盡管有時我覺得很有道理。
�。�20）有人對我不友好時，我常常找不到適當?shù)膶Σ摺?/p>
（21）我同別人的友誼發(fā)展，多數(shù)是別人采取主動態(tài)度。
�。�22）我不知道怎樣同嫉妒我的人相處。
�。�23）我最怕在社交場合中碰到令人尷尬的事情。
（24）我不善于贊美別人，感到很難把話說得自然、親切。
�。�25）別人話中帶刺掖我，除了生氣外，我別無他法。
�。�26）我最怕做接待工作，同陌生人打交道。
�。�27）參加集會，我總是坐在熟人旁邊。
�。�28）我的朋友都是同我年齡相仿的。
�。�29）我?guī)缀鯖]有異性朋友。
�。�30）我不喜歡與地位比我高的人交往，我感到這種交往很約束、很不自由。
如果你的得分在30分以上，那么應該承認。你的社交能力是相當差的；如果你的得分在0-30分之間，說明你的社交能力較差；如果你的得分在-20-0分之間，意味著你的社交能力可以；得分低于-20分，那么祝賀你，你是一個比較善于交往的人。
●你屬于哪種性格類型？
一、內向型性格。這種類型的人，往往是朋友較少，謹小慎微，獨善其身，和街坊四鄰幾乎沒有什么交往；在會議上也很少發(fā)言，專心地充當聽別人說話的"旁聽者"的角色；喜歡做老一套的已經(jīng)習慣了的事，而不愿干什么創(chuàng)新的工作；等等�？傊�，內向型的人，大多數(shù)不喜歡拋頭露面，喜靜不喜動，沉默多思，不愿意多講話，非講不可的時候，也是三言兩語地只講必須講的就完了。
二、外向型性格。這種性格的人往往是向外開放性的，他們善于交往、朋友多；愿意外出活動；活潑開朗，活躍好動；很少疑慮不安，適應困難比較容易；喜歡成為談話時的中心人物；樂于助人。
培育健康心理 篇6
教學目標
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
思想覺悟目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學重難點
鍛煉道德和心理品質、加強品格修養(yǎng)的方法。
教學過程
復習提問
�。�1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
導入 新課
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年的成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平，心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和進一步提高。那該如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一)要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙�，建立起符合自身情況的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1、通過比較來了解。（板書）
�。ɑ顒樱寒斠粋�同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要一味以己之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2、通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種眼光看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別人的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3、通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但對物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種測量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
�。ǘ┮莆照_的鍛煉方法（板書）
1、多讀好書，優(yōu)化心理品質。（板書）
（活動：請每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。）
書用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意廣讀書、讀好書、記筆記等。
2、參加社會活動，鍛煉心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的"真、善、美"，也會更痛恨"假、惡、丑"，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
3、參加美育活動，陶冶心理品質。（板書）
�。ɑ顒樱赫埻瑢W思考問題："音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？"）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
小結
通過本節(jié)課的學習，我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
課后復習
�。�1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
（2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
培育健康心理 篇7
第六課時
教學目標 ：
1.識記：心理品質的鍛煉方法。
2.理解：培養(yǎng)鍛煉心理品質的自覺性。
教學重點：目標1。
教學難點 ：目標2。
教學方法：以講授法、目標教學法為主。
課前準備：投影儀、小黑板、教學掛圖等。
教學過程 ：
（一）、認定目標：
師生共同認定教學目標 ，并注意強調重點和難點問題。
�。ǘ⿲� 新課 ：
我們已經(jīng)知道，不健康心理對青少年成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們繼續(xù)學習這個問題。
�。ㄈ┻_標教學：
四、塑造良好道德、培育健康心理
了解和認識自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正確的鍛煉方法
�。�1）多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質。
活動：請每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。
書：用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書：給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意“廣讀書、讀好書、記筆記”等。
�。�2）參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的“真、善、美”，也會更痛恨“假、惡、丑”，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
（3）參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)。
�。ɑ顒樱赫埻瑢W思考問題：“音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？”）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
此外，我們經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。走進大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質的時候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強環(huán)保意識，讓大自然更加絢麗多彩。
活動：觀看風景畫，看后談感受。
�。ㄋ模┻_標小結：
通過本節(jié)課的學習，使我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
�。ㄎ澹┻_標練習：
（1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
�。┳鳂I(yè) ：完成黑板上的習題。
�。ㄆ撸┌鍟媱潱�
鍛煉心理品質，
培育健康心理
了解自己的心理特點，培育健康心理
掌握鍛煉的方法
多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質
參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質
參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)
培育健康心理 篇8
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此"了解自己的心理特點"和"掌握鍛煉的方法"作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，"掌握鍛煉的方法"下面第一點和第二點就可合并為"既讀有字書，又讀'無字書'"，第三點和第四點可合并在"讓美育陶冶心理品質"里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）："書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書"，可以搞一次"美育活動小匯展"，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次"秋天，讓我們去遠足"的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
[復習提問]
（1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙�，建立起符合自身情況的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
�。ɑ顒樱寒斠粋�同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
（活動：與同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
第 1 2 頁
培育健康心理 篇9
教學目標 ：
1.識記：心理品質的鍛煉方法。
2.理解：培養(yǎng)鍛煉心理品質的自覺性。
教學重點：目標1。
教學難點 ：目標2。
教學方法：以講授法、目標教學法為主。
課前準備：投影儀、小黑板、教學掛圖等。
教學過程 ：
（一）、認定目標：
師生共同認定教學目標 ，并注意強調重點和難點問題。
（二）導入 新課 ：
我們已經(jīng)知道，不健康心理對青少年成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們繼續(xù)學習這個問題。
�。ㄈ┻_標教學：
四、塑造良好道德、培育健康心理
了解和認識自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正確的鍛煉方法
（1）多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質。
活動：請每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。
書：用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書：給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意“廣讀書、讀好書、記筆記”等。
�。�2）參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的“真、善、美”，也會更痛恨“假、惡、丑”，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
（3）參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)。
（活動：請同學思考問題：“音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？”）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
此外，我們經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。走進大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質的時候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強環(huán)保意識，讓大自然更加絢麗多彩。
活動：觀看風景畫，看后談感受。
（四）達標小結：
通過本節(jié)課的學習，使我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
�。ㄎ澹┻_標練習：
（1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
（六）作業(yè) ：完成黑板上的習題。
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培育健康心理 篇10
第六課時
教學目標 ：
1.識記：心理品質的鍛煉方法。
2.理解：培養(yǎng)鍛煉心理品質的自覺性。
教學重點：目標1。
教學難點 ：目標2。
教學方法：以講授法、目標教學法為主。
課前準備：投影儀、小黑板、教學掛圖等。
教學過程 ：
�。ㄒ唬�、認定目標：
師生共同認定教學目標 ，并注意強調重點和難點問題。
�。ǘ⿲� 新課 ：
我們已經(jīng)知道，不健康心理對青少年成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們繼續(xù)學習這個問題。
�。ㄈ┻_標教學：
四、塑造良好道德、培育健康心理
了解和認識自己，在日常生活中塑造良好道德、培育健康心理。不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平。
2.要掌握正確的鍛煉方法
（1）多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質。
活動：請每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。
書：用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書：給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意“廣讀書、讀好書、記筆記”等。
�。�2）參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的“真、善、美”，也會更痛恨“假、惡、丑”，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
（3）參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)。
（活動：請同學思考問題：“音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？”）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
此外，我們經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。走進大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質的時候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強環(huán)保意識，讓大自然更加絢麗多彩。
活動：觀看風景畫，看后談感受。
�。ㄋ模┻_標小結：
通過本節(jié)課的學習，使我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
（五）達標練習：
�。�1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
�。┳鳂I(yè) ：完成黑板上的習題。
（七）板書計劃：
鍛煉心理品質，
培育健康心理
了解自己的心理特點，培育健康心理
掌握鍛煉的方法
多讀好書，優(yōu)化道德品質和心理品質
參加社會活動，鍛煉道德品質和心理品質
參加美育活動，陶冶道德情操和加強品格修養(yǎng)
培育健康心理 篇11
教學目標
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
思想覺悟目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學重難點
鍛煉道德和心理品質、加強品格修養(yǎng)的方法。
教學過程
復習提問
�。�1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
導入 新課
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年的成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平，心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和進一步提高。那該如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一)要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙�，建立起符合自身情況的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1、通過比較來了解。（板書）
（活動：當一個同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要一味以己之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)�？偨Y自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2、通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種眼光看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別人的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3、通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但對物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種測量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。
�。ǘ┮莆照_的鍛煉方法（板書）
1、多讀好書，優(yōu)化心理品質。（板書）
�。ɑ顒樱赫埫咳藢懗鋈龡l讀書的益處。寫完后交流。）
書用生動、具體、感人的藝術形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書給我們知識，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵人們樹立進取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意廣讀書、讀好書、記筆記等。
2、參加社會活動，鍛煉心理品質。（板書）
我們是學生，平時大多數(shù)時間生活在學校、家庭，不了解社會。只有走出校門，多參加社會活動，擴展視野，才能增強社會責任感。在參加社會活動中，會更多地感受到社會中的"真、善、美"，也會更痛恨"假、惡、丑"，心理承受能力會增強。所以要積極地參加社會活動，鍛煉心理品質。
3、參加美育活動，陶冶心理品質。（板書）
（活動：請同學思考問題："音樂、美術、書法、棋類、體育等活動，你最喜歡哪種？它對陶冶性情起什么作用？"）
這些活動可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動，塑造健康的心理。
小結
通過本節(jié)課的學習，我們懂得了人鍛煉心理品質首先要了解自己的心理特點，這樣才能有針對性地鍛煉心理品質。了解自己心理特點的方法有比較法、他人評價法、心理測試法。鍛煉心理品質是了解自己心理特點的目的。鍛煉心理品質的途徑有讀好書、參加社會活動、美育活動、親近大自然等。每個人可針對自己的特點和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質，成為心理健康的人。
課后復習
（1）了解自己的心理特點有哪些方法？你用過哪些？感受如何？
�。�2）鍛煉心理品質有哪些方法？你常用哪種方法？對你提高心理健康水平有什么作用？
培育健康心理 篇12
認知目標
知道心理品質、健康人格可以通過鍛煉得到培養(yǎng)，初步掌握鍛煉良好心理品質，培育健康心理的幾種途徑和方法。
能力目標
能夠運用教材中介紹的鍛煉方法，找出自己在道德品格或心理品質方面的強項和弱項，并提出轉化弱項的措施。
情感、態(tài)度和價值觀目標
認識自己在道德品格和心理品質方面進行鍛煉的必要性以及鍛煉的重點所在。
教學建議
一、教學重點分析
進行心理健康和心理品質鍛煉的教育，最終目標是使學生知道該如何去踐行，因此"了解自己的心理特點"和"掌握鍛煉的方法"作為導行的兩個方面，一起構成本框的教學重點。因這兩個要點下面又各有若干分要點，內容比較多，因此要求教師根據(jù)各自的教學條件和學生的實際情況，在每一要點下各選擇1～2個分要點，把它們作為重點中的重點，從教學的形式、方法、手段和時間上都予以充分考慮，以提高導行的實效。
二、教學難點 分析：教學形式的選擇
本框的教學內容雖多但不深，內容本身基本上無難點，但要真正使學生通過本框教學掌握心理品質鍛煉的一些很具體的方法，并能有初步體驗，教師的導行活動的質量至為關鍵，因此，難點在教學形式和方法的選擇、設計上。
三、教法建議：
1、將相近內容合并處理
本框內容比較豐富，教學中要注意整體把握，既有教學活動重點，又顧及到各教學要點的到位。為了解決好教學內容與教學時間可能存在的矛盾，教師可將有的內容重新處理一下，使相近內容合并，以節(jié)省時間。比如，"掌握鍛煉的方法"下面第一點和第二點就可合并為"既讀有字書，又讀'無字書'"，第三點和第四點可合并在"讓美育陶冶心理品質"里，因為大自然的美本身也是進行美育的一個內容。
2、將課內活動與課外活動相結合
把課堂內的教學活動和課堂外的活動指導結合起來，以延伸這部分教學內容的教育作用。比如，可以舉辦一期主題墻報（黑報報）："書籍是我們的朋友--向你推薦一本好書"，可以搞一次"美育活動小匯展"，展覽學生自己的書法、繪畫、小工藝品、船模、航模等作品，還可以組織一次"秋天，讓我們去遠足"的秋游活動，等等，每種活動都有意識地突出心理品質鍛煉的主旨。這些活動應由政治教師統(tǒng)盤計劃，具體實施時要注意發(fā)揮學生的作用，并爭取班主任老師的配合。
3、充分利用小欄目
課堂教學中應充分利用教材中的小欄目所提供的活動建議，還可根據(jù)實際情況再設計幾個費時不多、能緊扣教學內容的小活動，使教師的精講同學生的議、評、做等活動有機穿插，以生動、活潑的教學形式來激發(fā)學生的參與熱情，提高教學的內在質量。
4、關于活動課的處理
對教材提供的活動頁的內容，教師在活動方式上，可根據(jù)學生的具體情況和教學的具體條件有更切合實際的設計，甚至對活動的內容本身也可以有更好的創(chuàng)意。所有的設計和創(chuàng)意都應遵循同一宗旨，即有利于激發(fā)學生的參與熱情和強化教育效果。并從觀念上認識到活動頁是課堂教學的一部分，而不是課外作業(yè) 。
教學設計示例
[復習提問]
（1）健康包括哪兩方面？
�。�2）心理健康對于青少年有何意義？
[導入 新課]
心理健康對青少年的成長有益，而不健康心理對青少年在成長有害。每個同學都希望自己心理健康，社會適應能力強，個性趨于完善。然而良好的心理品質并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個人鍛煉的結果。鍛煉心理品質是每個人都需要的。它可使心理不健康的同學不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學繼續(xù)保持和一進步提高。那和如何鍛煉心理品質，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個問題。
三、鍛煉心理品質、培育健康心理（板書）
(一).要了解自己的心理特點（板書）
"只有自己最了解自己"這句話不全面。心理學家認為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。
不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個方面，一是過高估價自己。這種人以為自己處處比別人強，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導致身心疾病。二是過低估價自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對外界的反應十分敏感，容易接受消極暗示。長期的不良情緒對身心健康的危害極大。
了解自己，是心理健康的標志之一。只有了解自己，才能對自己的能力做出適當?shù)墓烙嫞⑵鸱献陨砬闆r的抱負水準；才能有較強的環(huán)境適應能力，保持良好的人際關系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責；才能保持人格的完整和諧，并不斷地揚長避短，完善自我。
那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？
1通過比較來了解。（板書）
�。ɑ顒樱寒斠粋�同學病了，你會對他采取什么態(tài)度？請每個同學結合自己平時的情況真實描述一下。）
在同一件事情上我們可以看出，同學們有各種態(tài)度。我們在情感、人際交往上各有特點。我們可以在生活中、學習上經(jīng)常有意識地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時不要味以已之長比比因素，在可比因素中進行比較，才能客觀地了解自己。在平時還要經(jīng)常總結自己的成功經(jīng)驗和失敗教訓，從而擺正自己的位置。
2通過他人的評價來了解。（板書）
�。ɑ顒樱号c同桌同學互相評價對方的某些心理特征。）
同學們各自看一看：同學對你的評價一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評價使你對自己有了新的認識？人常說"旁觀者清"，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準確得多。所以我們平時要多聽別的評價，結合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學地了解自己。
3通過心理水平測試了解。（板書）
隨著科學的發(fā)展，技術的進步，人們不但物體的長度、重量、溫度以及時間、空間、運動等物理特性做出了越來越精確的測量，而且不斷地嘗試著對人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質、性格等心理特性進行測量，并摸索出了一些方法，加深了對人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實際的需要科學家們還編制出有關中學生心理特點的多種量表。通過使用心理量表進行測試可粗略地了解自己的心理特點和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡便。我們在教學中會采用此種方法讓同學們進一步了解自己的心理特點。
我們了解自己的心理特點的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質。