蘇教版九年級第一單元親近社會復習
（三）正確對待學習壓力學習，是一種有目的，有要求的活動，不可能沒有壓力。有壓力才會有動力，關鍵是如何正確對待學習壓力。適度的學習壓力，有利于保持學習興奮狀態，提高學習效率；過重的學習壓力，會造成過度緊張、焦慮、降低學習效率，甚至影響身心健康。（四）造成考試過度焦慮的原因：①與能力水平有關；②與抱負水平有關；③與競爭水平有關④與考試失敗經歷有關；⑤與心理、生理狀態有關；（五）如何克服考試過度焦慮？①克服考試過度焦慮，關鍵是要對癥下藥，根據自己的身心特點和學習基礎，采取有針對性的調控方法。②平時要勤奮學習，進行充分的復習準備，這是克服考試焦慮的最有效的方法。③我們可以通過一定的訓練來減輕甚至克服考試時的過度焦慮：如進行一些考前的自信訓練（如：對自己進行積極的心理暗示）和考中的放松訓練（如：坐好姿勢，呼吸放松）等。④正確認識考試，以平常心對待考試。17、掌握戰勝挫折的有效途徑和方法a：認知調整訓練：如：1：需要有一個崇高的目標；2：樹立自信心；3：持之以恒，不輕言放棄；4：找準基點，分析原因，尋求對策。b：行為訓練：如：1：放松訓練；2：自我對話訓練；3：換個角度思考；4：請求幫助c：其他方法：如開拓進取，勇于創新18、懂得創新的重要性（1）對國家：①創新精神是中華民族精神的重要內容。創新是民族進步的靈魂，是國家興旺發達的不竭動力；②中華民族是一個富于創造的民族，在長期歷史發展中，不僅創造了豐富的物質文明，也創造了燦爛的精神文明。全社會、全民族的創造精神和創新能力，是全面建設小康社會、實現中華民族偉大復興的強大力量；（2）對經濟和科技：科學技術是第一生產力，而科技的本質就是創新，科技進步和創新，是增強綜合國力的決定性因素；19 、學會培養自己的創新精神和實踐能力。（1）怎樣才能使我國成為一個“創新型國家”？①改革基礎教育，構建基礎教育體系；②實施科教興國和人才強國戰略，鼓勵創新人才；③開展多種形式的民族創新活動，鼓勵和表彰優秀成果；④發揮企業的創新主體作用，推動產、科、研一體化進程。（2）青少年如何培養自己的創新能力？①培養良好的思維品質，敢于質疑，大膽創新；②改進學習方法，優化學習習慣；③積極參加社會實踐活動和學校組織的興趣小組活動，多搞一些小發明、小創造；④廣泛閱讀，開拓視野，提高收集、整理、分析信息的能力。