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《快速跑》導學案

發(fā)布時間:2017-07-26

《快速跑》導學案

內容

《快速跑》

重點:蹬地與擺臂的協(xié)調配合

難點:起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調配合

教學

目標

1.通過學習,使85%的學生初步掌握快速跑的動作方法并獲得快速跑的身心體驗;

2.通過練習,發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調及快速啟動能力,促進身體各系統(tǒng)和下肢力量的發(fā)展;

3.培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質以及拼搏和勇于進取的精神。

課的結構

教學內容

教學活動方式與組織措施

時間

開始熱身部分

課前游戲:“抓耳抓鼻”

方法:學生成四列橫隊站立,教師喊:“1,2”,學生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次;喊“3”,學生用左手食指與拇指抓住鼻子,右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳,“4”還原成直立,再喊“5,6”學生依然在胸前擊掌2次;喊“7”,則學生換成右手抓鼻,左手抓住右耳......逐步由慢到快反復變換做。

一、上課常規(guī)

1.體委集合整隊,檢查人數(shù),服裝

2.師生問好,宣布上課內容及要求

3.安排見習生

4.安全教育

二.熱身活動

1.熱身慢跑

2.徒手操

組織隊形:

             

教學要求:

1.教師講解游戲的方法、規(guī)則,并提出要求

2.學生注意力集中,精神飽滿,明確內容與與目標

1.組織:

             

要求:集中注意力,精神飽滿,見習生隨堂見習。

        

教與學:

在教師帶領下有組織進行熱身運動。

要求:積極投入熱身

2分鐘

7分鐘              

學習提高部分

導入:同學們,世界短跑名將博爾特知道嗎?中國的蘇炳添知道嗎?

一、提問“同學們認為快速跑是什么樣子的?”

溫性提醒:快速啟動,加速跑

二、快速跑的輔助練習

1.原地擺臂練習

2.原地高抬腿跑

(1)中等速度跑15~20m

(2)快速跑15~20m

三、游戲:石頭剪子布抓“尾巴”比賽

比賽規(guī)則:將學生分成兩組站在比賽場的兩端線后,用報紙做成“尾巴”,每次比賽每組出5人到中線面對面站立,兩兩進行石頭剪子布比賽,贏的同學抓輸同學的“尾巴”,輸?shù)耐瑢W跑到自己位置后就不允許抓,最后以抓住“尾巴”多的組為獲勝。

四、游戲“不倒翁”

規(guī)則:學生按組圍成4個圈,圈上每位同學都手握一根桿,當聽到老師吹哨聲,學生順時針跑動起來同時拿住前面那個人的桿保證不倒,將桿扶住,不讓標志桿倒地。

組織:

               

要求:

1.教師:提問,并在學生回答后進行補充。

2.學生:積極回答老師的問題。

組織:

        

要求:

1.以肩為軸,屈臂前后擺動。

2.擺動腿高抬,支撐腿充分蹬 伸,蹬擺協(xié)調。

3.反應速度快,注意力集中。

組織:

○○○○

--------------端線

○○○○

------------  中線△

○○○○

--------------端線

○○○○

要求:

1.教師語言引導,講解規(guī)則和方法

2.注意安全,積極參與比賽之中

組織隊形:


                     

2頁,當前第112
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