走過中學教案
第二課時：克服考試焦慮
一、設計依據
（一）客觀依據
1、課標要求： 對中學生來說，考試焦慮是一種常見的心理現象，學會克服學習過程中過高和過低的考試焦慮。
2、教材內容：
①特點：通過分析過度考試焦慮和過低考試焦慮的表現，引導學生積極地對待考試焦慮，克服考試焦慮的消極影響。
②重點：克服考試焦慮的方法
③難點：考試焦慮的影響
3、教學手段：情境教學 討論 多媒體教學
（二）主觀依據
1、教學目標：
①知識：了解考試焦慮是一種常見的心理現象，知道過度或過低的考試焦慮對我們有消極影響。
②能力：結合自身的考試經歷分析考試焦慮的原因、表現以及對學習的影響。
③情感、態度、價值觀：正確面對考試焦慮，積極尋求克服考試焦慮的方法。
2、教學方法
①教法：通過心理測試的方式引導學生分析考試焦慮這一常見的心理現象。
②學法：學生結合自身經歷，感受和理解考試焦慮的影響，正確面對考試焦慮。
3、教學模式:引領學生參與測試活動情境--進行分析體驗--認識感悟理解
二、設計理念
考試焦慮屬于常見的心理現象。大多數中學生都有這種現象，這也使他們感到困惑和苦惱，本課首先通過心理測試活動的方式，引領學生結合自身經歷分析這一心理現象，使他們能夠正確了解自己的心理問題，從而正確面對考試焦慮，促進自身健康成長。
三、過程設計
情境一：心理測試（多媒體出示測試題）
本測驗共32道題，每題4個答案
a 很符合；b 比較符合；c 不太符合；d 很不符合。
1.在重要考試的前幾天，我就坐立不安；
2.臨近考試時，我就拉肚子；
3.一想到考試即將來臨，身體就發僵；
4.在考試前，我總是很苦惱；
5.在考試前，我感到煩燥，脾氣變壞；
6.在緊張的復習期間，我老想著"這次考試考糟了怎么辦？"
7.越臨近考試，注意力就越難集中；
8.一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動均沒興趣；
9.在考試前，老是預感到這次考試將要考糟；
10.在考試前，常做關于考試的夢；
11.到了考試那天，我就不安起來；
12.考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；
13.遇到重要的考試，我的腦子就比平時遲鈍；
14.看到考試題目很多，我會感到很不安；
15.在考試中，我的手會變得冰涼；
16.在考試時，我感到十分緊張；
17.一遇到難題，我就擔心自己不及格；
18.在緊張的考試中，常想些與考試無關的事情，注意力集中不起來；
19.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也回憶不起來；
20.在考試時，我會沉浸在空想中，一時忘了自己是在考試；
21.在考試中，想上廁所的次數比平時多；
22.考試時，即使不熱，我也會渾身出汗；
23.考試時，我會緊張得手發抖，連寫字都很困難；
24.考試時，經常會看錯題目；
25.進行重要的考試時，頭就會痛；
26.如果發現剩余的時間已來不及做完全部的題，我會急得渾身出汗；
27.考試后，發現自己本來是懂的題，卻沒答對，我會感到十分沮喪；
28.有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；
29.我對考試十分厭煩；
30.只要考試不記成績，我就喜歡考試；