技巧魚躍前滾翻
階 三、徒手操: 教法:教師領跑;控制速度、方向。
段 ①頭部運動 ⑤體側運動 4 5' 組織:呈散開四列體操隊形。
②上肢運動 ⑥體轉運動 × 教法:口令下師生同練。
③踢腿運動 ⑦全身運動 8 要求:舒展有力、準確、到位。
④壓腿運動 ⑧跳躍運動 拍 徒手操后宣布分組,男生先快速跑,女生先技巧,十六分鐘后換 項教師重點輔導技巧組,巡回指導。
四、肩肘倒立(女) 組織:
教學重點:舉腿伸髖,兩肘內夾 教法:
建 難點:伸髖展體后的垂直平衡。 ①講解示范,由易到難,逐步掌握。
立 保護幫助:(略) ②練中講、講中練,以練為主。
概 練習一、直立夾肘,撐背。 2 ③師生示范對雙討論,分析錯誤,在練習中提高,
念 練習二、后倒滾動舉腿,兩 3 建立良好的體操意識。
、 肘壓墊,伸髖。 16’ ④語言激勵,愉快教學。
培 練習三、直腿坐撐開始,幫 要求:①初步掌握展體、伸髓平衡。
興 養助下完成。 3 ②充分伸髓展體、腳面繃直,維持身體平