九年級(jí)政治全冊(cè)學(xué)案及答案6
（1）教師組織小組長(zhǎng)進(jìn)行課前心理測(cè)試調(diào)查，小組長(zhǎng)將本組調(diào)查結(jié)果交給科代表匯總。
（2）學(xué)生課前調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反應(yīng)及不同的人對(duì)考試的不同看法，并對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行分析總結(jié)。
課堂上，科代表公布課前測(cè)試結(jié)果：…………。
通過(guò)心理測(cè)試，我們發(fā)現(xiàn)，不少同學(xué)在不同程度上都存在心理焦慮。
設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)心理測(cè)試，讓學(xué)生反思自己的在考試方面焦慮的程度，即壓力的大小如何。我們當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。來(lái)自學(xué)習(xí)的壓力需要理智地從容應(yīng)對(duì)
2、【活動(dòng)一】調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。
在學(xué)習(xí)生活中，我們常常遇到這樣的情況并出現(xiàn)不同的反映：
a、明天考試，我要取得好成績(jī)……這時(shí)會(huì)感到心跳加快，臉上燙乎乎的；
b、老師期待我進(jìn)步……這時(shí)會(huì)感到緊張，頭腦空白，難以思考；
c、父母希望我考上理想學(xué)校……這時(shí)我會(huì)感到心跳加快，臉上燙乎乎的。
出現(xiàn)的原因來(lái)自考試的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、老師的期待和父母及長(zhǎng)輩的希望等方面。
（感到學(xué)習(xí)壓力是正常的。因此面對(duì)壓力我們要積極應(yīng)對(duì)，不必?fù)?dān)心，更不必害怕）
3、【活動(dòng)二】（1）面對(duì)考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度?
答：小晨對(duì)開(kāi)始結(jié)果滿不在乎，在學(xué)習(xí)上過(guò)于輕松。
小曄對(duì)考試過(guò)度緊張，壓力過(guò)大。
小玉對(duì)考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。
（2）不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試和考試成績(jī)產(chǎn)生怎樣的影響?
小晨的滿不在乎態(tài)度可能不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績(jī)的提高。小曄的過(guò)度緊張，壓力過(guò)大態(tài)度反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮。小玉對(duì)考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的態(tài)度，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來(lái)，考出好成績(jī)。
4、【活動(dòng)三】（1）概括上述經(jīng)歷和說(shuō)法，談?wù)勀銓?duì)“壓力”的認(rèn)識(shí)。
答：“壓力”是催人向上的良好的催化劑；“壓力”是通向成功的動(dòng)力和源泉；“壓力”是我們戰(zhàn)勝困難的強(qiáng)大精神支柱等等。
（2）學(xué)習(xí)壓力的影響
積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。
消極影響：過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
（3）學(xué)習(xí)需要適度的壓力
學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
（4）同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺(jué)得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個(gè)小時(shí)玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺(jué)得累。這是為什么?
答：學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。
（5）學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力
明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動(dòng)，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。
5、【活動(dòng)四】（1）小清是否面臨過(guò)大的壓力?壓力來(lái)自哪里?
答：面臨著過(guò)大的壓力。來(lái)自考試的壓力。
（2）你有哪些應(yīng)對(duì)壓力的好辦法?請(qǐng)說(shuō)給大家聽(tīng)。
答：a、將壓力看作是學(xué)習(xí)的動(dòng)力。b、明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。c、向別人傾訴、進(jìn)行心理咨詢。d、堅(jiān)持體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、看電影電視、休假旅游等。e、深呼吸或找一個(gè)沒(méi)人的地方把內(nèi)心的壓力發(fā)泄等等。