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走過中學教案

發布時間:2019-12-19

走過中學教案


  31.考試不應當像現在這樣在緊張的狀態下進行;
  32.不進行考試,我能學到更多知識。
  評分規則:
  a得3分,b得2分,c得1分,d得0分。各題分數相加即是你的總分。
(學生做心理測試題,10分鐘)
師:請同學們做完以后,把自己所得的各題分數相加,然后說一說你的分數是多少?
生:……
師:從剛才大家的得分情況來看,大部分同學都能正確的面對考試,但也有一部分同學不同程度地存在考試焦慮的心理問題,得分與焦慮水平的關系我們自己對照一下。
(多媒體出示)
 總分     焦慮水平
   0-24      鎮定
 25-49     輕度
 50-74     中度
 75-96     重度
  總分在0到24分,是鎮定的,心理狀態比較好;25到49分是輕度的焦慮;50到74分是中度焦慮;75到96分,就是嚴重的焦慮癥了
師:對中學生來說,考試焦慮是一種較常見的心理現象。所以,通過測試知道自己有考試焦慮心理問題的同學也不要太擔心。下面我們討論考試焦慮的主要原因和對我們的影響。
生:……
(學生自由討論,教師歸納)
師:產生焦慮的原因有兩個方面:從客觀上講,來自于家長和社會的期望、同學之間的激烈競爭、輿論的壓力;從主觀上講,來自于對考試失敗的嚴重后果的極度關注。所以,雖然考試焦慮是一種較常見的心理現象,但是,過高和過低的考試焦慮都不利于我們的健康成長,它會降低我們的學習效率,打擊我們的學習信心,摧毀我們的斗志,甚至會影響我們身體健康。
情境二:說一說
材料:王小躍一直在努力搞復習,迎接升學考試,但她總是感覺心里沒底。她擔心自己考不好,回家難以向父母交代,在同學們面前抬不起頭。她不斷地暗示自己:"考砸了,我該怎么辦?"漸漸地,她想逃避考試,她甚至想讓自己"病"起來,"病"得不能參加升學考試,這樣,她就可以為自己的考試結果找個借口了。
問:王小躍出現了什么樣的心理問題?請你幫她做做心理輔導。
生:王小躍出現了考試焦慮癥。
生:可以告訴她一些克服考試焦慮的方法,如進行積極的自我對話;認真學習,充分準備;保持積極的行為狀態等。
生:……
教師歸納:
克服考試焦慮,需要我們正確地認識和對待學習、考試與分數,保持良好的生活狀態。下面給大家提供一篇如何克服"考試焦慮"的文章:
(多媒體展示)
一般說來,克服"考試焦慮",要注意以下幾點:
一:做好心理預防。
學生可適度降低求勝的動機,因為在考試時,學生的水平已基本"定型",憂心忡忡只能是自尋煩惱,有百害而無一利。一切順其自然,也許會收到意想不到的效果。
學生要培養自己健康的心理品質,克服容易激動、焦躁不安、過于內向等性格缺陷,提高自我控制能力。考前要做好必要的知識儲備和物質準備,克服不良因素的干擾,適度減弱或控制能增強學生興奮的各種刺激因素。
學生要保持充足的睡眠,防止大腦因活動過度而產生抑制。復習越是緊張,越要保持充足睡眠。此外,還可通過適度的體育鍛煉來消除疲勞,提高反應的靈活性。
學生考前要適當放松,通過翻閱以前的筆記、書本或試卷來達到"溫故"的目的。一般不宜再強記那些記不得的內容,不宜再鉆那些尚未搞懂的知識,特別是那些偏、怪、難的題目,在考前兩天應與學生絕緣。這樣才能保持清醒的頭腦,為迎接"大考"做好準備。
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