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技巧魚躍前滾翻

技巧魚躍前滾翻

趣   練習四、自己獨立完成。                          衡,停留3—5秒。

和   五、魚躍前滾翻(男)        4            組織:同女生組。

教學重點:有騰空的前滾翻。               教法:①通過輔助練習逐步由易到難完成

難點:適時屈臂緩沖后的團身滾動。                        ②采取升降級制,提不同要求;

                                               ③語言激勵,勇敢果斷,積極進取。

結                                    次  時

構          教  學  內  容               數 間                 組  織  教  法

保護幫助:(略)                           要求:①初步掌握蹬地騰空、低頭團身滾動、平衡。

練習一、摹仿“不倒翁”緊抱膝滾動。              ②注意安全,按動作要求做。

練習二、半蹲、擺臂,腳不離地手撐墊。            ③蹬地躍起,手觸墊即屈臂低頭,屈膝團身

                                                  體會依次觸墊部位的滾動動作。

                                   2          體會蹬地提臀、屈臂低頭、團身滾動,強調

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