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體育教案-快速跑

體育教案-快速跑

7周第2次課教案14次備課教師:張啟龍

教材

1、快速跑(3)          2、素質

 

 

1、  通過復習和練習,使學生進一步理解快速跑的兩種起跑方法的重要作用,能正確運用兩種起跑方法。通過素質練習,了解一些提高快速跑能力的方法。

2、  90%以上的學生能熟練完成兩種起跑的技術動作及途中跑的技術動作。能有所創新地完成一些發展快速跑能力的練習。

3、  學生練習中樂意接受老師的指導,能主動參與練習,敢干發表不同見解,有創新意識。同時能團結協作,刻苦訓練,努力提高快速跑的能力,

教學過

練習

次數

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、

常規

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、

隊列

 

教師提前到場,準備好場地、器材,等候上課。

 

 

在集合地點觀察、檢查學生服裝,并接受體育委員匯報。

 

 

 

 

 

1、“同學們好!”

2、宣布本課的學習內容,揭示目標和要求。

3、安排見習生。

 

教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。

1、   稍息、立正、看齊、報數、踏步等。

2、   二列橫隊——四列橫隊——還原

3、   復習二路縱隊——四路縱隊

 

 

 

 

 

 

1分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3~4分

 

體育委員帶領全班同學按約定地點集合,檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。

1、              班成二列橫隊集合。

組織如圖一:

×          O

×          O

              △

          ☆

               (圖一)

2、              “老師好!:

3、              認真聽講,明確學習內容和要等。

4、              見習生按要求隨堂聽課,做力所能及之事。

 

 

1、學生認真聽講,記住練習的方法和要求。

2、根據口令進行集體練習。

要求:精神飽滿,動作一致。

3、組織:如圖二

 

 

教學過

練習

次數

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

三、

準備

活動

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、慢跑

教師講解跑動的路線及有關

要求:動作整齊,紀律性強。

哨音指揮學生練習,并慢跑伴隨。

2、準備操  1~6節

  學生分成6小組,由各組長負責練習。內容自定。

  教師講解要求,并進行分組

  巡回檢查練習情況,并進行個別小組的糾正輔導。

 

 

 

 

 

 

5~

8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

     ××××× O O O O O

            ☆ (圖二)

學生根據教師的要求進行有序的練習。

 

×××× O O O O O

×××× O O O O O

組織:

 

 

 

 

 

                     圖三

學生根據老師的要求,分組長練習。

要求:配合組長的指揮,認真積極練習

組織:散點(集合場地附近)

 

 

 

 

 

 

 

4*8拍

 

 

 

 

 

 

一、

 

 

 

 

1、       復習兩種起跑方式

要求:動作正確,快速協調

 

2、       組織學生完整技術練習

1)中速跑15m

2)站立式起跑+50m

3)站立式起跑+25m往返接力

 

10~

12

 

 

 

 

學生明確兩種不同起跑形式的起跑要求,按教師深的口令和節奏進行練習。

組織:

 

 

 

 

 


                  圖四

1次

 

 

 

 

1次

2次

 

教學過

練習

次數

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、

素質

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1、內容:

1)  深蹲走15 m

2)  單足跳

3)  雙足跳

4)  跑跳結合練習

跑10m+跳障礙5個+10m+下蹲5個——返回

2、教法:

教師講解并且示范

組織學生練習,個別同學可進行輔導。

 

 

 

 

3、       組織學生分析、討論提高快速跑能力的方法。

4、       組織學生自練

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20

  1、學生認真聽講,記住動作結構,按老師的指揮有秩序地練習。

2、組織1)、2)、3)同圖四

5)如圖五

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖五

4、   學生分組討論,提出不同的練習方法。

5、   以小組為單位進行自我創新練習。

 

2次左右2次

2次

 

2次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自定

 

 

 

 

1、組織學生進行放松。

2、小結本堂課的學習情況。

3、布置課后作業 ,安排學生收器材。

4、“同學們再見﹗”

 

 

5分

1、學生能積極進行放松。

2、學生認真聽講,共同參與小結,明確存在的問題。

3、值日生按要求回收器材。

4、“老師再見!”

 

班級

 

 

 

 

 

 

 

預計負荷

練習         平均

42%       135次/

密度         心率

日期

 

 

 

 

 

 

 

 

場地器材

籃球場一、二片或空地

 

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