羽毛球日常訓(xùn)練教案
一.訓(xùn)練目的與任務(wù)1、目的
①普及羽毛球運動，提高羽毛球運動水平，豐富學(xué)生的文體生活。
②培養(yǎng)羽毛球二三級裁判員。
2、訓(xùn)練的任務(wù)
①加強(qiáng)身體訓(xùn)練，全面發(fā)展身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體各器官的機(jī)能。
②學(xué)習(xí)和掌握羽毛球運動的基礎(chǔ)知識，技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運用能力，為不斷提高羽毛球運動水平打好基礎(chǔ)。
③為羽毛球運動的普及和提高培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。
④進(jìn)行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅強(qiáng)的意志品質(zhì)。
二.訓(xùn)練階段
第一階段主要內(nèi)容是以提高個人基本技術(shù)為主及加強(qiáng)個人對基本技術(shù)的理解和應(yīng)用能力。
第二階段主要內(nèi)容是以鞏固第一階段所練的基本技術(shù)和加強(qiáng)個人綜合能力為主。
訓(xùn)練內(nèi)容：
第一課：
1.準(zhǔn)備活動（要求做到動作到位準(zhǔn)確，活動充分，認(rèn)真）
2.準(zhǔn)備動作（擊球前的準(zhǔn)備動作）。
3.后場基本動作（要求做到動作準(zhǔn)確到位，對假定的擊球點要有個清楚的認(rèn)識）。
4.自由活動，糾錯。
第二課：
1.糾正后場擊打高球動作（要求做到能夠準(zhǔn)確完成后場基本動作，突出小臂手腕的作用，體會身體與手臂手腕的配合，找準(zhǔn)擊球點）。
2.后場對角高球。
3.基本步法30分鐘。
4.左右殺球12次*6組。
5.自由活動，糾錯。
第三課：
1.網(wǎng)前上下手搓，推，勾，挑，動作。
2前半場步法。
3.自由活動，糾錯。
第四課：
1.綜合步法（左右接殺球，前后場連貫，左右連貫）。
2.啟動步法15分*2組。
3.自由活動，糾錯。
將來提高的階段還可以訓(xùn)練下面科目。
第五課：
1.多球練習(xí)后場移動高吊殺（包括對角路線）
2.固定球路（高直吊斜上網(wǎng)）
第六課：
1. 吊球上網(wǎng)搓勾
2.雙打防守綜合訓(xùn)練
3. 空手后場動作，上網(wǎng)搓球
第七課：
1. 靈活性20個*6組
2. 雙打第三拍
3. 反手基本動作
第八課：
1. 反手吊球
2. 反手高球