第七課 讓人三尺又何妨 教案

　　為了解心懷憎恨和寬恕對于健康產生的短期影響，witvliet 及其研究同仁t針對71名男性和女性進行研究，讓他們描述某個曾經傷害過他們的朋友、家人或伴侶，同時把和兩種心理狀態有關的語句記錄下來。　　
　　在憎恨的心態下，受試者通常會不斷地「重復同一個傷害」，并思考犯錯的人應該得到什么樣的懲罰；而在寬恕的心態下，人們通常會試著為傷害者的立場著想，并且認為自己也會傷害到別人�！　�
　　在兩種心態下，witvliet等人測量了受試者的血壓、心跳和其它生理上的反應�！　�
　　研究者發現，當受試者把憎恨隱藏在心中，他們會說出更多負面的感覺、憤怒、傷心和失控的情況。另外，他們的心跳次數和血壓都會升高，神經系統也會有劇烈的反應�！　�
　　這些暫時性的反應對于健康有什么影響，研究者并不確定，但是witvliet表示，憎恨變成一種習慣，長期下來可能對心血管的健康有害�！　�
　　此外，她也表示，過去研究發現，壓力會對免疫系統造成傷害。免疫系統對于健康會有很大的影響，像是容易感染等等�！�
寬容也需要表達
小晚是個巧慧的女孩，有點敏感，我和她一直很好。初三了，我被分到了直升班，小晚和我隔開了。本來我想距離產生美，友誼在別后會更美……以后的幾次接觸，小晚的冷漠讓我不知所措。難道美麗的友情就像瓷器般破碎了？我是極不愿意看見的。期中考試后的一天，同學想借一套英語磁帶，想起小晚有，于是我毫不猶豫地應下來，說肯定搞定。來到小晚的教室，我看到一張沒有一點笑意的臉，有點別扭地表明來意，小晚咕噥了一句，問她說什么時她無言，我很不幸聽到了這句話：“借東西才想到我？”如果以往，如果她笑著對我說一樣的話，我會視作她的巧笑嫣然，而此時此刻，我心里有說不出的不舒服。“有嗎?”有同學在旁，我回歸正題�！皼]有！”小晚的聲音依然好聽，卻感覺如此遙遠。而我分明看到她桌上齊齊地擺著那一套磁帶�！皼]有就算了！”悶悶地回到教室，我開始發呆。我錯了嗎？我沒錯！她錯了嗎？她錯了！……想了好久，每每想到這里，我的思路和心情開始一起堵塞。
終于，我拿起橡皮，擦去了這種思路……也許，我需要和她面對面的坦誠。小晚，我們一起談談。功課緊了，可我覺得我們應該勻出點時間交流，就像我們同桌時一樣，我真的想和你做朋友，我需要幫助也愿意付出。我相信我們會很好……我把話寫在她喜歡的信紙上，寄出。后來，我接到了她的電話：“還要借磁帶嗎?”
　　寬容就是為自己和別人同撐起一片晴空
她與寢室里的同學一直處得不好，為此她很苦惱。她說她雖然每天最早起來，但都是輕手輕腳的，可室友老說她故意弄出聲音。她說每次下雨收衣服，她們總是收她們的而不幫她收，而且還一直說她自私。她說每回打水，唯有她的水瓶是空的，盡管有時她跟她們說她會晚回來。晚上室友講話，只要燈已熄滅，她會以并不婉轉的語詞要求寢室馬上無聲，她的要求于是引來了室友的反要求——早上，我們都要安靜。晾衣收衣在一段時間后有了基本固定的位置，她小心地護著一處，自己的衣服決不多占地方，而一旦別人的衣服晾過來，她會擺到一邊，別人的濕衣服碰到她快干的衣服時，她又頗有微詞。久而久之，她們約定俗成，而她被她們戲為“脫俗”。她也會多打水，次數不在少數，只是人家倒了她的水瓶她的態度又會不復和藹，誰愿意接受這冷冰冰的幫助呢？人家都這么想而她不知道。寢室里的人都不錯，而她至今沒有朋友，甚至沒有伙伴。她一直不明白，也一直沒有人對她明說。