第十課《選擇希望人生》活動教學建議
這時，你的心里有什么感覺？身體有什么反應？
* 感到頭暈、胃痛等；
* 感到緊張，頭腦空白，難以思考；
* ……
○調查同學在壓力面前的反應，分析出現這些現象的原因。
活動意圖及分析：本活動意圖是，引導學生認識到，在學習生活中總會有壓力的存在，因學習壓力而產生一些心理、生理方面的反應，也是很正常的，要正確面對，積極應對。
答案：同學在壓力面前的反應有如：第二天有測驗，心里有些緊張；老師在課堂提問，擔心喊自己的名字等。
第二天有測驗，心里有些緊張的原因可能是：沒有復習好，害怕考不好；題目可能過難，自己不會做；前幾次的考試都沒考好，害怕這次又重蹈覆轍……
害怕老師提問的原因可能是：語言表達能力差，擔心詞不達意；性格內向，怕羞；不會答，信心不足等。
啟示：學習生活中總會有壓力的存在，因此而產生一些心理、生理方面的反應，是很多同學都會遇到的。面對壓力要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
2、教材p127第二個活動“面對考試的不同反應”
問題：面對即將到來的升學考試，同學們的反應各不相同。
* 小晨一臉輕松：“下學期我將去國外讀書，再也不用擔心考試成績了！
* 小曄平時學習很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好，復習時效率很低。
* 小玉喜歡迎接挑戰，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。
○面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態度？
○不同的態度會對考試和考試成績產生怎樣的影響？
活動意圖及分析：本活動意圖是，使學生認識到，面對考試，態度不同對考試和考試成績的影響也不同，適當的壓力非但無害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲得進步，一定的壓力是不可缺少的。
答案：（1）小晨對考試結果滿不在乎，學習上過于輕松，可能并不利于學習的進步和考試成績的提高；小曄對考試過度緊張，反而影響到復習的效果，這樣也會影響到自己水平的正常發揮；小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力，有利于將自己的潛能充分發揮出來。
（2）積極影響：適度的學習壓力可以激發我們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；
消極影響：過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮；
學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。
3、教材p128第三個活動“對壓力的認識”
問題：○在生活中，你有哪些面對壓力反而表現得更好的經歷？
* 比賽時跑得比平常更快。
* ……
○你曾聽說過哪些有關“壓力”的說法？
* 石墨經過高溫、高壓，可形成金剛石；
* 不用力拍打，球無法彈得更高；
* ……
○概括上述經歷和說法，談談你對“壓力”的認識。
○同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。這是為什么？
活動意圖及分析：本活動意圖是，使學生認識到壓力并不完全是壞事，在有些時候，因為有廠壓力，反而使我們表現得更積極，鼓勵學生掌握緩解壓力的有效方法。
答案：（1）比賽時跑得比平常更快，比賽時唱歌唱得比平常更好；比賽時跳舞跳得比平常更好等等。
（2）石墨經過高溫、高壓，可形成金剛石；不用力拍打，球無法彈得更高；高壓水龍頭的水射得更遠等。