《快速跑》導學案
內容
《快速跑》
重點:蹬地與擺臂的協(xié)調配合
難點:起跑后重心的穩(wěn)定及全身的協(xié)調配合
教學
目標
1.通過學習,使85%的學生初步掌握快速跑的動作方法并獲得快速跑的身心體驗;
2.通過練習,發(fā)展學生的靈敏、協(xié)調及快速啟動能力,促進身體各系統(tǒng)和下肢力量的發(fā)展;
3.培養(yǎng)學生勇敢頑強、吃苦耐勞的意志品質以及拼搏和勇于進取的精神。
課的結構
教學內容
教學活動方式與組織措施
時間
開始熱身部分
課前游戲:“抓耳抓鼻”
方法:學生成四列橫隊站立,教師喊:“1,2”,學生兩手在胸前按口令節(jié)拍擊掌兩次;喊“3”,學生用左手食指與拇指抓住鼻子,右手與左臂交叉用食指與拇指抓住左耳,“4”還原成直立,再喊“5,6”學生依然在胸前擊掌2次;喊“7”,則學生換成右手抓鼻,左手抓住右耳......逐步由慢到快反復變換做。
一、上課常規(guī)
1.體委集合整隊,檢查人數(shù),服裝
2.師生問好,宣布上課內容及要求
3.安排見習生
4.安全教育
二.熱身活動
1.熱身慢跑
2.徒手操
組織隊形:
教學要求:
1.教師講解游戲的方法、規(guī)則,并提出要求
2.學生注意力集中,精神飽滿,明確內容與與目標
1.組織:
要求:集中注意力,精神飽滿,見習生隨堂見習。
教與學:
在教師帶領下有組織進行熱身運動。
要求:積極投入熱身
2分鐘
7分鐘
學習提高部分
導入:同學們,世界短跑名將博爾特知道嗎?中國的蘇炳添知道嗎?
一、提問“同學們認為快速跑是什么樣子的?”
溫性提醒:快速啟動,加速跑
二、快速跑的輔助練習
1.原地擺臂練習
2.原地高抬腿跑
(1)中等速度跑15~20m
(2)快速跑15~20m
三、游戲:石頭剪子布抓“尾巴”比賽
比賽規(guī)則:將學生分成兩組站在比賽場的兩端線后,用報紙做成“尾巴”,每次比賽每組出5人到中線面對面站立,兩兩進行石頭剪子布比賽,贏的同學抓輸同學的“尾巴”,輸?shù)耐瑢W跑到自己位置后就不允許抓,最后以抓住“尾巴”多的組為獲勝。
四、游戲“不倒翁”
規(guī)則:學生按組圍成4個圈,圈上每位同學都手握一根桿,當聽到老師吹哨聲,學生順時針跑動起來同時拿住前面那個人的桿保證不倒,將桿扶住,不讓標志桿倒地。
組織:
要求:
1.教師:提問,并在學生回答后進行補充。
2.學生:積極回答老師的問題。
組織:
要求:
1.以肩為軸,屈臂前后擺動。
2.擺動腿高抬,支撐腿充分蹬 伸,蹬擺協(xié)調。
3.反應速度快,注意力集中。
組織:
○○○○
--------------端線
○○○○
------------ 中線△
○○○○
--------------端線
○○○○
要求:
1.教師語言引導,講解規(guī)則和方法
2.注意安全,積極參與比賽之中
組織隊形: