教材

1、快速跑（3）          2、素質

教

學

目

標

1、  通過復習和練習，使學生進一步理解快速跑的兩種起跑方法的重要作用，能正確運用兩種起跑方法。通過素質練習，了解一些提高快速跑能力的方法。

2、  90%以上的學生能熟練完成兩種起跑的技術動作及途中跑的技術動作。能有所創新地完成一些發展快速跑能力的練習。

3、  學生練習中樂意接受老師的指導，能主動參與練習，敢干發表不同見解，有創新意識。同時能團結協作，刻苦訓練，努力提高快速跑的能力，

教學過 程

教 學

內 容

教 師 活 動

時

間

學 生 活 動

練習

次數

準

備

部

分

一、

常規

二、

隊列

教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。

在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。

1、“同學們好！”

2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。

3、安排見習生。

教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。

1、   稍息、立正、看齊、報數、踏步等。

2、   二列橫隊——四列橫隊——還原

3、   復習二路縱隊——四路縱隊

1分

3~4分

體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。

1、              班成二列橫隊集合。

組織如圖一：

×          O

×          O

              △

          ☆

               （圖一）

2、              “老師好！：

3、              認真聽講，明確學習內容和要等。

4、              見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。

1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。

2、根據口令進行集體練習。

要求：精神飽滿，動作一致。

3、組織：如圖二

教學過 程

教 學

內 容

教 師 活 動

時

間

學 生 活 動

練習

次數

三、

準備

活動

1、慢跑

教師講解跑動的路線及有關

要求：動作整齊，紀律性強。

哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。

2、準備操  1~6節

  學生分成6小組，由各組長負責練習。內容自定。

  教師講解要求，并進行分組

  巡回檢查練習情況，并進行個別小組的糾正輔導。

5~

8

分

××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

            ☆ （圖二）

學生根據教師的要求進行有序的練習。

                     圖三

學生根據老師的要求，分組長練習。

要求：配合組長的指揮，認真積極練習

組織：散點（集合場地附近）

各

4*8拍

基

本

部

分

一、

快

速

跑

1、       復習兩種起跑方式

要求：動作正確，快速協調

2、       組織學生完整技術練習

1）中速跑15m

2）站立式起跑+50m

3）站立式起跑+25m往返接力

10~

12

分

學生明確兩種不同起跑形式的起跑要求，按教師深的口令和節奏進行練習。

組織：

                  圖四

1次

1次

各

2次

教學過 程

教 學

內 容

教 師 活 動

時

間

學 生 活 動

練習

次數

二、

素質

1、內容：

1）  深蹲走15 m

2）  單足跳

3）  雙足跳

4）  跑跳結合練習

跑10m+跳障礙5個+10m+下蹲5個——返回

2、教法：

教師講解并且示范

組織學生練習，個別同學可進行輔導。

3、       組織學生分析、討論提高快速跑能力的方法。

4、       組織學生自練

20

分

  1、學生認真聽講，記住動作結構，按老師的指揮有秩序地練習。

2、組織1）、2）、3）同圖四

5）如圖五

圖五

4、   學生分組討論，提出不同的練習方法。

5、   以小組為單位進行自我創新練習。

2次左右2次

2次

各

2次

自定

結

束

部

分

1、組織學生進行放松。

2、小結本堂課的學習情況。

3、布置課后作業 ，安排學生收器材。

4、“同學們再見﹗”

5分

1、學生能積極進行放松。

2、學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老師再見！”

實

施

情

況

記

載

班級

預計負荷

練習         平均

42%       135次/

密度         心率

日期

場地器材

籃球場一、二片或空地