從“吾日三省吾身”到“每天四問”——《陶校長的演講》教學談
(二)“飲食的調節與改進”。……我這次去重慶,因事到南岸,會到楊耿光(杰)先生,楊先生是我們這一年來,經濟助務最多最出力的一位熱心贊助者。順便談到兒童和青年的營養問題,楊先生提到德國對于兒童和青年的營養問題,是無微不至的。德國有一位大學教授,對于自己獨生子的營養,說過這樣一段話:“去我為什么有這樣好的身體,可以擔任這樣繁重的事情?就是我的父母把我從小起的營養就調節配備得好,所以建筑得像鋼骨水泥做的一樣。身體建筑最好的材料是牛肉,所以我決定每天要給我的兒子吃半斤牛肉,一直到二十五歲,就能夠把他的身體建筑成為鋼骨水泥做成的一樣,可以和我一樣擔任繁重的大事了。”納粹德國政府,對于全國兒童及青年身體培養得堅實強健,然后逼送他們到前線上去當侵略者的炮灰!但是這種注重新生一代的兒童和青年營養問題的辦法,是值得注意的。就是蘇聯是社會主義的國家,對于兒童和青年的營養問題,也是無微不至的,所以它在一切建設上,在抵抗侵略上,到處都表現著活躍的民族青春的活力。其他許多國家政令中亦多注意到兒童和青年的營養問題。我們在今天提出營養問題來,就是為著現在和將來人人能夠出任艱巨。懸此為的,以備改進我們的膳食。為國家民族而珍重著每一個人的身體的健康。
(三)“預防疲勞的休息”。……飽食終日,無所用心”,固然不對,但是過分的用功,過分明緊張勞苦工作,也于一個人身體的健康有妨害。妨害著腦力的貧弱,妨害著體力的匱乏,甚至于大病,不但耽誤了學習和工作,而且減損及于全生命的期限!所以我在去年早已提出“預防疲勞的休息”問題,今天重新提出,希望大家時時提示警覺,預防疲勞,不致使身體過分疲勞。天天能在興致勃勃中工作學習,健康必然在愉快中進步了。至于已經有人過分疲勞了,要快快作“恢復疲勞的休息”。適當的休息,是健身的主要秘訣之一,萬不可忽略。忽略健康的人,就是等于在與自己的生命開玩笑。
(四)“用衛生教育代替醫生”。……衛生的首要在預防疾博衛生教育做得好,雖不能說可以做到百分之百不生病的效果,但至少是可以減少百分之九十的病痛。其余在預防意料之外而發生的只有百分之十的病痛,可是已經是占著很少成分,足以見出衛生教育效力之大了。以現在學校的經濟狀況說來,是難以支出兩三千塊錢來請一個醫生。我們的學校是窮學校,中國的村莊是窮村莊。我們學校是二百人,若以五口之家計算,全中國約有一個四十戶人家的村莊。若以這個比例來計算,全中國約有一百萬個村莊,每村需要請一個醫生,便需要有一百萬個醫生。現在中國的人力和經濟力都不允許這樣做,不能夠這樣做,所以我們學校也就決定不這樣做,決定不請醫生。我們要以決心推進衛生教育的效力來代替醫生,以保證健康的勝利。以衛生教育代替醫生,在兩月前,我已有信來學校,提出十幾條具體事實來,希望照行,現在想來,還是不夠,需要補充。待補充之后,提交校務會議商決進行。但是今天在此先提出來告訴大家,希望大家多多準備意見,貢獻意見。在建立“科學的健康堡壘”上多盡一份力量,便是在衛生教育施行上多一份力量,衛生教育勝利上多一份保證。大家都成為建立“科學的健康堡壘”的主要的成員之一,健將之一,共同來保證“健康第一”的勝利。