人教版初中語文中考總復(fù)習(xí)教案
3、為確保宇航員安全返回，文中介紹了哪三點措施？ 4、從文中看，宇宙飛船在正式載人飛行之前要完成哪三方面的工作？目的是什么？輕體育------世界體育新潮①大家知道，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那么運動鍛煉，可否在增強(qiáng)體質(zhì)的同時，也像輕音樂那樣愉悅心情，調(diào)節(jié)心理，培養(yǎng)樂觀精神呢？完全可以。近年來，世界上一些 國家興起“輕體育”，這是大眾體育不斷適應(yīng)人們需求和不斷科學(xué)化的必然趨勢。 ②“輕體育”也稱“輕松體育”或“快活體育”，它是大眾體育的一種形式。輕體育有自己的特點。除了運動規(guī)則和運動技術(shù)簡單外，其主要特點是使運動鍛煉輕松化。運動鍛煉者能以愉悅的心情參加自己所喜愛的運動。比如跑步，可以慢跑，也可以邊跑邊說笑；可以單人跑，也可全家老少一起跑，還可以在音樂伴奏下跑步。輕體育重視的是讓參加者心情舒暢，力所能及。因此，輕體育往往多與音樂、舞蹈等藝術(shù)手段相結(jié)合，老年人早晨跳交誼舞就是輕體育的一種形式。 ③輕負(fù)荷，不追求大運動量，是輕體育的又一特點。傳統(tǒng)體育觀念，往往注重運動負(fù)荷，認(rèn)為（a）每周要鍛煉5次到7次，每次不少于20分鐘；鍛煉時要傾注全力，要讓身體感到疲勞。（b）體育界還要個口號“沒有疲勞就沒有訓(xùn)練”。在發(fā)達(dá)國家，70年代興起跑步熱，成千上萬人跑馬拉松。美國的詹姆斯·菲克斯是馬拉松運動員,曾獲得萬米跑冠軍,然而竟猝死在跑步途中。盡管他因潛在性心臟病發(fā)作而死亡，同跑步并沒有直接關(guān)系，但畢竟跑步量過大是個誘因。 ④體育學(xué)者的研究證實，為了增進(jìn)鍛煉者的身心健康，低負(fù)荷的鍛煉同樣可以取得良好的效益；相反， 往往是造成身體傷害的原因。 ⑤近年來，在世界范圍內(nèi)，心血管疾病和癌癥嚴(yán)重威脅著人類健康，醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：精神緊張和缺乏運動的生活方式是其發(fā)病的主要原因。美國南加福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院赫伯博士，曾做過這樣的實驗：將年齡在52歲到70歲的30名中老年人分成兩組，這些人都患有神經(jīng)過敏性緊張、失眠、暴躁等疾病。試驗時第一組15人，服用鎮(zhèn)靜藥，另一組不服任何藥物。只是每天進(jìn)行15分鐘的輕活動。試驗結(jié)果表明：輕體育比鎮(zhèn)靜藥有效果好。 ⑥輕體育既可解決缺乏運動問題，又可解決精神緊張問題。讓我們像熱愛輕音樂那樣熱愛輕體育吧！ 1、本文中的“輕體育”有哪些特點？