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技巧魚躍前滾翻

技巧魚躍前滾翻

階   三、徒手操:                            教法:教師領跑;控制速度、方向。

段         ①頭部運動   ⑤體側運動    4     5'     組織:呈散開四列體操隊形。

②上肢運動   ⑥體轉運動    ×          教法:口令下師生同練。

③踢腿運動   ⑦全身運動    8           要求:舒展有力、準確、到位。

④壓腿運動   ⑧跳躍運動   拍             徒手操后宣布分組,男生先快速跑,女生先技巧,十六分鐘后換  項教師重點輔導技巧組,巡回指導。

     四、肩肘倒立(女)                      組織:

教學重點:舉腿伸髖,兩肘內夾                    教法:

建   難點:伸髖展體后的垂直平衡。                 ①講解示范,由易到難,逐步掌握。

立    保護幫助:(略)                        ②練中講、講中練,以練為主。

概   練習一、直立夾肘,撐背。     2          ③師生示范對雙討論,分析錯誤,在練習中提高,

念   練習二、后倒滾動舉腿,兩     3           建立良好的體操意識。

  、           肘壓墊,伸髖。            16’    ④語言激勵,愉快教學。

培   練習三、直腿坐撐開始,幫                要求:①初步掌握展體、伸髓平衡。

興           養助下完成。        3                 ②充分伸髓展體、腳面繃直,維持身體平

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