第十課《選擇希望人生》活動教學建議
（3）學習生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是正常的。壓力通常會給我們帶來積極影響和消極影響。雖然我們不能改變壓力本身，但我們能夠調節對壓力的認識和評價。接受壓力，接受不完美，變消極認知為積極心態，情緒就能平和。謀事在人，成事在天，坦然接受壓力和不夠完美的結果，能有效緩解壓力。
（4）學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。
4、教材p129第四個活動“考試焦慮來自哪里”
問題：凌晨3時，小清看著沒有復習好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學校，覺得頭腦中一片空白。
○ 小清是否面臨過大的壓力？壓力來自哪里？
○ 你有哪些應對壓力的好辦法？請說給大家聽。
活動意圖及分析：本活動意圖是引導學生分析陷人考試焦慮的原因，并有針對性地探討應對考試焦慮的方法.
答案：（l）小清確實面臨過大的考試壓力。其壓力主要來自兩個方面：一是外界的因素。如家長的過高期望、中考升學的壓力、同學之間的競爭等等；二是自身因素。如自身的過高要求超過了個人的實際能力、害怕失敗等等。
（2）應對考試壓力的辦法有：①適度的運動如慢跑或散步、做廣播體操、爬山等；②欣賞音樂；③做些輕微的勞動，如整理房間，洗洗衣服等。
5、教材p130第五個活動“考試觀念大家談”
問題：○ 你如何看待考試？請試著用一句話來形容自己心目中的考試。
○ 對待考試，其他人的看法又是如何？
同學說
老師說
家長說
○ 你認為哪些觀念有助于你積極面對考試？
活動意圖及分析：本活動意圖是引導學生了解白己對考試的看法，了解其他人對考試的態度，形成正確的考試觀念。
答案：（1）考試是學習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，也是選拔學生的較公平的標準。