《快速跑》導學案
內容
《快速跑》
重點：蹬地與擺臂的協(xié)調配合
難點：起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調配合
教學
目標
1.通過學習，使85%的學生初步掌握快速跑的動作方法并獲得快速跑的身心體驗；
2.通過練習，發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調及快速啟動能力，促進身體各系統(tǒng)和下肢力量的發(fā)展；
3.培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質以及拼搏和勇于進取的精神。
課的結構
教學內容
教學活動方式與組織措施
時間
開始熱身部分
課前游戲：“抓耳抓鼻”
方法：學生成四列橫隊站立，教師喊：“1，2”，學生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次；喊“3”，學生用左手食指與拇指抓住鼻子，右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳，“4”還原成直立，再喊“5，6”學生依然在胸前擊掌2次；喊“7”，則學生換成右手抓鼻，左手抓住右耳......逐步由慢到快反復變換做。
一、上課常規(guī)
1.體委集合整隊，檢查人數(shù)，服裝
2.師生問好，宣布上課內容及要求
3.安排見習生
4.安全教育
二.熱身活動
1.熱身慢跑
2.徒手操
組織隊形：
教學要求：
1.教師講解游戲的方法、規(guī)則，并提出要求
2.學生注意力集中，精神飽滿，明確內容與與目標
1.組織：
要求：集中注意力，精神飽滿，見習生隨堂見習。
教與學：
在教師帶領下有組織進行熱身運動。
要求：積極投入熱身
2分鐘
7分鐘
學習提高部分
導入：同學們，世界短跑名將博爾特知道嗎？中國的蘇炳添知道嗎？
一、提問“同學們認為快速跑是什么樣子的?”
溫性提醒：快速啟動，加速跑
二、快速跑的輔助練習
1.原地擺臂練習
2.原地高抬腿跑
（1）中等速度跑15~20m
（2）快速跑15~20m
三、游戲：石頭剪子布抓“尾巴”比賽
比賽規(guī)則：將學生分成兩組站在比賽場的兩端線后，用報紙做成“尾巴”，每次比賽每組出5人到中線面對面站立，兩兩進行石頭剪子布比賽，贏的同學抓輸同學的“尾巴”，輸?shù)耐瑢W跑到自己位置后就不允許抓，最后以抓住“尾巴”多的組為獲勝。
四、游戲“不倒翁”
規(guī)則：學生按組圍成4個圈，圈上每位同學都手握一根桿，當聽到老師吹哨聲，學生順時針跑動起來同時拿住前面那個人的桿保證不倒，將桿扶住，不讓標志桿倒地。
組織：
要求：
1.教師:提問,并在學生回答后進行補充。
2.學生:積極回答老師的問題。
組織：
要求：
1.以肩為軸，屈臂前后擺動。
2.擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬擺協(xié)調。
3.反應速度快，注意力集中。
組織：
○○○○
--------------端線
○○○○
------------ 中線△
○○○○
--------------端線
○○○○
要求：
1.教師語言引導，講解規(guī)則和方法
2.注意安全，積極參與比賽之中
組織隊形：