讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊
③運(yùn)動(dòng)宣泄
從事體育活動(dòng)不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。
④書(shū)寫(xiě)宣泄
書(shū)寫(xiě)可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來(lái)，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來(lái)，得到解脫。
很多同學(xué)在宣泄不良情緒時(shí)，不注意場(chǎng)合和方式，忽略他人的感受，過(guò)分地發(fā)作和宣泄，對(duì)他人、集體和社會(huì)造成不良影響。這就要求我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄。
（2）學(xué)會(huì)合理地宣泄
欄目指導(dǎo)：（見(jiàn)教材p37頁(yè)—教你一招）
小結(jié)：
人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時(shí)地疏泄和釋放，久而久之，就會(huì)引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏?lái)排解不良情緒。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無(wú)克制、過(guò)分地發(fā)作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財(cái)物，也不能損害他人、集體和國(guó)家的利益。同時(shí)也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂(lè)的同時(shí)，不能無(wú)視他人的感受，要學(xué)會(huì)關(guān)心他人。
三、課堂小結(jié)（略）
四、作業(yè)
完成《資源與學(xué)案》第十三課作業(yè)。