快速跑（精選13篇）
快速跑 篇1
教
材 2、游戲
教
學
目
標1、 學生知道在途中跑中對身體姿勢的要求。2、 70%以上的學生在途中跑過程中，能做到不低頭、不聳肩，身體稍有前傾，手臂動作能做到以肩為軸，屈臂前后擺動。3、 學生在中速跑的練習中，能認真體會動作，培養吃苦耐勞的精神。
教學過程
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。
準
備
部
分一、常規1、 在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。2、 “同學們好！”3、 宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、 安排見習生。
2分1、 全班成二列橫隊集合。組織如圖一：× o× o △ ☆ （圖一）2、 “老師好！：3、 認真聽講，明確學習內容和要等。4、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二、隊列教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。1、 相反口令練習：2、 恢復口令的原地四面轉法3、 原地踏步——立定4、 二列橫隊——四列橫隊——還原通過練習，培養學生高度的組織紀律性和注意力。
3~4’1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，步調一致。3、 組織：如圖二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 圖二
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
基
本
部
分一、快速跑二、游戲1、 復習原地擺臂練習要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。2、 原地高抬腿跑要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬 伸，蹬擺協調。3、 中等速度跑15~20m4、 快速跑15~20m5、 追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然。教法：1、 教師講解動作要令及要求，并適當示范。2、 指揮學生練習。內容：蟹行接力推小車 教法：1、 教師講解游戲方法和規則，并進行一定的示范。2、 組織學生練習，教師進行評判。
20分
10
分學生明確擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節奏進行練習。組織：如圖二學生認真聽講，明確跑的要求，并積極認真地進行有序的練習。 組織：四路縱隊1、 學生認真聽講，仔細觀察，明確游戲的方法和規則。2、 有序地進行練習。3、 組織：同圖二2~32~3222各2~3次
結
束
部
分 1、組織學生進行放松。2、小結本堂課的學習情況。3、布置課后作業，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”
5分1、 學生能積極進行放松。2、 學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老師再見！”
實
施
情
況
記
載
班級1234567
預計
負荷練習 平均42% 135次/分密度 心率
日期
場地
籃球場一片，跑道
器材
快速跑 篇2
教材1、 2、素質
教
學
目
標1、 通過復習和練習，使學生進一步理解快速跑的兩種起跑方法的重要作用，能正確運用兩種起跑方法。通過素質練習，了解一些提高快速跑能力的方法。2、 90%以上的學生能熟練完成兩種起跑的技術動作及途中跑的技術動作。能有所創新地完成一些發展快速跑能力的練習。3、 學生練習中樂意接受老師的指導，能主動參與練習，敢干發表不同見解，有創新意識。同時能團結協作，刻苦訓練，努力提高快速跑的能力， 教學過 程教 學內 容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數
準
備
部分一、常規二、隊列教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。1、 稍息、立正、看齊、報數、踏步等。2、 二列橫隊——四列橫隊——還原3、 復習二路縱隊——四路縱隊1分3~4分體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。1、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× o× o △ ☆ （圖一）2、 “老師好！：3、 認真聽講，明確學習內容和要等。4、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、組織：如圖二教學過 程教 學內 容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數三、準備活動1、慢跑教師講解跑動的路線及有關要求：動作整齊，紀律性強。哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。2、準備操 1~6節 學生分成6小組，由各組長負責練習。內容自定。 教師講解要求，并進行分組 巡回檢查練習情況，并進行個別小組的糾正輔導。5~8分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （圖二）學生根據教師的要求進行有序的練習。☆ o o o o o o o o o o組織： 圖三學生根據老師的要求，分組長練習。要求：配合組長的指揮，認真積極練習組織：散點（集合場地附近）各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 復習兩種起跑方式要求：動作正確，快速協調2、 組織學生完整技術練習1）中速跑15m2）站立式起跑+50m3）站立式起跑+25m往返接力10~12分學生明確兩種不同起跑形式的起跑要求，按教師深的口令和節奏進行練習。組織：
圖四1次1次各2次教學過 程教 學內 容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數二、素質1、內容：1） 深蹲走15 m2） 單足跳3） 雙足跳4） 跑跳結合練習跑10m+跳障礙5個+10m+下蹲5個——返回2、教法：教師講解并且示范組織學生練習，個別同學可進行輔導。3、 組織學生分析、討論提高快速跑能力的方法。4、 組織學生自練20分 1、學生認真聽講，記住動作結構，按老師的指揮有秩序地練習。2、組織1）、2）、3）同圖四5）如圖五圖五4、 學生分組討論，提出不同的練習方法。5、 以小組為單位進行自我創新練習。2次左右2次2次各2次自定
結
束
部分1、組織學生進行放松。2、小結本堂課的學習情況。3、布置課后作業，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”5分1、學生能積極進行放松。2、學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷練習 平均42% 135次/密度 心率
日期場地器材籃球場一、二片或空地
快速跑 篇3
教
材1、快速跑 2、素質
教
學
目
標1、 通過學習，學生知道站立式起跑的動作要令及動作方法，以及途中跑的動作要令。2、 85%以上的學生能正確完成站立式起跑的技術動作及途中跑的技術動作，通過素質練習，提高學習相應的身體素質。3、 學生練習中樂意接受老師的指導，同時培養他們的敏捷、協調素質，提高快速跑的能力，培養服從命令聽指揮、刻苦鍛煉的優良品質。
教學過程
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。
準
備
部
分一、常規1、 在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。2、 “同學們好！”3、 宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。4、 安排見習生。
2分1、 全班成二列橫隊集合。組織如圖一：× o× o △ ☆ （圖一）2、 “老師好！：3、 認真聽講，明確學習內容和要等。4、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二、隊列
三、
游戲
四、
準
備
操教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。1、 稍息、立正、看齊、報數等。2、 二列橫隊——四列橫隊——還原3、 學習二路縱隊——四路縱隊通過練習，培養學生高度的組織紀律性和注意力。內容：叫號抱成團教法：1、 講解游戲的規則、要求和方法。2、 指揮學生進行練習，教師適時參與學生活動之中。內容：中學生廣播體操（二）中的部分。1、上肢運動2、胸部運動3、 腰部運動4、 全身運動5、 跑跳運動
3~4’1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、 組織：如圖二 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
☆ 圖二
1、 學生認真聽講，明確游戲的規則、要求和方法。2、 按要求進行練習。3、 o o oo o o ☆組織：如圖三圖三學生按教師的口令集體完成練習要求：動作正確、節奏感強整齊優美組織：同圖二4*88*88*88*84*8
教學
內容
教 師 活 動
時
間
學 生 活 動
練習
次數
基
本
部
分一、快速跑二、素質1、 學習站立式起跑教法：1） 師講解動作要令及要求，并適當示范。動作要令（略）2） 指揮學生練習。反復練習“各就各位”“預備”3） 師巡回糾錯2、 起跑——途中跑教師簡講動作要求，并組織學生進行練習。內容：立臥撐 男：10個*2女：6個*2 角力練習：內容自定教法：1、 教師講解練習方法和要求，并進行一定的示范。2、 組織學生練習，教師進行輔導。
20分
10
分1、1）認真聽講，明確起跑的動作要令和要求，看清老師的示范并認真模仿練習。2）根據口令集體練習。3）兩人一組互助練習，相互學習指導。2、學生按要求完成練習 3、學生自由組合進行各自不同形式的鞏固練習。 組織：四路縱隊1、 學生認真聽講，仔細觀察，明確練習的方法和要求。2、 有序地進行練習。3、 組織：同圖二5~83~52~3各2~3次
結
束
部
分 1、組織學生進行放松。2、小結本堂課的學習情況。3、布置課后作業，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”
5分1、 學生能積極進行放松。2、 學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。3、 值日生按要求回收器材。4、 “老師再見！”
實
施
情
況
記
載
班級1234567
預計
負荷練習 平均42% 135次/分密度 心率
日期
場地
籃球場一片，跑道
器材
快速跑 篇4
教材1、 2、游戲
教
學
目
標1、 通過復習和比較，學生進一步明確站立式起跑的動作要令、動作方法，以及蹲踞式和站立式兩種起跑方式的不同使用情況。了解傳接棒技術的種類和運用。2、 90%以上的學生能正確完成兩種起跑的技術動作及途中跑的技術動作。體驗傳接棒的技術動作。3、 學生練習中樂意接受老師的指導，能服從命令聽指揮、發揚刻苦鍛煉的優良品質。同時培養他們的敏捷、協調素質，團結協作的能力，提高快速跑的能力， 教學過 程教 學內 容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數
準
備
部分一、常規二、隊列教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學們好！”2、宣布本課的學習內容，揭示目標和要求。3、安排見習生。教師講解隊列、隊形練習的內容和要求。1、 稍息、立正、看齊、報數、踏步等。2、 二列橫隊——四列橫隊——還原3、 復習二路縱隊——四路縱隊1分3分體育委員帶領全班同學按約定地點集合，檢查到班人數并向老師匯報出勤情況。1、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× o× o △ ☆ （圖一）2、 “老師好！：3、 認真聽講，明確學習內容和要等。4、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學生認真聽講，記住練習的方法和要求。2、根據口令進行集體練習。要求：精神飽滿，動作一致。3、組織：如圖二教學過程教學內容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數三、準備活動1、慢跑教師講解跑動的路線及有關要求，哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。2、準備操 1~6節a上肢運動 b 下肢運動c 踢腿運動 d 體側、體轉e 腹背運動 f 跳躍運動 教師講解示范，并領做。 口令指揮學生集體練習。5分 o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ☆ （圖二）學生根據教師的要求進行有序的練習。 ☆ o o o o o o o o o o組織：學生根據老師的要求，集體練習。要求：動作整齊，舒展。組織：如圖二各4*8拍
基
本
部分一、快速跑1、 復習兩種起跑方式要求：動作正確，快速協調2、 各種不同形式的起跑。a 背向站立起跑b 背向蹲立起跑c 俯臥撐 式起跑教法：（1）教師講解動作要令及要求，并適當示范。20分學生明確兩種不同起跑形式的起跑要求，按教師的口令和節奏進行練習。按不同方式起跑學生認真聽講，明確跑的要求，并積極認真地3次各1次教學過程教學內容
教 師 活 動時間
學 生 活 動練習次數二、游戲a) 指揮學生練習。（3）組織學生討論：3、用站立式起跑方式練習：1）50m中速跑2）30m快速跑3）游戲：長江、黃河要求：在規定的范圍之內，動作規范地完成。4、介紹傳接棒技術1） 教師講解、示范2） 組織學生體會動作內容：大魚網教法：1、教師講解游戲方法和規則。2、組織學生練習，教師參與之中。8分進行有序的練習。動動腦：你還有哪些起跑方式，展示給大家。學生討論：哪種起跑方式能快速起跑？利弊有哪些？ 組織：如圖二學生認真聽講，仔細觀察。 模仿練習，體會動作。1、學生認真聽講，仔細觀察，明確游戲的方法和規則。2、按要求，守規則進行練習。男 女3、組織：各2次3~5次3~5次2~3次
結
束
部分1、組織學生進行放松。2、小結本堂課的學習情況。3、布置課后作業，安排學生收器材。4、“同學們再見﹗”5分1、學生能積極進行放松。2、學生認真聽講，共同參與小結，明確存在的問題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見！”
實
施
情
況
記
載
班級
預計負荷練習 平均42% 135次/密度 心率
日期場地器材籃球場一、二片
快速跑 篇5
教 材
1. 快速跑 8——（2）
2. 攀 爬 2——（1）
教學目標
1、 繼續學習“快速跑”動作，使學生掌握“各種啟動跑”的練習方法。
2、通過攀爬發展學生基本活動能力，克服自己的害怕心理。提高學生活動興趣，培養學生團結合作的品質。
教學步驟
時
間
分
配
教 學 內 容
教學方法 與 學法指導
組織形式
練習時間
運動負荷
一
5’
引導游戲
教：自由結伴聯系，師生同練。
學：自我體驗學習法
要求：練習積極、愉快
散點
4’
中
二
5’
準備活動：
“初升的太陽”
教：講解動作要領
學：學生練習，教師糾正動作
要求：動作正確，合拍整齊。
做操隊形
3’
中
三
14’
快速跑
1.擺臂練習
2.原地高抬腿
3.各種啟動跑
教：1、學生創想，教師點撥
2、學生練習、教師指導
學：自我體驗學習法—觀察、模仿學習法—討論法、互評
要求：練習積極，動作正確
êêêê
5’
中
四
12’
攀爬：
攀爬肋木架
教：1、提示練習要求
2、學生練習，教師保護幫助。
學：自我體驗學習法—觀察、模仿學習法—討論法
要求：練習積極，動手動腦。
散點
4’
中
五
4’
下課：
1、對學生練習情況小結
2、師生呼別
教：師生互評。
學：自我批評、自我評價法
要求：
發言積極，聽講認真。
散點
器材：
肋木架1副 墊子4只
運動負荷：
課的密度：40%
基本密度：34%
心理指標：
良好
課后小結
快速跑 篇6
上課儀式 1
組織：
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形 2
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3
各關節活動
四、1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充；
⑵介紹練習方法及要求；
⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
⑷教師檢查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導。
五、自由活動
快速跑 篇7
一方面，說課要求教師具備一定的理論素養，這就促使教師不斷地去學習教育教學的理論，提高自己的理論水平。另一方面，說課要求教師用語言把自己的教學思路及設想表達出來，這就在無形中提高了教師的組織能力和表達能力，提高了自身的素質。以下是小學體育五年級《快速跑》說課稿范文，希望大家喜歡!
五年級《快速跑》說課稿范文
教學內容：1、快速跑
2、游戲<<織網捕魚>>
一、教材分析
水平三快速跑的教學，是在水平二走和跑的基礎上發展而來的，是水平二同類教材的發展、變化和重新組合。教材內容是一些比較簡單的動作，沒有過細的技術要求。但是，教材的內容和形式要突出多樣性、娛樂性、合作性、競爭性、趣味性的特點，內容與生活相聯系，通過多種方式的游戲，使學生在活動中掌握基本的快速跑技術和技能，發展位移速度，靈敏、反應、協調等身體素質，培養跑的正確姿勢，發展快速跑的能力。以身體練習為主，在活動中使學生身體、心理、社會適應三者都得到進步。
二、教學目標及教學重點、難點
1、認知目標：通過游戲活動,讓學生體驗快速跑,了解快速跑的方法。
2、技能目標：通過游戲活動，發展學生的協調性、靈敏性和快速奔跑的能力。
3、情感目標：通過游戲活動增強學生的合作意識和團隊精神。
教學重點：在跑中手腳協調配合
教學難點：在快速跑中保持正確的身體姿勢。
三、學情分析
水平三的學生，處在長身體的時期，身體發育還不完善，心理發育不成熟，但是，對走和跑方法有一定的了解，具有一定的奔跑能力。如果在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態，發展學生的能力，結合趣味性強、形式多樣的游戲，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。
四、教學方法運用
1、教法
根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握動作要領而打下基礎。
2、學法
本課，學生主要采用：嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現自身動作的問題。而后在練習中，通過學生間相互對比、交流、評價和小組探討中悟出動作要領。最后通過小組練習、個人展示相結合，解決所發現的問題。促進學生積極主動參與學習，提高學習的自主性。
五、場地設計與器材
一個籃球場 一臺錄音機 45個小風車 40個小籃球
六、教學過程
(一)課堂常規
1、師生相互問好。
2、提問導入：同學們想健康嗎?同學們想快樂嗎?那咱們就去跑步吧!
組織形式：
(1)由四列橫隊慢跑圍成一個圓圈。
設計意圖：
(1)利用教師憨厚的提問，充分調節活躍課堂氣氛，集中學生的注意力,縮短師生間的距離。
(2)圍成圓圈的目的主要是，起到為課堂熱身活動散開隊形的作用。
(二)熱身運動(舞蹈:大笨象會跳舞)
(1)頭部運動 (2)擴胸運動(3)擺臂練習 (4)前弓步、側弓步 (5)腰部運動 (6)小步跑
(7)高抬腿(8)全身運動
設計意圖：
利用歡快的歌曲創設情境，從而激發學生的運動興趣。熱身時，針對快速跑運動，重點做好腿、腰、肩的活動，防止出現韌帶拉傷和扭傷。
(三)展開
1、學生嘗試快速跑練習
小風車游戲，教師做提示，同時講解活動要求。
組織形式：先讓學生分小組練習，后展示、講評。
設計意圖：
俗話說：“興趣是最好的老師。” 教師從生活實際出發，提問學生：大家以前玩過風車嗎? 通過提問使學生為之一振，激發起“玩小風車”的興趣和欲望。利用游戲活動讓學生體驗成功的樂趣，使學生的求學興趣到達最高點。最后通過提問學生：你們是采用什么辦法使自己的“風車”能轉更快呢?就很自然地引出課題<<快速跑>>。
2、 學生自由組合，體驗動作。
追逐游戲： (1)拍背追逃 (2)剪刀、石頭、布 (3)貓捉老鼠
組織形式：讓學生(5—10人)自由結合組成學習小組，選出小組長，由小組長組織游戲活動。
設計意圖：
課堂上應給學生一個較大的自由學習空間，自己琢磨動作、體會動作、與同伴互相學習、與教師商討動作等。在學生進行游戲體會時，此時應發揮小組長的作用，在這個過程中教師巡回指導、參與，鼓勵學生的練習積極性。
3、集體練習，展示、講評。
游戲：追雪球
組織形式：(1)學生列隊練習。
(2)教師巡回指導并且激勵學生。
(3)讓學生上前展示相互觀察、交流、評價。
設計意圖：
(1)根據學生個體差異，鼓勵他們建立自信心，使全班學生均衡發展。從練習活動中培養學生團結協作，謙虛好學的學習習慣。
(2)充分發掘學生運動潛能，通過教師評價，學生間互評，促進學生改進動作。以完美的動作展示體現“我能行”。使學生能在展示過程中體驗成功。
(四)游戲活動：<<織網捕魚>>
場地準備：一個籃球場即可。
設計意圖：
調節學生身心，培養機智、靈敏、奔跑、躲閃等能力，加強與他人團結合作意識。
游戲方法：
(1)把游戲者分成兩個組，一組當魚，另一組當魚網(互換)。
(2)教師發出“預備”的口令后，當魚的同學在規定的區域里跑動，當魚網的同學手拉手準備捕魚。
(3)教師發出“開始”的口令，雙方根據自己的戰術進行游戲，當魚的同學采用奔跑、躲閃，當魚網的同學采用圍困捕魚。
規則：
(1)魚只能在規定的區域里跑動，如果被圍困或跑出線外就算捕獲，應自覺加入魚網聯手捕魚。
(2)魚網必須手拉著手，否則就無效。
(3)最后在規定的時間里，捕獲多者為勝。
(五)放松，師生道別
1、舞蹈放松(伴奏：小白船)
組織形式：學生自然站立，在舒緩的音樂伴奏下，跟著教師進行緩慢地反復舒展動作。
設計意圖：
可以放松學生的身心，使學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。
2、師生小結、道別
設計意圖：小結是對本節課教學過程的歸納。在小結中，通過學生和老師評價、交流成功的經驗，使知識再現，激勵學生今后更加努力學習。
快速跑 篇8
教材內容：。
教學要求：進一步掌握彎道跑的動作要領；
用不同形式的變速跑發展耐力，
培養堅強的意志品質。
教學重點：彎道跑技術。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形 2'
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關節活動
四、1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充；
⑵介紹練習方法及要求；
⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
⑷教師檢查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導。
五、自由活動
要求每個同學必須動起來。
六、放松活動
七、總結本課情況
課后小結：
上課效果較好
快速跑 篇9
教
學
目
標 1、學生了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法 2、提高學生的跑步動作質量和速度水平 3、通過練習，培養學生的協調能力及堅強意志，體驗跑的快樂
學習
內容 1、擺臂練習 2、快速跑練習 3放松操
場地 器材 田徑跑道 錄音機 教學順序 課堂常規→ 熱身運動→ 快速跑 → 放松操 →小結 順 序
達成目標
教學內容
教師活動
學生活動
次數
時
間 第 一 階 段 1、激發學生熱情 2、保持良好的組織紀律性
1、快速集合 2、課堂基本常規 3、講解要求 1、向學生問好 2、檢查服裝，安排好見習生跟班學習 3、宣布本節課的任務與內容
一、體育委員集合整隊，報告人數
二、師生問好！ 要求：1、注意力集中，精神飽滿！ 2、明確內容與與目標。 3、見習生跟班學習。 3 第 二 階 段 1準備運動充分熱身 2、學生基本掌握正確的擺臂姿勢，逐步吸引學生的學習興趣 一、徒手操 1、頭部運動 2、擴胸運動 3、體轉運動 4、弓步壓腿 5高抬腿 6、整理運動 二、擺臂練習 一、帶領學生做準備運動 二講解正確擺臂動作姿勢、并提出要求
三、講解示范：手握空心拳，兩臂彎曲前后擺。 四、帶領學生練習擺臂。 原地擺臂練習 要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。 五、小組面對面擺臂練習 1、組織學生相互糾錯 2、小組比賽 一、進行熱身運動 二、認真聽講、遵守規則 三、觀看教師示范跟隨教師共同參與 四、同學之間動作間的互動，共同提高。 五、小組比賽
1 3 7 第 三 階 段
使大部分學生學好快速跑的技術,發展學生的快速跑能力，提高學生奔跑的速度，同時提高學生的柔韌、靈敏、協調能力 快速跑： 1、教師講解動作要領及要求， 2、快速原地小跑 3、小組快速跑 4、游戲：追逐跑 1、用正確動作快速跑，聽從教師指導 2、 模仿教師示范 3、學生按內容練習 5’ 20
第
四
階
段
愉悅身心，全身得到放松 放松操：body.balance 帶領學生進行放松操 2、提示學生動作放松、心理放松 3、提高學生欣賞音樂節奏的意境 跟著音樂的韻律，認真觀摩老師的動作并積極參與 × × × × 1 7
第
五
階
段
1培養學生自信心和成就心2、進一步熟悉 師生評價 小結
1、用激勵性言語來總結本節課， 并要求各小組組長做好課堂評價記錄。 2、指導學生收回器材，與學生再見！ 1、自我小結，交流學習體會,各小組組長做好課堂評價記錄。 3、回收器材、師生再見！ 3
快速跑 篇10
——快樂向前沖水平一·二年級·第3課時 執教老師:謝鳳
學習目標
1、運動技能目標：在快速跑中認識和掌握快速跑的動作要領，體會快速跑教學中帶來的激情與樂趣，能聽清口令起跑，提高快速反應能力。
2、生理健康目標：快速跑對下肢力量和爆發力要求相對較高，通過體育課堂的教學練習，使學生學會科學鍛煉下肢力量的方法，慢慢參與到體育鍛煉中；
3、心理健康目標：學生在課堂教學練習中，游戲比賽當中以團隊的榮譽為重，相互之間的鼓勵和幫組，提升學生的相互合作能力和培養其團隊意識。
學習重點
提高學生快速跑的能力，鍛煉反應能力
學習難點
保持正確的姿勢快速跑
課序
學習內容
教師活動
學生活動
組織與要求
運動負荷
時
間
強度開
始
部
分
一.課堂常規
1.體委整隊、師生問好
2.宣布本課內容和任務
1.宣布上課，向學生問好
2.向學生交待本課任務及要求
3.口令指揮
1.體委整隊
2.師生問好
3.精神飽滿
四列橫隊如圖：
△
3
準
備
部
分
二.熱身活動
1.語言導入情境《模仿數字》做熱身操
方法：教師與學生一起做熱身準備活動
1.語言導入情境
2.教師發令
3教師帶領學生熱身，并口令指揮；
4教師示范，口令帶領學生活動。
要求：動作靈活、協調，發揮想象力，情緒歡快，活動充分。
1、聽信號練習；
2、與教師一起熱身
3、認真做動作，模仿動作到位
要求：積極性高、心情愉快、主動參與、相互合作。
體操隊形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
要求：
a.站隊靜、齊、快；
b.精神飽滿注意力集中，反應快；5
中
基
本
部
分
一、跑過森林
1.橫隊“叫號跑”
2.縱隊“叫號跑”
二、跑過長征
1.縱橫隊“叫號跑”
2、練習擺臂動作、練習高抬腿動作、快速擺臂高抬腿
三、傳遞火炬
方法：圍繞半個籃球場，四個角各站一隊，第一名同學拿火炬，做好起跑準備。音樂響起，每對按照逆時針方向跑回本隊，把火炬交給下一個人，依次輪流，先傳遞完的組獲勝。
1.語言引導
2.示范健身操動作
3.組織學生練習
4.強調安全，防止碰撞
5.請優秀學生展示
6.總結評價
1.教師導入并講解比賽規則2.組織學生比賽3.比賽過程中給與鼓勵
4.教師進行評價
1.聽引導，精力集中。
2. 反應快，模仿到位。
3. 展示自己的動作
4.注意安全1.認真聽講，積極思考2.分組進行比賽3.按照規則積極安全地進行比賽
4.注意安全
1.組織隊形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
要求：動作規范，連貫協調。
2.組織隊形
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
1015
強
強
結
束
部
分
1.跟音樂后放松
2.師生共同總結
3.師生再見
1.播放音樂，語言帶領學生放松
2.引導學生參與總結
3.下課師生再見
1.聽音樂，根據教師語言引導進行身心放松
2.積極思考參與總結
3.師生再見
1. 廣播體操隊形：
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
× × × × ×
△
a.學生愉快的參與放松練習；
b.放松心情，快樂的結束體育課。
7
中
場地
器
材
籃球場 小旗幟4只 雪糕筒4個 音響一臺
快速跑 篇11
高一（3）班 人數40人 時間：2004. 12教材1、。 2、排球。本課任務1、提高起跑與疾跑的動作要求，掌握跑的正確姿勢。2、發展柔韌、靈敏、速度等身體素質提高跑心臟功能。3、通過正面雙手墊球教學，使學生掌握正確的墊球技術，培養學生勇敢、頑強、團體協作品質。場地器材50m跑道籃球場地排球20只課的結構練習內容組織、教法和要求運動量時間次數強度開始部分1、體育委員整隊，檢查人數并向教師匯報2、師生問好，教師宣布本節課教學內容和任務。
要求：見習生隨堂聽課并參加力所能及的活動。
2 準備部分1、操場慢跑兩圈2、繞手操a 手腕踝關節b 肩關節c 擴胸d 體轉運動e 弓步壓腿f 跳躍運動
要求：模仿練習，整齊有力，動作到位。教法：領做帶跑。學生右轉兩路縱隊繞操場跑。
2 5 小基本部分一、1、原地擺臂2、原地高抬腿3、原地后踢腿4、蹲踞式起跑、疾跑重點：起跑技術5、往返跑重點：快速起動 二、排球（正面雙手墊球）要求：略重點：插、夾、擺、移、蹬、跟難點：上下肢用力協調配合
①講解比賽方法要求②明確規則教法：①教師講解、示范、練習②糾正錯誤
16 1-21-21-2 1-21-2 大
組織：分組練習教法：分層教學法1、教師講解并示范2、已經會的同學由班干部或體育骨干組織進行比賽或相互對墊。3、不會的同學或愿意自學的同學有教師進行統一指導。①講解并示范②徒手練習③一拋一墊練習要求：遵守紀律
15 練習內容組織、教法和要求運動量 時間次數強度 結束部分
2、“敲打”消除疲勞 3、整隊、講解、指定學生回收器材 4、師生道別。1、接龍游戲
要求：全身心放松組織：基本隊列教法：講解組織：同上不變教法：①自己輕“敲打”大腿、小腿 ②互相敲背（兩人一組）要求：球從第一人經頭依次傳給下一人，由最后一人經胯下依次傳給前一人，再由第一人經左側依次傳給下一人，最后由后一人依次經右側傳給前一人快者為勝教法：講解、練習組織：四路縱隊，前后相距20cm
5分鐘 1-2小 預計運動量
快速跑 篇12
教材內容：。
教學要求：進一步掌握彎道跑的動作要領；
用不同形式的變速跑發展耐力，
培養堅強的意志品質。
教學重點：彎道跑技術。
教學過程 ：
一、上課儀式 1'
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
× × × × × ×
△
二、隊列隊形 2'
1、四面轉法
2、齊步走、跑步走
3、慢跑
三、準備活動 3'
各關節活動
四、1、直道快速跑接彎道跑：
⑴讓學生回顧彎道跑的動作要領，教師和學生給予補充；
⑵介紹練習方法及要求；
⑶分組分道聽哨音依次做直快速跑20米接彎道跑50米練習2－4次，每次跑完后放松慢跑回原處；
⑷教師檢查、輔導。
2、變速跑：
⑴介紹練習方法及要求；
⑵用不同形式做就速跑練習，男生1200米、女生800米，
①結合彎道跑的技術做彎道快、直道慢的跑法，
②直道快、彎道慢的跑法，
③規定快與慢距離的跑法，如快跑200米、慢跑200米等；⑶教師檢查、輔導。
五、自由活動
要求每個同學必須動起來。
六、放松活動
七、總結本課情況
課后小結：
上課效果較好
快速跑 篇13
《快速跑》單元教學設計一、指導思想 貫徹“健康第一，以學生為主體”的指導思想，把快速跑課變成學生心中的“籃球課”（學生只要聽到籃球課開心，聽到快速跑就沒精神），我深入挖掘教材的愉悅性，讓學生在快樂中學習，學習中有快樂，培養學生的創新意識、團結拼搏的精神和機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質。將課的內容揉和輪胎游戲中，從學生接觸到輪胎的新鮮感，第一課時，利用輪胎，進行游戲練習，鍛煉學生的身體素質，為快速跑打下運動基礎。第二課時，應用輪胎，提高步頻、步幅的練習方法和專項輔助練習，讓學生對步頻、步幅有初步的認識。第三課時，進行專項素質練習，就步頻、步幅進行專項練習，讓學生的練習有一個鞏固的過程。第四課時，對步頻、步幅的練習有一個鞏固提高的過程，學生在跑道上體會糾正和提高技術動作后的練習。整個教學過程，讓學生融入體育比賽和游戲角色中，激發練習熱情，通過 “游戲、比賽”進行定格型技術練習和速度比賽，提高學生的途中跑技術，在練習中，培養學生機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的品質和團結協作、創新的意識。
課次
1
2
3
4
課時目標
利用輪胎，游戲幫助學生鍛煉快速跑所必須的基本身體素質，
幫助學生了解快速跑的基本動作框架，激發學生興趣。
利用輪胎，游戲，繼續強化步頻、步幅練習，形成鞏固的動力定型。
進一步鞏固提高技術動作，并讓學生在跑道上體會糾正提高后的技術動作。
知識
了解快速跑的健身價值。
了解快速跑的鍛煉方法，和提高的練習方法。
進一步掌握和鞏固提高快速跑的練習方法。
快速跑的起跑，加速，途中跑，沖刺的全過程。并在跑道上體會。
技能
提高快速跑的身體素質的運動方法。
了解提高快速跑步頻、步幅的練習方法。
鞏固提高快速跑步頻、步幅的練習方法
將前三節課的練習應用到快速跑的全過程。
過程與方法策略
語言激發學生練習熱情。
掌握學練方法，利用掛圖引導學生自我練習，勇于展示。
正確示范，語言鼓勵，積極評價，參與練習。
自由發揮，自由討論，相互幫助，友伴型比賽
課外資源
體育活動課中，進行小組的比賽，應用輪胎進行和種游戲和比賽，以達到鍛煉的目的。五、學練調整 1、運用多種方法，調動學生自我展示的積極性。2、根據學生課中練習的效果，及時調整進度與要求。
《快速跑》課時教學計劃（二）一，學練內容： 1、途中跑技術及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。 二，學練目標： 1、理解提高途中跑能力的關鍵和練習方法，了解和強化身體素質 2、樂于參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、通過創編游戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
情 景 導 入1、體育委員整隊匯報人數。 2、師生問好，宣布課的任務。 3新課導入。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。 3、 教師應用風趣、幽默的開場白，讓學生在輕松、快樂中開始上課。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵自己。 3、 學生新奇感、興趣和積極性充分調動。○○○○○○○○○○△激 發 興 趣 趣1、慢跑熱身學生分散到圓上。 2輪胎操，活動各關節。活動手臂、腰、腿等身體各關節 1、 教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、激發學生練習興趣。 3、講解活動方法，語言風趣，有指導性。 4、 組織練習 5、 及時評價，宣布結果1、學生認真聽講，并領會練習方法。 2、游戲時學生注意力集中，反應靈敏。 3、活動充分，在輕松自如中完成各關節活動。 發 展 運 動 能 力一，途中跑技術 1、 擺臂練習 在牽引中完成擺臂，教師進行個別糾正。 2、 牽引跑（注意擺臂） 3、 背向速度比賽 4、 步頻、步幅輔助練習 5、 快速跑途中跑技術 一、途中跑技術導入 引導學生：影響快速跑的的關鍵因素是什么？（步頻、步幅）也是這一節課的重點和難點 1， 出示掛圖，小組長組織學生觀察短跑名將短跑的圖片，以口訣的形式表達重點：一傾二擺三蹬地， 二、各項輔助練習組織 1、組織學生模仿練習 2， 觀察練習并及時糾錯 3， 集體糾錯并及時評價 4， 組織練習并進行個別糾錯。 5， 鼓勵學生巧妙利用手上的輪胎進行步頻和步幅練習。1， 用心觀察掛圖并記住口訣。 途中跑 2、 圍繞重點嘗試練習 步頻練習 步幅練習 2， 在老師的指導下仔細觀察，相互及時糾錯并鞏固練習。 3， 理解比賽規則和方法。 4， 給自己鼓勁為自己加油，力爭贏對方。
集中在圈上散點練習。 游 戲 活 動游戲；造橋過河 學生分四組，在遇到小河時，利用手中的器具造橋過河。 規則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量協調配合，快速地造橋過河，學生不得在輪胎外，否則判敗。創設游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對面的島嶼上去1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
○○○○○○○○○○恢 復 身 心1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 小結本課。1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業：編輪胎健身操，下一課展示并評比。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 3、收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 掛圖、錄音機課堂教學小結教學反思
《快速跑》課時教學計劃（三）二，學練內容： 1、途中跑技術及提高短跑能力。 2、愉悅身心游戲。 二，學練目標： 1、學生能掌握途中跑提高練習技術動作，繼續加強步頻、步幅練習，進一步了解和強化短跑身體姿勢及途中跑動作。 2、 樂于參加體育活動，學習情緒飽滿，能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、通過創編游戲提高學生創新能力，提高機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷的意志品質，讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
情 景 導 入1、體育委員整隊匯報人數。 2、師生問好，宣布課的任務。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試，想象情景。鼓勵自己。○○○○○○○○○○△激 發 興 趣 趣1、 慢跑熱身學生分散到圓上。 2、 小組展示創編輪胎操并要求進行推廣比賽。1、 教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、講解活動方法 3、小組長共同討論輪胎操的命名，教師積極肯定并引導。 4、組織練習 5、及時評價，宣布結果1、小組長帶大家做自編輪胎操場，評出創新獎和最佳學習獎。 2、 有強烈的集體榮譽感，認真練，認真學。 3、 爭做勝利者有不服輸的精神，為團體爭光。 發 展 運 動 能 力一、途中跑技術專項素質練習。 1、 擺臂練習 加強擺臂力量和速度， 比賽：擺臂次數最多的組為勝。 2、 牽引跑，背向速度比賽（注意擺臂） 比賽：牽引跑拔河，看誰先把對手拉出2米 3、 步頻、步幅輔助練習接50米跑。 4、 快速跑途中跑技術 講解練習注意事項 1、 擺臂有力 2、 牽引跑注意擺臂的同時要在跑動中必須騰空，否則犯規，拉出2米為勝利。 3、教師與體育骨干共同組織。 途中跑 1、 圍繞重點嘗試練習 步頻練習 2、 理解比賽規則和方法。 3、 給自己鼓勁為自己加油，力爭做得最好。○○○○○○○○○○ ↓↓↓↓
步頻，步幅練習
50米跑 游戲；脫險 學生分四組，在遇險時，如何脫險 規則：巧妙的利用手上的輪胎和集體的力量進行逃生。創設游戲情境，快用輪胎和集體的力量逃到對面的島嶼上去1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
○○○○○○○○○○恢復身心1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 總結1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業：練習支撐高抬腿，4×10米往返跑。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 2. 收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 掛圖、錄音機課堂教學小結教學反思
《快速跑》課時教學計劃（四）三，學練內容： 1、途中跑技術及練習，測試、比賽看誰動作最優美。 2、游戲。 二，學練目標： 1、學生能掌握途中跑技術動作，強化短跑身體姿勢及途中跑動作，并應用到實踐中。 2、 進行完整的快速跑的過程練習。能在活動中展示自我并在集體活動中體驗成功的喜悅。 3、 在游戲比賽中與他人合作探究，以共同完成學練任務，在競爭中獲得樂趣。讓學生參與體育運動，團隊合作，愉悅身心，養成終身體育意識。
教學過程
內 容
教 師 活 動
學 生 活 動
組 織
準
備
部
分
1、 體育委員整隊匯報人數。 2、 師生問好，宣布課的任務。 1、 教師檢查著裝。 2、 教師布置學練任務，引導學生進入情景，激發學生學習的積極性。1、 快速整隊 2、 學生熱情高漲，躍躍欲試。鼓勵自己。○○○○○○○○○○△
激
發
興
趣
趣
1、慢跑熱身學生分散到圓上。 2、輪胎操，活動各關節。活動手臂、腰、腿等身體各關節，應用自編的操。 3、集中注意力練習。 1、教師用形象的語言引導學生參與練習。 2、激發學生練習興趣。 3、 講解活動方法 4、 組織練習 5、 及時評價，宣布結果4、 學生認真聽講，并領會練習方法。 5、 游戲時學生注意力集中，反應靈敏。 6、 爭做勝利者有不服輸的精神，為團隊爭光。
發
展
運
動
能
力
一、途中跑技術強化練習。 1、擺臂練習 2、牽引跑（注意擺臂） 3、背向速度比賽 4、步頻、步幅輔助練習 快速跑途中跑技術 二、起跑及起跑后的加速跑，沖刺跑。1、加強練習，鞏固提高練習。 2、教師講解，學生模仿練習 3、學生練習，教師糾正（個別糾正和集體糾正相結合） 1、 學生注意力集中，聽講，教師可以輔以反應練習。 2、 學生練習，教師指導。
集中在圈內向圈外練習。
游
戲
游戲；青蛙戲蓮葉 規則：分兩組。每組一個學生追，所有同學跑，巧妙的利用手上的輪胎，只有8個輪胎在場地上，輪胎內只能有一個學生，當一個學生想進入輪胎內時，別一個同學必須出來。教師做好裁判工作，學生不能跑出規定的范圍。注意及時有效的調換追的同學。各小組長負責本組同學被抓的情況。1、聽從小組長組織游戲 要求： 注意力集中，反應快、機智勇敢、沉著冷靜、靈活果斷。
恢
復
身
心
1、 放松跳躍，根據節拍開合兩腿。 2、 總結1、放音樂，語言提示放松。 2、小結本課內容 3、布置課外鍛煉作業，加強快速跑練習。 4、布置學生收還器材1、在音樂的氛圍中聽提示進行全身心放松 2、談談對本課的體會。 3、收還器材○○○○○○○○○○△場地器材廢舊自行車內輪胎 錄音機課堂教學小結教學反思