孕媽媽要怎么吃飯呢？（胎兒健康指導）
育兒專家指出，孕媽媽吃飯也是一種胎教，因此媽媽在懷孕期間要多注意飲食的相關調節，以下就來詳細的了解孕婦吃飯都應該注意那些方面的飲食吧，讓我們也學會為寶寶的健康買單吧！
1、三餐定時
再忙碌，都應把吃飯的時間還給自己。最理想的吃飯時間為早餐7～8點，午餐13點，晚餐6-7點;吃飯時間最好30-60分鐘，進食的過程要從容，心情要愉快。
2、三餐定量
三餐都不宜被忽略或合并，且份量要足夠，每餐各占一天所需熱量的三分之一，或呈倒金字塔型-早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。
3、三餐定點
養成定點吃飯的習慣;如果您希望未來寶寶吃飯能坐在餐桌旁專心進餐，那么您現在吃飯的時候就應固定在一個氣氛和樂溫馨的地點，且盡量不被外界的干擾而影響或打斷用餐。
4、營養均衡而多變化
身體所需的營養盡量由食物中獲得，而非拼命補充維他命，因為目前仍有許多營養素尚未被發現，所以建議您多變化食物的種類，每天可吃15種不同的食物，營養才易充足。
5、以未加工的食物為主
許多母親都曾為孩子不愛吃青菜、正餐，喜吃餅干、糖果、漢堡、可樂煩惱過，當然習慣的養成很重要，但若母親在懷孕時也盡量多吃原始食物，如五谷、青菜、新鮮水果……烹調的方式以保留食物原味為主，少用調味料，少吃垃圾食品，讓寶寶還在肚子里時就習慣此類的飲食模式，加上日后的用心培養，相信母親一定能事半功倍。
幼兒教育小編總結:有心的媽媽也許會發現，寶寶出生的飲食習慣深受胎教的影響，一般若是父母們有偏食、挑食的現象那么日后小寶寶們也可能會有類似的問題，因此為了小寶寶們有一個良好的飲食習慣，孕媽媽就請多關注此方面的知識吧！