山東版七年級(jí)政治下冊(cè)第六單元
課后反思：
本課所收集的故事里的人物形象：《三國演義》的周瑜、《紅樓夢(mèng)》里的林黛玉、《榆林外史》的范進(jìn)。有三分之一的學(xué)生讀過。以后教學(xué)中要注意讓學(xué)生課前收集生活中的事例。
第三課時(shí)（總第8課時(shí)）
教學(xué)內(nèi)容：講授第二框-——調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
1、導(dǎo)入語：
上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個(gè)重要原因”；“不同的情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒”。同時(shí)，我們還知道了“不同的情緒會(huì)對(duì)人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響”；“不同情緒會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不同影響”。
因此，為了我們的健康成長，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
2、板書框題： 第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
二、講授新課：
1、情緒是可以調(diào)控的
情境活動(dòng)一：（見教材p32頁材料）
說一說：這個(gè)故事給我們什么啟示？（情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的）
想一想：生活中，自己產(chǎn)生過哪些消極情緒？是怎么樣對(duì)待的？
（1）情緒是可以調(diào)控的
教師講解：
以上的討論使我們認(rèn)識(shí)到，自己的某些消極情緒不但會(huì)傷害自己，還會(huì)傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法；生活、學(xué)習(xí)中消極情緒的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利影響，在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。
對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。
（2）調(diào)控情緒的方法
①理智控制法（見教材p33頁）
情境活動(dòng)二：（見教材p33頁材料）
分組討論：遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控自己的情緒？
②注意力轉(zhuǎn)移法（見教材p33頁）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材p33頁）
相關(guān)鏈接：（見教材p34頁）
③幽默化解法（見教材p35頁）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材p34頁漫畫）
幽默有兩個(gè)作用：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強(qiáng)的人，通過調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個(gè)窘迫的場面在笑聲中消逝，
閱讀材料：（見教材p35頁）
④積極的自我暗示法（見教材p35頁）（學(xué)生閱讀教材）
“積極的自我暗示法”通過自己主動(dòng)、自覺地運(yùn)用語言、手勢等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵(lì)，如用名言、警句來激勵(lì)、約束自己，從不良情緒中振作起來。
想一想 填一填：（見教材p 35頁）
2、合理宣泄情緒
教師過渡講解：
對(duì)于消極情緒，首先要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候控制，因?yàn)闊o節(jié)制的爆發(fā)不但對(duì)自己無意，也會(huì)傷害別人。其次還要學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候發(fā)泄，因?yàn)槿绻麡O情緒長期壓抑在心里，會(huì)有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會(huì)合理宣泄情緒。
（1）合理宣泄的有效方法
①哭泣宣泄
從醫(yī)學(xué)的角度講，短時(shí)間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時(shí)間過長或遇事就哭，那樣反而會(huì)加重不良情緒體驗(yàn)。
哭泣可以幫助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過后，人的情緒能夠得到很好的放松。