2018屆高考語文復(fù)習(xí)自然科學(xué)類
源和精神能源）
三、（貴州省云峰中學(xué)XX屆高三下學(xué)期3月月考）閱讀下面的文字，完成5-7題。
主動休息：“生物鐘養(yǎng)生”新概念
前蘇聯(lián)著名生理學(xué)家巴甫洛夫有句名言：“在人類集體活動中，沒有任何東西比節(jié)奏更有力量。”
“節(jié)奏”就是生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，是健康的保證，而生物鐘“錯點”，便是亞健康乃至疾病的開始。此時即需要及時調(diào)整，休息是基本的調(diào)整手段，否則會使生物鐘過度“錯點”，最終導(dǎo)致疾病、早衰、折壽、死亡。健康不能透支，如果不加重視，就會“秋后算賬”。
傳統(tǒng)的觀點是累了才休息，有的甚至累了還不休息，硬挺著，這對健康是十分有害的。近年來，醫(yī)學(xué)界提出了“生物鐘養(yǎng)生”的新概念，其核心是主動休息，即在人還不太累的時候，就要為健康充電——休息。
什么是休息?行為變化就是休息。主動休息的核心是充足的睡眠、不熬夜。每個人的睡眠時間長短不一，但有一條必須遵守，即工作再忙，也不要太晚睡覺。美國佛羅里達(dá)大學(xué)免疫專家貝里﹒達(dá)比教授的研究小組對睡眠、催眠與人體免疫力作了一系列研究，并得出結(jié)論說：“睡眠除了可以消除疲勞，使人體產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病有著密
切的關(guān)系。”達(dá)比教授對28名受試者進(jìn)行自我催眠訓(xùn)練后的結(jié)果表明，施行催眠術(shù)之后，受試者血液中的t淋巴細(xì)胞和b淋巴細(xì)胞均明顯上升，而這兩種細(xì)胞正是人體免疫力的主力軍。科學(xué)家同時發(fā)現(xiàn)，施行催眠術(shù)的受試者在日常壓力面前，表現(xiàn)出更強的自信、自尊和獨立處事能力。此外，晚上10時至凌晨2時，是人體內(nèi)細(xì)胞壞死與新生最活躍的時間，此時不睡足，細(xì)胞新陳代謝就會受到影響，人體就會加速衰老。長時間晚睡或睡眠不足，即使次日補睡，也難以挽回?fù)p失。俗話“一夜不睡，十夜不醒”，說的就是這個道理。
讀者朋友可能會問，王均瑤患的是大腸癌，這與睡眠有什么關(guān)系呢?其實，不僅有關(guān)系，而且關(guān)系還大著呢。這是因為腫瘤細(xì)胞是在某種促癌因子作用下細(xì)胞異常分裂的結(jié)果。人體由60兆細(xì)胞組成，隨時隨地難免會有細(xì)胞異常分裂。在正常情況下，人體免疫監(jiān)視(是免疫力的一種)完全有能力及時識別，并會調(diào)兵遣將把異常分裂細(xì)胞消滅在萌芽狀態(tài)中。如果長時間晚睡或睡眠不足，人體免疫功能下降，免疫監(jiān)視麻痹，久而久之，腫瘤就產(chǎn)生了。所以說，“健康的體魄來自睡眠”，沒有睡眠就沒有健康。睡眠是一種休息，而且是不可缺少的休息。
除了睡眠休息外，還要學(xué)會工作的目標(biāo)定位要確切，對一時不能實現(xiàn)的目標(biāo)，萬萬不可白白地嘔心瀝血，否則就會累得筋疲力盡。不管工作多忙，任務(wù)多重，一旦做不到科學(xué)地安排作息時間，無論如何也要為自己留出一點“喘息”的時間，否則不僅工作效率不高，而且容易產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致亞健康。連續(xù)工作一周，周末最好娛樂半天，雙休日要強迫自己放下手中的工作，攜家人或親朋好友盡情地娛樂半天，享受一下屬于自己的天倫之樂，使身體得以調(diào)整，也是建立有規(guī)律的生活節(jié)奏、消除疲勞、預(yù)防亞健康和疾病，達(dá)到健康境地的第一要素。
5.從原文看以下對“生物鐘養(yǎng)生”相關(guān)內(nèi)容的說明，不正確的一項是（ ）
a.指人們根據(jù)生物鐘規(guī)律，及時調(diào)整工作節(jié)奏，減輕工作壓力主動休息的行為。
共216頁，當(dāng)前第70頁123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100101102103104105106107108109110111112113114115116117118119120121122123124125126127128129130131132133134135136137138139140141142143144145146147148149150151152153154155156157158159160161162163164165166167168169170171172173174175176177178179180181182183184185186187188189190191192193194195196197198199200201202203204205206207208209210211212213214215216