理智面對學(xué)習(xí)壓力
2、隨著中考的臨近，部分同學(xué)常常產(chǎn)生不安、煩躁、焦慮的情緒，無法集中心思投入到復(fù)習(xí)中去。你認為他們應(yīng)采用的心理調(diào)節(jié)方法有（ ）
①向他人傾訴 ②熄燈后在寢室里大聲喊 ③自我激勵 ④到操場上跑上幾圈
a.①②③ b.②③④ c.①③④ d.①②③④
3、考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。因此，獲得成功的重要途徑是( )
a.增強自身魅力 b.增強自身實力 c.增強個人領(lǐng)導(dǎo)力 d.加強自身修養(yǎng)
4、考試焦慮之所以形成，原因有（ ）
①考試很重要 ②考試難度過大 ③他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力
④僅僅以考試的成績來判斷個人的價值
a.①②③ b. ①③④ c.②③④ d.①②③④
5、下列四位同學(xué)的面對即將到來的中考表現(xiàn)各異同，你贊同哪位同學(xué)的做法( )
a.小月平時學(xué)習(xí)努力，但她最近總擔(dān)心自己失利，復(fù)習(xí)效率較低
b.小歡喜歡挑戰(zhàn)，他有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心
c.小明依然熱衷于打球，不做任何復(fù)習(xí)，他認為考好考壞無所謂
d.小華一臉輕松：“我已經(jīng)找到好學(xué)校，再也不用擔(dān)心考試成績了”
6、在“分數(shù)”的壓力下，全國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)。上海市62％的中小學(xué)生經(jīng)常為學(xué)習(xí)成績苦惱，全市有約40萬青少年需要接受心理輔導(dǎo)。這說明( )
a.學(xué)習(xí)壓力普遍存在 b.必須取消考試，取消“分數(shù)”
c.不必在乎學(xué)習(xí) d.要理智面對學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會緩解學(xué)習(xí)壓力
7、在初中三年的學(xué)習(xí)生活中，同學(xué)們既體驗了學(xué)習(xí)的快樂，又感受到學(xué)習(xí)的壓力。請結(jié)合自身實際，談?wù)勀闶侨绾握_對待學(xué)習(xí)壓力的。
8、劉雨霖同學(xué)學(xué)習(xí)勤奮刻苦，八年級第一學(xué)期各科成績還不錯，期中和期末考試成績都排在全班前五名�？墒沁M入第二學(xué)期后，特別是在期末總復(fù)習(xí)階段，她發(fā)現(xiàn)平時不如自己的幾個同學(xué)的數(shù)學(xué)成績居然越來越突出，而自己卻由原來的90多分降到了80分左右。她很擔(dān)心數(shù)學(xué)不好會影響到自己在班級中的名次，為此，她一上數(shù)學(xué)課就緊張，精力難以集中，心情非常煩躁，數(shù)學(xué)小測試時更是心跳加速、口發(fā)干、出冷汗，以至于平時會做的一些題目也忘得一干二凈。
（1）劉雨霖同學(xué)出現(xiàn)的問題屬于什么現(xiàn)象？
（2）你認為導(dǎo)致劉雨霖出現(xiàn)上述問題的原因有哪些？
（3）你有哪些好的方法可以幫助劉雨霖治好“心病”？
【質(zhì)疑反思】
附：學(xué)習(xí)壓力小測試
來試試吧，只有兩種答案“是”或“否”。憑自己第一印象回答，對測試結(jié)果也不要太在意。
1、你夜里睡覺時，是否總想著明天的功課？
2、老師向全班提問時，你是否會覺得是在提問自己而感到不安？