陜教版九年級(jí)政治下冊(cè)全冊(cè)教學(xué)設(shè)計(jì)1
6、承上啟下：學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得非常輕松，適度加壓，可以增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。但是，如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，超出了個(gè)人的心理承受能力，則會(huì)導(dǎo)致種種過(guò)度緊張、焦慮的身心反應(yīng)，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。
7、閱讀《三個(gè)中學(xué)生的故事》（教材p13）你有什么感受？
（學(xué)習(xí)不能沒(méi)有壓力，但如果學(xué)習(xí)壓力過(guò)大可能會(huì)適得其反）
8、過(guò)渡：俗話說(shuō)，物極必反，學(xué)習(xí)壓力過(guò)大不僅會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，嚴(yán)重的甚至還會(huì)影響身心健康。那么，導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因是什么呢？
（二）導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓 力過(guò)大的因素（板書）
1、情景設(shè)置：《考試前的小倩》（原材料見(jiàn)教參p35）
2、思考：小倩是否面臨過(guò)大的壓力？你認(rèn)為她的壓力來(lái)自哪里？
提示：小倩確實(shí)面臨過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力。其壓力可能來(lái)自于諸多方面，比如，中考升學(xué)的壓力、同學(xué)之間的競(jìng)爭(zhēng)、家長(zhǎng)的過(guò)高期望、害怕失敗等等。
3、下列圖畫中（教材p13）反映出了學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的一些原因，請(qǐng)你觀察圖畫，將原因進(jìn)行分類。 自身因素：a、b、c 外在因素：d、e、f起 （板書）
4、承上啟下：同學(xué)們，你是否也面臨著過(guò)大的學(xué)習(xí)壓力呢？導(dǎo)致你學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因又是什么呢？那么，面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力，我們應(yīng)該怎么做呢？如果一味地抱怨外在因素反而會(huì)加重壓力感，積極的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是努力調(diào)節(jié)自身，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力。（板書）
（三）把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力
1、閱讀《小林的故事》（教材p14）后思考：小林是怎樣將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換成動(dòng)力的？你從中得到怎樣的啟示呢？
提示：他在心理老師的幫助下，及時(shí)調(diào)整了自己的心態(tài)。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，正確的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是積極調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，敢于正視面臨的負(fù)擔(dān)和壓力，努力將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為學(xué)習(xí)動(dòng)力。
2、知識(shí)拓展：想一想，你有哪些應(yīng)對(duì)和減緩學(xué)習(xí)壓力的好方法呢？與同學(xué)們交流 交流好嗎？
提示：△ 進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，如慢跑或散步、做廣播體操、爬山；
△ 做些輕微的勞動(dòng)，如整理房間，洗洗衣服；
△ 欣賞旋律優(yōu)美的輕音樂(lè)；
△ 向老師、父母或好朋友傾訴；
△ 周末和家人或同學(xué)去郊游
△ 根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂可行的學(xué)習(xí)目標(biāo)……
3、歸納小結(jié)：將學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，一般說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：（板書）
①樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，明確學(xué)習(xí)目的②制定近期、中期和長(zhǎng)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，一步步實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)③看到自己的成績(jī)和進(jìn)步，提高信心和勇氣④和知心朋友積極交流，尋求幫助⑤向老師或者學(xué)校和社會(huì)上的心理咨詢機(jī)構(gòu)尋求幫助……（板書）
三、導(dǎo) 出
1、概括：看待—因素—轉(zhuǎn)換—注意
2、結(jié)語(yǔ)：學(xué)習(xí)不可能沒(méi)有壓力，感受到壓力是正常的，關(guān)鍵是如何正確地看待學(xué)習(xí)壓力。雖然我們不能改變壓力本身，但我們能夠調(diào)節(jié)對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)和心態(tài)：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
3、實(shí)踐：《實(shí)探》
附：板書設(shè)計(jì)：
保持積極狀態(tài) 適