擁抱美好的未來
課時安排 第一課時 新時代 新要求
教學(xué)目標(biāo)
學(xué)習(xí)作為廣大青少年的主要任務(wù)，學(xué)習(xí)壓力的存在不可避免，其中考試壓力尤為突出，也最為常見。所以教材將克服考試焦慮作為本框的最終落腳點(diǎn)。該框既細(xì)化了上一框中的畢業(yè)前學(xué)生中存在的問題，又為以后求學(xué)和就業(yè)出現(xiàn)的壓力問題，提供了減壓的辦法，并為其做好了心理準(zhǔn)備。
學(xué)生分析：
初三學(xué)生普遍面臨更為沉重的學(xué)習(xí)壓力，尤其是考試帶來的壓力，特別是即將到來的中考，學(xué)生心理負(fù)擔(dān)更重。對此，學(xué)生也很期望外界對他們進(jìn)行壓力教育。
教學(xué)重難點(diǎn)：
重點(diǎn)：如何減壓，如何克服考試焦慮。
難點(diǎn)：掌握減壓和克服考試焦慮的切實(shí)可行的方法。
教學(xué)過程
一、觀察與思考
出示四張有代表性的、在各個行業(yè)上工作的圖片，從引導(dǎo)學(xué)生思考這些圖片中可以看出新時代需要怎么的人才？為了實(shí)現(xiàn)自己的理想，能適應(yīng)祖國建設(shè)需要和時代發(fā)展的要求，我們應(yīng)該具有怎么樣的素質(zhì)？
二、看看圖、動動手
讓學(xué)生看探究園中第一幅、第二幅圖，思考為什么會有兩種不同的反應(yīng)？再讓學(xué)生上來實(shí)驗(yàn)。看拉開彈簧后的反應(yīng)。開始讓學(xué)生用較小的力量來壓，然后逐漸壓力加大。通過實(shí)驗(yàn)讓學(xué)生總結(jié)從中得到了什么結(jié)論：壓力不是越大越好也不是越小越好。適當(dāng)?shù)膲毫Σ艜a(chǎn)生良好的動力。由此引申到我們的學(xué)習(xí)壓力
三、學(xué)習(xí)壓力新思維
（1）、分組調(diào)查
分組調(diào)查學(xué)生平時是否存在考試焦慮的情況：看看同學(xué)們在遇到學(xué)習(xí)壓力時會有什么反應(yīng)，并在課堂上進(jìn)行交流。
（2）、具體情況具體分析
結(jié)合剛才學(xué)生的發(fā)言，分別抽取其中有代表性的幾位同學(xué)的反應(yīng)內(nèi)容，加以分析。
可以抽沒有任何壓力感的，有一點(diǎn)壓力的，壓力很重等來分別和學(xué)生們一起來分析原因。并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到“感受到壓力是正常的”“由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理和心理上的反應(yīng)也是正常的現(xiàn)象”
三、學(xué)習(xí)壓力新思維
（1）、分組調(diào)查
分組調(diào)查學(xué)生平時是否存在考試焦慮的情況：看看同學(xué)們在遇到學(xué)習(xí)壓力時會有什么反應(yīng)，并在課堂上進(jìn)行交流。
（2）、具體情況具體分析
結(jié)合剛才學(xué)生的發(fā)言，分別抽取其中有代表性的幾位同學(xué)的反應(yīng)內(nèi)容，加以分析。
可以抽沒有任何壓力感的，有一點(diǎn)壓力的，壓力很重等來分別和學(xué)生們一起來分析原因。并引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到“感受到壓力是正常的”“由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理和心理上的反應(yīng)也是正常的現(xiàn)象”
結(jié)合耶克斯——多德森定律進(jìn)行說明學(xué)習(xí)壓力給我們的影響，既有積極的一面也有消極的一面；學(xué)習(xí)需要適度的壓力，要適度給自己加壓。
四、尋找方法，化壓力為動力
讓學(xué)生回顧過去的經(jīng)歷，是否有面對學(xué)習(xí)壓力反而表現(xiàn)得更好的時候，幫助學(xué)生形成對學(xué)習(xí)壓力的新觀念；接著一起來探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法（可以通過小組討論來完成）。
然后教師總結(jié)提升，我們要正確對待壓力，學(xué)會將壓力變?yōu)閯恿?。
五、從容面對考試
通過案例讓學(xué)生分析小梅出了什么問題？（得了考試焦慮癥）
然后讓學(xué)生們對癥下藥尋找原因，給我們帶來的影響，并積極共同尋找?guī)椭∶方鉀Q的對策。教師進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥即可 。由人及已從小梅的身上推及到自己如何去正確從容面對考試。并制定合理科學(xué)。
六、自我激勵，結(jié)束本課