第二框題：理智面對學習壓力
*比賽時跑得比平時快；
*。。。。。。
○你曾經聽說過哪些有關“壓力”的說法？
*石墨經過高溫、高壓，可以形成金剛石；
*不用力拍打，球就無法彈得更高；
師生討論:
沒壓力，就沒有動力；
井沒壓力，不出油；
人無壓力輕飄飄。
○概括上述經歷和說法，談談你對“壓力”的認識。
○同樣的課堂，有的同學越學越有興趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍然余興沒盡，上課卻覺得累，這是為什么？
歸納：學習壓力往往和我們的內心感受與體驗有關。明確學習目的和意義，培養學習興趣，是我們緩解學習壓力的最有效的辦法。學習本身就是一件很苦的事情和勞動，作為有志的一代，我們應該擔當起這個任務，要學會正確面對壓力，學會將壓力變成動力。
一、 從容面對考試（板書課本p129）
1.討論小青面對考試（材料略，見課本p129）
○小青是否面臨過大的壓力。壓力來自何方？
○你有哪些應對壓力的辦法？講給同學聽聽。
歸納：我們所感覺的學習壓力，常常是與考試有關的。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高的要求，超過了自己的個人實際能力；僅以考試來確定個人的價值……這些都容易導致我們焦慮。
適度焦慮體現我們對考試的積極認真的態度，但是過度的焦慮，則會干擾我們的學習和身心健康，因此，我們要克服焦慮情緒，從容面對考試。
2.你如何看待
○你是如何看待考試？請你用一句話形容自己心目中的考試。
○ 對待考試。其他人的看法如何
○你認為哪些觀念有助于你積極面對考試?
歸納:要樹立正確的考試觀念.考試是學習過程中的一個重要環節,是督促我們總結學習收獲的手段,是檢驗我們已有學習效果的一把尺子,當然,也是選拔學生比較公平的標準。同時我們應該看到考試也有一定的偶然性，局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不該決定一個人的一生命運。
3.面對考試，我們思考這樣一些問題：
*我的現實水平是：
*對這次考試，我的目標是:
*家人對我的期望: