理智面對學習壓力
考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質、身體素質。增強自身實力，是獲得成功的重要途徑。
8、【活動七】為了增強實力，你現在可以做些什么?
a、擬訂具體的復習計劃；
b、不輕言放棄任何一科學科，也不只專攻某一學科；
c、養成有規律的作息習慣，保持良好的體力和充沛的精力；
d、掌握一些放松情緒的方法；
e、堅持體育鍛煉，增強體質和良好的心理素質。
在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。
【例題精析】
（XX年湖南）期末考試快到了，小于想著各科都沒有復習好，想復習卻又不知道從哪里入手，急得快要哭了；小李覺得反正現在復習也來不及了，還不如輕松地玩一下。他們應采取的正確做法是 ( )
①認真對待，因為考試是選拔人才的手段，絕對公平
②認真對待，因為考試是評價我們學習效果的工具
③不能有太大的壓力。這樣會干擾我們的學習，會對身心健康造成不利影響
④不用在意其結果，因為考試具有極大的偶然性
a.①② b.①③ c.①④ d.②③
解析：結合自身實際以各種題型考查正確對待學習壓力、克服考試焦慮，做好升學與擇業的心理準備，是近幾年中考的方向。材料中兩人的做法都不正確，小峰是屬于考試焦慮現象，小魏是屬于不注重學習，學習觀念淡薄。解答此題，對考試要有正確的認識，同時要理智地對待學習壓力。答案為d。
舉一反三：
新華日報XX年3月24日報道，江蘇省開設“陽光熱線”，開展心理健康教育服務關愛行動，幫助未成年人身心和諧地健康成長。據介紹，咨詢電話中反映出當前青少年主要存在的七大類心理問題中，考試焦慮占20.2%。對于考試焦慮認識正確的是（ �。�
a.考試焦慮對于學生是有害無益
b.考試焦慮的產生完全是因為學生自身心理造成的
c.考試焦慮會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響
d.考試焦慮會給學生動力，有利于學生正常水平的發揮
【目標檢測】
1、（•四川遂寧）XX年11月18日，年僅15歲的小陳因考試成績不理想被父親嚴厲訓斥后，只因口角之爭就將鄰家6歲孩子用石頭打暈后沉入糞坑淹死。小陳投案自首后，被人民法院判處有期徒刑XX年。小陳的行為給我們的啟示有（ �。�
①每個行為都會產生一定的后果，要對自己的行為負責 ②要鍛煉自己的心理品質，勇敢地面對生活中的困難和挫折 ③不必在乎父母對自己的期望 ④要正確對待學習壓力
a.①②③ b.②③④ c.①③④ d.①②④
2、俗語說：“井無壓力不出水，人無壓力輕飄飄�！睂@句話理解正確的是( )
a.井需要壓力，人不需要壓力 b.人生需要適度的壓力，學習也一樣
c.做任何事情都不需要壓力 d.只有過度加壓井才出水，人也一樣
3、如果你感受到來自學習的壓力，那么這種壓力是（ ）
a.正常的，需要我們理智地從容應對 b.不正常的，說明我們不夠成熟