初一政治上冊教案全冊（表格式）4
星期教學
目標
了解青少年時期情緒抑郁波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠比較理智地調控自己的情緒，懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
教材
分析
重點：排解不良情緒；喜怒哀樂不忘關心他人
難點：喜怒哀樂不忘關心他人
板書
設計學會調控情緒1、 情緒可以調控2、 排解不良情緒的方法3、 情緒調適的目標4、 預防不良情緒產生的策略
時序
教學操作過程設計（重點寫怎么教以及學習指導，含課練、作業安排）
課前播放歌曲《快樂頌》，營造氛圍。
今天，有很多老師來聽課，此時此刻，你們心情如何？有很多同學可能感到緊張，大家想一想，是什么原因導致了大家的這種情緒反應？僅僅是因為今天有人來聽課嗎？為什么有些同學緊張，有些同學興奮，而有些同學無所謂呢？導致同學們情緒反應的根本原因到底是什么？
表面上看來，同學們的情緒反應似乎是由很多老師來聽課這件事而引起的， 如果這樣的話，應該所有的人都緊張才對，可是，為什么會出現不同的情緒反應呢？因為，同學們對有很多老師來聽課這件事的看法不同，所以，同學們的情緒反應就五花八門。其實，人們的情緒反應不是由某件事而引起的，而是由對這件事的看法所導致的，對這件事的看法、態度和信念才是導致產生的直接原因，而這件事本身只是一個間接原因。這種理論被稱為情緒abc理論。由此可見，一個人的情緒好壞是由自己的想法所決定，如果能改變一個人的不正確想法，就能改變他的情緒，甚至行為。影響我們的，并非事件本身，而是我們對此事的解釋和看法，因此即使發生的事情相同，若我們所持的信念不同，便會產生不同的情緒反應，
看來，情緒是與人的態度緊密相關的，情緒是可以調適和改變的。一個有積極、樂觀態度的人，往往會有更多的積極、健康的情緒。在日常的生活和學習之中，我們可以通過改變自己的態度來控制自己的情緒。既然情緒是可以調適的，我們怎樣來調適我們的情緒呢？今天，我們一起來探究如何調控自己的情緒。
我們每一個人尤其是初中生，為什么一定要調節自己的情緒呢？同學們不調適自己的情緒會怎樣呢？初中生的情緒有什么特點呢？
青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛的生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量的同時，初中生的情緒也表現出容易沖動、易變、膚淺、強烈、不協調，兩極性明顯的特點，情緒表現很不穩定、很不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、不穩定、極端化等特點，使得不少中學生成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學習和生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態和身體健康，妨礙正常的學習和生活，影響師生關系、同學關系和親子關系，使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德和法律規范的事情。
所以，情緒需要調節，不良情緒必須調控，這對任何人來說都很有必要，對我們情緒多變的初中生來說，就更應如此。