第一單元努力戰勝自我教案

二、活動法。適當運動，在學習間歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等，讓體力活動與腦力活動有機結合。
三、轉移法。有意識地轉移注意力。在復習間歇，聽聽輕快的音樂、泡泡熱水澡，與家人腳種天、講講笑話。
四、睡覺法。充足的睡眠，能保證精力充沛和心靈的寧靜。
五、自信法。鼓勵自己，這個階段努力了，考試一定能發揮出“平常功”。每天早上和睡覺前都時自己徽笑，對自己說：“我真棒！”
六、深呼吸法。進入考場后，如果覺得緊張，就長長吸氣，再緩緩地呼出去。你會覺得心跳不那么快了，身體很舒服。
七、聽音樂法。輕松愉快的音樂可以舒緩緊張的心情。
本課小結：
求學路上，伴隨著成功與喜悅，也有緊張和焦慮。成功與喜悅讓我們對求知充滿了渴望，對生活充滿了信心，而緊張和焦慮常使我們心煩意亂、手足無措。面對學習壓力和考試焦慮，老師送給同學們五句話：“平時努力是基礎，相信自我很重要，調整想法為關鍵，放松訓練要堅持，心理咨詢可嘗試。”讓我們一起笑對壓力，克服過度考試焦慮，勇敢迎接挑戰。
教學小記：

第三課時  樹立正確的學習觀念  養成良好的學習習慣
【教學目標】
★情感、態度、價值觀
自覺樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。
★能力
在完善學習習慣的過程中，進一步增強自己的學習能力。
★知識
懂得正確的學習觀念是正確、有效的學習行為的前提和基礎，良好的學習習慣是取得良好學習效果的重要保證.了解良好學習習慣的具體表現。
【教學重難點】
教學重點：培養良好的學習習慣，增強學習能力。
教學難點：了解學習觀念的重要性，樹立正確的學習觀念。
【教學過程】
★導入  教師提問：在學習生活中，我們常常會看到這樣的情景：同樣的課程，有的同學越學越有趣、越輕松，有的同學則越學越覺得是一種負擔；有的同學可以連續幾個小時玩游戲仍余興未盡，上課卻覺得累。為什么有的同學覺得學習是一種負擔，一上課就覺得累呢？
學生：這主要是由于他們沒有明確的學習目的、缺乏學習的興趣造成的。
    教師引入：是的，上節課我們談到過學習壓力，其實學習壓力常常與我們自身的內心感受和體驗有關。明確學習的意義，培養學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。學習本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應擔起學習的重擔，這就需要我們樹立正確的學習觀念，培養良好的學習習慣。這就是我們今天要學習和探討的內容。
引人本課課題：樹立正確的學習觀念，養成良好的學習習慣。
（一）樹立正確的學習觀念
★說一說—--學習目的是學習觀念的靈魂
學生閱讀教材第二目第一個◎第一個◆的“小梅的故事”。
教師：從小梅的身上你得到什么啟示？（學生：正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵作用。）
教師：是的，學習目的是學習觀念的靈魂，正確的學習目的對于學習行為具有導向和激勵的作用。許多學習有問題的學生就是因為學習目的不明確，認識不到學習的意義，缺乏學習的動力，把學習當成一種負擔，喪失了求知的欲望，最終產生了較大的學習問題。那么，你的學習目的是什么呢？（活動：“說一說你的學習目的是什么？”）
教師指導學生完成教材第二目第一個◎第一個◆第二個◇的內容。