做情緒的主人
相關(guān)資料：教參、網(wǎng)絡(luò)課堂練習(xí)：課本相關(guān)填空布置作業(yè)：優(yōu)化設(shè)計(jì)7——9題教學(xué)小結(jié)：本課主要要求學(xué)生掌握排解不良情緒的方法，看來(lái)大部分學(xué)生都能達(dá)標(biāo)，個(gè)別學(xué)生對(duì)理智控制法理解較困難。備注：教案二教師設(shè)置情境導(dǎo)入新課：
同學(xué)們，你閱讀過(guò)《三國(guó)演義》和《儒林外史》嗎？《三國(guó)演義》中的周瑜才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧設(shè)計(jì)謀，氣得他吐血而死，斷送了風(fēng)華正茂的性命；而《儒林外史》中的范進(jìn)，多年考不中舉人，直到50多歲時(shí)，終于聽(tīng)到自己金榜題名，“喜極而瘋”，滿街狂呼“我中了！”“我中了！”
請(qǐng)問(wèn)： 這兩則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果是怎樣的呢？
（學(xué)生討論，教師歸納分析）：《三國(guó)演義》中周瑜的情緒是“過(guò)于生氣”，結(jié)果是“氣得他吐血而死斷送了風(fēng)華正茂的性命”； 《儒林外史》中范進(jìn)的情緒是 “過(guò)分高興”，結(jié)果是“喜極而瘋”。 我要想請(qǐng)問(wèn)大家的是，剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應(yīng)適度嗎？
（學(xué)生討論，教師歸納分析） 他們的情緒反應(yīng)是不適度的。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。請(qǐng)大家想一想不良情緒會(huì)有什么影響呢？
（學(xué)生討論，教師歸納分析）不良情緒它不僅會(huì)影響我們的身體健康，還影響我們的社會(huì)交往、生活和學(xué)習(xí)進(jìn)步。
同學(xué)們，通過(guò)前一節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道：不同的情緒對(duì)我們的行為和生活會(huì)產(chǎn)生不同的影響，積極的良好的情緒，能使我們的智力發(fā)展水平較高，有正常理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平，有利于我們的身體健康；消極的不良的情緒，會(huì)使我們的智力發(fā)展水平較低，分析能力下降，容易失去理智，會(huì)影響我們正常水平的發(fā)揮，還會(huì)影響我們的身體健康，使我們產(chǎn)生許多疾病。
同學(xué)們，我們每一個(gè)人都希望永遠(yuǎn)保持積極的愉快的情緒。 但是，我們要真正做到時(shí)時(shí)刻刻都保持愉悅的情緒實(shí)際上是不可能的，煩惱、憂愁、苦悶甚至痛苦不可避免。面對(duì)著這些不良的情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)該怎么辦？讓情緒任其發(fā)展嗎？顯然是不應(yīng)該的。如果真是那樣，我們就只能成為情緒的奴隸，任由它擺布、支配自己的行為。我們應(yīng)該成為自己情緒的主人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，使自己盡可能的保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情。那么，我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？我們又應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒呢？在我們排解自己心中的不良情緒時(shí)，我們又要注意些什么呢？這就是我們這一節(jié)課要學(xué)習(xí)和討論的內(nèi)容。
展開(kāi)教學(xué)：
1、我們?nèi)说那榫w是可以調(diào)節(jié)的嗎？請(qǐng)說(shuō)一說(shuō)你的理由。
（教師指導(dǎo)學(xué)生閱讀討論分析教材p64頁(yè)的插圖）
1）、對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？
2）、情緒與個(gè)人看問(wèn)題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系？
（教師引導(dǎo)分析）
同學(xué)們，通過(guò)前邊的學(xué)習(xí)，我們知道，情緒通常是由一定的事物所引起的高興、憂愁、驚恐、憤怒等我們?nèi)祟惖男睦砀惺芎腕w驗(yàn)，是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。情緒的產(chǎn)生和產(chǎn)生什么樣的情緒既與一定的外界事物和情境有關(guān)，又與我們自身的心理需求息息相關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們的愿望要求、需要得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生積極的、肯定的情緒，如高興、快樂(lè)、興高采烈等；而當(dāng)我們的需要、愿望和要求得不到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生消極的、否定的情緒，如煩惱、憂愁、失望、痛苦、急躁、憤怒等。