九年級(jí)政治全冊(cè)學(xué)案及答案6
（3）導(dǎo)致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過(guò)大；他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值…這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
（4）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。
6、【活動(dòng)五】（1）你如何看待考試?請(qǐng)?jiān)囍靡痪湓拋?lái)形容自己心目中的考試。
答；考試是一把雙刃劍，看你怎么看待它。
（2）對(duì)待考試，其他人的看法又是如何?
答：同學(xué)說(shuō)：“考試是一張判決書(shū)，掌管著你的生死大權(quán)……”。
老師說(shuō)：“考試既檢驗(yàn)同學(xué)們當(dāng)前的學(xué)習(xí)情況和學(xué)習(xí)態(tài)度、能力及方法是否得當(dāng)?shù)龋矙z驗(yàn)老師的教學(xué)方法是否正確，符合教學(xué)的需要。
家長(zhǎng)說(shuō)：“考試是用來(lái)檢查你的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。
（3）你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對(duì)考試?
答：老師的觀點(diǎn)有助于自己積極面對(duì)考試。
①要樹(shù)立正確的考試觀念�？荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。
②要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
7、【活動(dòng)六】（1）面對(duì)考試，我們要思考這樣一些問(wèn)題：
我的現(xiàn)實(shí)水平：基本掌握書(shū)本上的基礎(chǔ)知識(shí)和簡(jiǎn)單的運(yùn)用技巧、運(yùn)用能力 。
對(duì)這次考試，我的目標(biāo)是：當(dāng)成一次檢驗(yàn)自己對(duì)知識(shí)的掌握情況和運(yùn)用能力的機(jī)會(huì) 。
家人對(duì)我的期望是：考出好成績(jī)（或考上重點(diǎn)高中等）。
如果家人對(duì)我的期望超過(guò)我的現(xiàn)實(shí)水平，我可以：進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，降低目標(biāo)，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。要增強(qiáng)自身實(shí)力。
考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑。
8、【活動(dòng)七】為了增強(qiáng)實(shí)力，你現(xiàn)在可以做些什么?
a、擬訂具體的復(fù)習(xí)計(jì)劃；
b、不輕言放棄任何一科學(xué)科，也不只專攻某一學(xué)科；
c、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力和充沛的精力；
d、掌握一些放松情緒的方法；
e、堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，交出一份令人滿意的答卷。
【例題精析】
（XX年湖南）期末考試快到了，小于想著各科都沒(méi)有復(fù)習(xí)好，想復(fù)習(xí)卻又不知道從哪里入手，急得快要哭了；小李覺(jué)得反正現(xiàn)在復(fù)習(xí)也來(lái)不及了，還不如輕松地玩一下。他們應(yīng)采取的正確做法是 ( )
①認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)榭荚囀沁x拔人才的手段，絕對(duì)公平
②認(rèn)真對(duì)待，因?yàn)榭荚囀窃u(píng)價(jià)我們學(xué)習(xí)效果的工具
③不能有太大的壓力。這樣會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，會(huì)對(duì)身心健康造成不利影響
④不用在意其結(jié)果，因?yàn)榭荚嚲哂袠O大的偶然性
a.①② b.①③ c.①④ d.②③
解析：結(jié)合自身實(shí)際以各種題型考查正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力、克服考試焦慮，做好升學(xué)與擇業(yè)的心理準(zhǔn)備，是近幾年中考的方向。材料中兩人的做法都不正確，小峰是屬于考試焦慮現(xiàn)象，小魏是屬于不注重學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)觀念淡薄。解答此題，對(duì)考試要有正確的認(rèn)識(shí)，同時(shí)要理智地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。答案為d。