教會家長合理搭配營養(yǎng)—讓孩子們健康成長！
教會家長合理搭配營養(yǎng)—讓孩子們健康成長！幼兒園里的老師們，孩子們都開心、辛苦努力準備著六一活動的演出。
各班的節(jié)目都準備著一個比一個精彩，老師們都臥虎藏龍呀！我也不例外，每天在家練習(xí)半個小時的古箏為慶祝孩子們增添色彩，可我的生活中一切為孩子出發(fā)，一切為孩子著想，孩子們每一刻的喜悅哀樂都在我的視眼呈現(xiàn)。
今天我拍的節(jié)目有點辛苦，唯一讓自己釋放的除了回家練練琴之外，還有就是到孩子家里坐坐聊聊，想傾聽和分享孩子們在家另一種生活趣事。五點半準時下班，我沒有過馬路乘車沿著小路邁著小步走進一家小心門面那就是“龐婷元”小朋友的家了。
“老師，你好歡迎你來，你這么忙還來看元元，真是太感謝了”一進門就讓元媽 媽感謝和熱情包圍在耳邊，迎面著微笑回復(fù)告訴她“不辛苦，打擾了隨便坐坐玩玩，自家人一樣”之前的不自在讓我的話變得隨意自然和隨意的和元媽 媽聊起來了，在談心的過程中最讓人頭疼的問題是孩子的飲食問題，元元特別能吃，食欲非常好，什么都能吃。按照常理食欲好，不挑食，其實是件好事呀可是對孩子的食量讓元媽 媽有點擔心，其實吃的多沒有關(guān)系，只要有均衡合理的運動才會更健康。元元小朋友聽媽 媽說在家能吃但是不太愛運動，也喜歡吃甜食零食之內(nèi)的食品，這一類的食品是對孩子沒有營養(yǎng)的，并會讓孩子的腸胃受到傷害，吸收消化功能也不好，一般偏胖人群兒童吃完飯后特別犯困，不喜歡運動，他覺得美美的吃上一頓好好舒舒服服睡一覺就是最大的享受，但是在睡眠中同時腸胃吸收中，慢慢讓脂肪一日增多的積累著，有的偏胖人群兒童也會造成智力下降遇到事不敏感。活動過程中，例如：游戲、跑步、跳等會造成很困難，也會讓孩子慢慢的產(chǎn)生自卑感，失去原有的自信。
我認真地仔細的傾聽完元媽 媽的交談 、講述并告訴元媽 媽，沒有關(guān)系的，我建議你一種營養(yǎng)搭配方法和運動一日作息時間，幫助孩子更好的快樂健康成長！早上無論是在幼兒園或休息在家一定堅持每天7點左右起床，早餐營養(yǎng)搭配很重要黃瓜+蘋果+香蕉+鮮牛奶打成果汁在加上一份香香的面包或蛋糕，可以選擇自己做沒味早餐面包，面包中可以夾心雞蛋和火腿這樣的營養(yǎng)搭配早餐才叫做豐富。我們兒童或成人早餐都應(yīng)該達到有三個量：能量、微量和熱量才能保證孩子們一上午的保障，上午的活動中多加戶外活動協(xié)調(diào)，上午的10點左右加上一份水果沙拉那是在好不過得了，每到一個季節(jié)吃適合的水果有利于人體的腸胃暢通吸收和健康。午餐一定要要吃的飽，一定要吃的有微量，中午睡眠一個小時到兩個小時，充足合理的睡眠有利于孩子的健康，可以梳理調(diào)理一上午疲勞保持孩子們在下午的活動中有充分十足的精神。晚餐對于幼兒來說不宜吃太飽，吃到七分飽就可以了。晚上不易大型劇烈運動可以選擇散步，小跑都可以。運動和合理的營養(yǎng)搭配調(diào)理給孩子會有一個健康的成長。每一種習(xí)慣的養(yǎng)成初期需要21天，好習(xí)慣堅持的成功要三個月，也希望元媽 媽配合老師將孩子的營養(yǎng)搭配合理運動培養(yǎng)元元小朋友一個好的成長。讓我們的元元小朋友在以后的時光里健健康康、快快樂樂的過好每一天屬于她的童年。