選擇希望的人生
o不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響?】
（2） 學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響
積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。
消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
（3）學(xué)習(xí)需要適度的壓力
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會(huì)使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
【活動(dòng)三：o概括上述經(jīng)歷和說法，談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。
o同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?】
——學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。
（4） 學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力
明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。
2、從容面對(duì)考試
【活動(dòng)四：o小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?
o你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法?請(qǐng)說給大家聽。】
（1）導(dǎo)致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值…這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
（2）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。
（3）如何從容地面對(duì)考試？
【活動(dòng)五：o你如何看待考試?請(qǐng)?jiān)囍靡痪湓拋硇稳葑约盒哪恐械目荚嚒?br>o對(duì)待考試，其他人的看法又是如何?
o你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試? 】
①要樹立正確的考試觀念。
考試是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
②要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。
如果對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
【活動(dòng)六：o面對(duì)考試，我們要思考這樣一些問題：
我的現(xiàn)實(shí)水平
對(duì)這次考試，我的目標(biāo)是