《選擇希望人生》教案
這則故事對你的啟示有哪些？
（3）在全班交流后，教師進行總結：理想的實現需要堅持不懈，但是這并不意味著盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據自己的實際情況對自己的具體理想作出適當的調整。
3.腳踏實地，全力以赴
（1）讀故事
蘇格拉底是古希臘最著名的大哲學家。曾有許多人到他這兒來求學。開學的第一天，蘇格拉底對學生說：“今天我們做一件最簡單也是最容易的事，每個人把胳膊盡量往前甩，然后再盡量往后甩。”蘇格拉底自己示范了一遍后，又接著說，“從今天開始，每人每天做300下，大家能做到嗎？” 學生們都笑了。這么簡單的事，有什么做不到的？過了一個月，蘇格拉底問學生：“每天甩手300下，哪些同學堅持了？”于是90％的同學驕傲地舉起了手。又過了一個月，蘇格拉底又問了相同的問題，這回只剩下8成了。一年后，蘇格拉底再次問：“每天甩手300次，哪些同學堅持了？”整個教室里只有一只手舉著。這個學生就是后來成為古希臘大哲學家的柏拉圖，而且他的成就超過了他的老師蘇格拉底。
學生思考：這個故事揭示了什么道理？（世界上最容易的事是堅持，因為它看上去只是簡單的重復，但是最難的也是堅持，因為它需要恒心和毅力。）
（2）“給理想樹添枝加葉”
a.學生將前面畫的理想樹拿出
b告訴學生綠色代表自己已經擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養或學習的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學生用樹葉的大小來表示各項能力的需要程度。
c將樹葉貼在理想樹相應的位置上，并思考理想實現的可能性以及今后的打算。
d在全班進行交流，請一些同學上臺介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵，并提醒學生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。
第二框 理智面對學習壓力
教學過程：
一、 學習壓力新思維
1、學習壓力的消極影響
1）請學生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？
2)教師進一步引導學生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應？抓住學生回答的關鍵詞，寫在黑板上。
3）教師進行總結：學習生活中總會有壓力的存在，因此而產生一些心理、生理方面的反應，是很多同學都會遇到的。面對壓力要積極應對，不必擔心，更不必害怕。
2、學習壓力的積極作用
1） 引導學生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現得更好的經歷。
2） 進一步探討有關“壓力”的說法，幫助學生認識適度的學習和考試壓力有積極的一面。
3） 全班共同討論緩解學習壓力的有效方法。
3、緩解學習壓力的有效方法
二.從容面對考試
1、形成考試焦慮的原因
1） 呈現p129小清的故事
2） 探討后面的問題，在全班進行交流。
3）教師總結學生陷入考試焦慮的原因，并幫助學生找到應對考試焦慮的方法。
2克服過度考試焦慮到辦法
（1） 樹立正確的考試觀念
“考試觀念大家淡”
1） 將調查任務課前布置給學生，要求學生調查幾位學生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。
2） 在全班進行交流。
3） 教師將大家對考試的看法進行分析、總結，結合學生形成積極的考試觀念。
（2） 實事求是地調整自我期望
1） 引導學生思考課本上p131的四個問題。