理智面對學習壓力

【課堂討論】：面對即將到來的升學考試，小晨、小曄、小玉的反應各不相同。
【問題】1、面對考試壓力，三人各持什么態度？2、不同的態度會對考試產生什么影響？（學生回答）
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                 積極影響
學習壓力的影響
                 消極影響

【小結】：學習需要適度壓力 引導學生全面認識學習壓力，通過分析面對升學考不同的反應，明確學習壓力對我們的影響是雙刃劍，既有積極的一面，也有消極的一面。
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【問題】1、在生活中，同學們發現了哪些面對壓力表現得更好的事例？2、分析有的同學學習輕松，有的同學看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負擔的原因？（學生回答）
【小結】：壓力并不完全是壞事，在有些時候，反而使我們表現得更積極，但是在壓力過大時，我們就要考慮如何減壓，以達到較好的學習效率。
【多媒體顯示】   3、緩解學習壓力的方法 通過分析與學生實際相結合的2個問題，使學生能夠對壓力有一個正確的認識，在自主探究中，找到適合自己緩壓的好方法。
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比一比：緩解壓力看誰方法多又好（學生回答）
【結論】：緩解學習壓力的有效方法：
           明確學習意義
           培養學習興趣
           化壓力為動力
【過度語】我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起，面對考試我們的態度應該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學生回答）
【多媒體顯示】  （二）從容面對考試 通過活動使學生在互動中，互相借鑒好的緩壓方法，彌補自己的不足，再得出結論，使學生在拓展自己知識的同時學會調控自己的學習壓力。

從上一個問題過渡到下一目的學習。
教學過程 設計意圖
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【討論分析】：小海面對考試消極表現的故事
【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對學習成績有何影響？（學生回答）
【小結】：當我們面對考試的各種壓力時，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
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外因
1、形成考試焦慮的原因
內因

相關鏈接：產生焦慮的有關因素
對考試焦慮的客觀評價。 通過分析同樣是九年級的學生小海面對考試的表現，使學生能明確考試焦慮的產生原因及其嚴重影響。
【問題情景】  幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學生回答）
【小結】：青春是美好的，同學們要珍惜青春，珍愛生命，當面對考試壓力出現過度焦慮心理時，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
 由分析造成悲劇的原因引入當出現過度焦慮心理時要考慮如何克服它，而不是造成其他惡果。
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2、克服過度考試焦慮的方法
【討論】：如何看待考試？
（學生回答不同的人對考試的不同看法）