九年級思想品德全冊導(dǎo)學(xué)案4（人教版）
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能會使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學(xué)習(xí)動力。
學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們了解學(xué)習(xí)壓力，并不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為學(xué)習(xí)的動力。
第二目“從容面對考試”
凌晨三點多，小清看著沒有復(fù)習(xí)好的課本，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空白。
小清是否面臨很大的壓力？壓力來自哪里？
你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法？說給大家聽。
我們感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；父母親或者老師對自己的要求過高；僅以考試成績來判斷個人的價值等，都容易使我們陷入考試焦慮。
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
你如何看待考試？請試著用一句話來形容自己心目中的考試：
對待考試，其他人的看法又是如何？
*同學(xué)說：
*老師說：
*家人說：
*
你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？
要樹立正確的考試觀念。考試，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺度，當然，也是選拔學(xué)生的較公平的標準。但是，考試具有偶然性、局限性等弊端。一次考試并不能得出對學(xué)生的完整評價，更不能決定一個人的命運。
要實事求是地調(diào)整自我期望。如果對考試的結(jié)果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進行適當調(diào)整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
面對考試，我們要思考這樣一些問題：
*我的現(xiàn)實水平是：
*對這次考試，我的目標是：
*家人對我的期望是：
*如果家人對我的期望超過我的現(xiàn)實水平，我可以：
要增強自身實力。考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。
為了增強實力，你現(xiàn)在可以做些什么？
*擬定具體的復(fù)習(xí)計劃；
*不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科；
*養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力；
*掌握一些放松情緒的方法；
*
*
在成長的過程中，學(xué)習(xí)壓力和考試是我們必經(jīng)的錘煉，讓我們積極行動起來，提交一份令人滿意的答卷。
第三框“未來道路我選擇”
第一目“生活的岔路口”
普普通通的一天中，你會面臨這樣一些選擇：
*現(xiàn)在是先看電視，還是先寫作業(yè)？
*今天玩多長時間游戲？
*
有時候，你也會面臨這樣一些選擇：
*明天要填報志愿，想報考什么學(xué)校？
*今年畢業(yè)后，是升學(xué)，還是就業(yè)？
*
生活充滿選擇。一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴大，自主能力增強，面臨的選擇越來越多；另一方面，隨著社會的發(fā)展，與前人相比我們選擇的機會更多，選擇面更大，這是社會進步的表現(xiàn)，同時也對我們的選擇能力提出了更高要求。
漫漫人生路，有無數(shù)的選擇，但關(guān)鍵的卻只有幾步。不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路。因此，我們要認真對待生命中出現(xiàn)的岔路口，慎重地進行選擇。